护膝怎么戴？

护膝怎么戴？

护膝佩戴时要注意佩戴位置、护膝长度、佩戴松紧度、避免褶皱等。

1、佩戴位置：可以直接穿在脚上，尽量避免穿在裤子上，避免滑倒。

2、护膝长度：以膝盖为支点，上下手指的指宽为主要宽度，过短的护膝可能保护效果不明显。

3、佩戴松紧度：可以用手指插入。

4、避免褶皱：将保护装置平整无褶皱，然后将胶带贴好，起到支撑作用。要注意尽量避免长时间佩戴需要及时脱下，使肌肉和关节得到休息。

在室内短距离行走，或是处于简易轻松的状态下，都可尝试不要穿戴护具，或是解开黏扣的松紧带不要绑，让腿部好好休息。

如何护膝

护膝的作用有两点，一是制动，二是保温。保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不笑腊哗热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，局早这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。建碰行议使用护膝――

护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用时非常广泛的。

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