请问登山护膝科学的使用办法，请不要复制，老手给讲讲经验好吗？比如松紧程度，使用时间，注意事项，之类

我用的是LP788CA，直腿戴，中间的圆洞对准膝盖头。下山过程中稍微紧点就好，绑太紧影响腿部的血液循环。向下滑的问题貌似无法完全解决，走一段停下来调整下吧，现在护膝用的很少了，原因是不舒服。目前下山改用脚尖着地式和经常变换姿势，基本不用护膝膝盖也不会疼。

登上护膝正常绑在裤子外面，下滑原因可能是裤子面料太滑；选择登山裤子时注意一下面料；上山时尽量不要带护膝，影响血液循环；不负重的情况下下山也不用带，应该学会合理使用登山杖保护膝盖，若是长距离负重，尽量把护膝带上；我的习惯是：长距离行走时，刚开始将护膝帮在小腿上，下坡时再提拉到膝盖，松紧随时调整。我使用的护膝也是LP788CA.

下滑是正常现象，一般登山运动不要带护膝，太累人

正常的吗---裤子穿多了，或者裤子面料滑吧？

圆洞---髌骨

带护膝---直腿

护膝只有在下山时才有用。。。。感觉心里作用大于实际作用，还是双杖可靠。。。