跑步膝盖疼护膝有用吗?
护膝的作用主要表现在三方面:运动保护、防寒保暖、关节养护。
膝关节承受了人体近90%的体重,可是其解剖结构却是非常脆弱的。膝关节是股骨和胫骨相连结的地方,中间有一层半月软骨,前面覆有髌骨。髌骨两旁仅有两条菲薄的肌肉拉伸,使其悬浮在股骨和胫骨交汇处,因此非常容易滑动。
正常的生活不受外力的影响下,髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。当登山、跑步等剧烈运动时,膝关节就会承受过多的压力,很容易使髌骨牵移,离开原有位置。同时,过重的压力、摩擦也容易使膝关节中间的半月板软骨受到损伤,长期下去很容易引发膝关节的无菌性炎症,这一无菌性炎症的慢性化不仅会产生疼痛不适的感觉,还会使整个关节的正常功能受到影响,而且难以恢复。
护膝可将髌骨固定在相对稳定的位置上,以减少它的移动,保证其不易受伤害,也能间接保护髌骨下的软组织。膝关节受伤或已经出现疾患时,更要使用制动护膝来减少膝盖的弯曲,使大腿到小腿维持在上小的活动范围当中,避免加重局部的炎症。
低张力护膝能够在关节内外侧加强张力,从而减轻关节软骨之间的磨损,起到打开炎症区域的作用,减少了炎症介质的释放,使炎症引起的疼痛得以缓解。
半月板撕裂带维力健护膝买正好的还是大一点的
正好。
1、适合方面。带维力健护膝主要是因为可以保护膝盖,正好的可以整个都护住,而大一点的会往下掉导致不适绝拿合。
2、恢复方面乎码。半月板撕裂正好的可以帮助恢复,而大一点的需要时常调整它会加重病岁宏哪情,因此正好的会好一些。