一、骑行有什么好处
说实话吧,论速度它比不过汽车，论减肥它比不过游泳，更别提舒适，安全了，那么为什么有那么人热爱骑行呢？它容易坏，夜行能力差，费事费力，但是这丝毫不影响它的魅力，而且国内外关于它的各种比赛是越来越多，参加的队伍也越来人越多，这个曾经为上班而生后来因为上班而几乎消亡的交通工具究竟魅力何在？今天就单纯从骑行对人体健康有什么意义说起：
首先长期骑行可以锻炼一个人的增加人得毅力，可以磨练人得意志力。可以亲近大自然，看别人看不见的风景，体验别人无法体验的生活，这是从精神上的。
那么身体上就不言而喻， 骑车的时候注意力，腿部，腰部，手部都在活动，据不完全统计，每天骑车约6公里的人，比不骑车的人患心脏病几率低50%，其次有人已经证明单车是一种很好的减肥方法，室内骑车半小时约燃烧150大卡热量，那么室外的话，就可想而知了，而且骑车对肺功能与明显的增进作用，由于骑车不像摩托，轿车一样几乎行使途中可以不变姿势，骑车几乎是全身上下都做运动，每个关节都在活动，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处。这正是风靡全球的关键所在，而且国内近些年关于山地车的赛事也逐渐增多。
呢？如果你得骑行技术可靠，可以考虑参加这些赛事，如果获不到名次，但是一定可以结交很多骑行者，认识很多经验丰富的骑行高手，真正的享受骑行的乐趣。
二、骑行的正确姿势
自己舒服就行，但是要注意车座的高度，一般车座要保持在腿能伸直的高度，这样骑行才是正确的姿势，可以减小对膝盖的损伤
三、骑行有哪些安全注意事项？
骑行安全是老生长谈的问题，本文针对骑行安全问题进行了详细的说明，为了我们的单车旅行愉快而安全一起来学习一下吧。 骑行安全是老生长谈的问题，本文针对骑行安全问题进行了详细的说明，为了我们的单车旅行愉快而安全，我们一起来了解一下相关知识吧。 一、骑行前要对爱车保养和调试 主要注意的有1、变速要灵活。尤其的我们不太经常使用的牙盘的1、2速的转换。在山地如果出问题上下大坡是很让人头痛的。2、刹车问题的检查。看刹车线是否该换。刹车行程是否合适，一般是后刹的行程要小于前刹。还要注意长时间下坡后及时调整，因为这时刹车线可能拉长了，后刹的行程大了。3、轮胎问题。去山地要用山地轮胎(1。75以上)，已保证骑行的稳定性。用V刹的朋友要注意内胎不要用带补丁的，以免长时间刹车产生的高温使内胎漏气。4、除去脚踢和护泥等，保证骑行的安全。5、注意链条等常规保养。 二、骑行防护设备和措施 特别强调要养成戴头盔的习惯，因为无论是在平地还是在山地都有摔车的可能。头盔是我们生命的保障。 其他的护具也是必要的，如手套、裤脚扎带等。另外，野外生存的必要设备也要有，如指南、足够的水和食品、急救用品和应急药品、凳山鞋、甚至防护绳。还不要忘记手机要有足够的电源和话费。衣服和雨具也是要准备的啊。 三、骑行要求与安全 集体出行，要采用1字队型。这样不仅能展现团队风貌，更能节省体力(跟骑能节省1/3的体力)。 1字型车队出行，车友之间的默契很重要，领骑要有轮换，跟骑者要始终注意前面车友的手势、身体和骑行的变化，保持一定的间距，不随意超车，不能忽快忽慢和左右摇摆，更不能突然停车。有事需停车，应减速*右，并用手势告知跟骑车友。注意不要并排骑行和交谈，避免边骑行边接打手机或听音乐。 在城市和乡村骑行，车速要慢，间距适当缩短。遇到路口和拐弯处，要整体通过或等齐后再骑行，以免人员跑散和迷路。要密切注意车辆、行人甚至动物(狗、猪等)等因数的变化，防备意外的出现。 下大坡时，尤其是在山里，鞍坐要适当放低，保持重心平衡，间距要拉开，依序放坡。遇到转弯或路况复杂的地方，要提前减速，避免急刹车，更不可呈一时之勇，狂放不止。
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