跑步戴护腰带好不好？

一、跑步戴护腰带好不好？

跑步如果带护腰带的话是可以的，但是如果带了护腰带跑步，我们护腰带的松紧度一定要合适，不能够太紧，否则在跑步的过程当中不但起不到保护的作用，反而会阻碍我们的血液循环

二、健身用的腰带做哪些动作用。一般的增肌运动需要吗，还是专业健身运动员才用。

是负重腰带还是保护腰带？负重腰带也有保护作用~

负重腰带是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。

有证据表明：腰带还有助于身体核心区的力量发展而非妨碍它。一项研究发现：在硬拉过程中，当系上腰带以后，训练者的腹肌活动增加了10%，而另一项研究记录了在深蹲过程中竖脊肌的活动增加了23%。

使用时机：只有当进行大重量训练时才使用它。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和俯身划船等。

三、每天7公里这几天身上有点累要不要休息下

跑步之后一定要注意拉伸方式，要是持续保持肌肉绷紧状态是不会疼的，放松下来就累，要是腰酸背痛，你要注意跑步姿势了！。建议带个护腰跑！