慢跑,有没有300左右,性价比高的跑鞋?慢跑需要带护膝吗?

出国旅游网 2023-03-31 03:42 编辑:admin 256阅读

1.关于跑鞋,

很多大牌名鞋都会打折的,既然不着急尝鲜,就等上市后几个月再买打折的,不要买原价的么。


比如nike的zoomfly,属于训练用的竞速鞋,参加比赛也是足够的。我目前的半程马拉松130,全程马拉松318都是穿zoomfly跑的。

zoomfly绝对是性价比高的,新鞋只有1000出头,关键折扣店有啊,最便宜的在nike上海大宁店,看到过折后299元。


还有pagasus飞马跑鞋,可以适合任何水平的人士穿,也是经常在折扣店有的卖的,4-5折经常有。今年春天的时候,我在折扣店也买到过299元的,就是鞋盒子破了而已。

除了折扣店,还有咸鱼么,个人卖家,大多数东东都是只有1件的,很多是出自己多余的装备,也可以考虑的。

2。护膝


(1)护膝简单来说:有软的没有支撑的,和硬的带支撑的。


(2)要说作用么,有利于保暖,促进血液循环,提供支撑,固定关节,减轻负担,减弱疼痛,预防受伤。

(3)但是,一般不建议平时跑步带着护膝的,

一来有依赖感,二来越是保护的多,身体越是弱,越是不能承受冲击,越是容易伤痛。还有就是如果太紧,也不利于血液流通。特别是支撑型的护膝,往往容易太紧。

(4)建议使用的场景如下


a:保暖,冬天太冷,关节温度太低。


b:养伤中,还想跑,增加保护,避免伤痛恶化

c:要做非常高强度的负重训练,固定关节,提前预防。