胫甲护腿的做法？
包括护膝和护腿两部分。这种防护甲是用玻璃钢、泡沫塑料、海棉、绒布，由外向里设置的壳体，用于膝部的称护膝甲，用于腿部的称护腿甲。
护膝甲由上甲壳和下甲壳两部分组成，通过两侧的按扣铰接在一起；上甲壳为带有球形凸起的半圆壳体(根据人体大腿的粗细，设计不同的规格)，下甲壳为带有与上甲球形凸起相吻合并能相对运动的半球壳的半圆壳体(根据人体小腿的粗细，设计不同的规格)，护腿甲由前甲壳和后甲壳两部分组成，通过中轴铰接在一起。
由于人的小腿上粗下细，为适应体形，前甲壳和后甲壳分别为近似扇形的半圆壳体。
扇形壳体的上端弧线长，下端弧线短。为了将上甲壳、下甲壳与膝部固定连接，在其上设有锁紧带和锁扣。
为了将前甲壳、后甲壳与腿部固定连接，其上设有锁紧带和锁扣。
从功能上说，套腿式护膝和捆绑式护膝哪个好？
护膝是很多健身爱好者练腿日的标配，但护膝也分套膝 (knee sleeves)和绑膝 (knee wraps)。
一、套膝VS绑膝的区别1、套膝（knee sleeves）：
套膝一般由氯丁橡胶制成，也就是常用作制作潜水服的合成橡胶，它的好处：
穿着方便，舒适度高
增加血液流动，并减少锻炼后的肿胀和疼痛。
提供膝盖的横向稳定性，限制髌骨运动，防止受伤
2、绑膝 （knee wraps）：

绑膝一般由厚聚酯帆布橡胶细丝交织组成，在一起，长度通常为 2 米，宽度约为 8 厘米，它的好处：
增加深蹲、硬拉、腿举等训练项目重量
减轻髌骨压力并降低股四头肌撕裂的风险
可随意调节松紧
3、两者区别
就深蹲等腿部力量训练来说，它俩最大的不同点就是绑膝可以在深蹲底部增加一些动能优势。
因为在深蹲的下降阶段，绑膝像弹簧一样被拉伸从而储存了大量的弹性势能，在蹲起阶段，这种弹性势能会转化为动能，也就是说你能更加轻松地蹲起更大的重量。
研究表明，绑膝可以使深蹲蹲起的速度提高 20%。
佩戴绑膝对深蹲运动的机械输出和性能影
二、为什么奥运举重运动员不用绑膝？没错，我们常常在力量举运动员比赛中看到大神们使用绷膝挑战人类极限，比如这样的女汉子：
但在奥运举重比赛中却不常见，为什么？
正是因为绑膝在深蹲底部的拉伸会影响高水平奥运举重运动员动作的精细控制，所以他们更长使用棉纺的绷带，只为了保暖，而不是为了增加动能优势。
三、普通人该戴护膝吗？1、如果你是一名追求成绩的力量举爱好者，那么绑膝更适合你，但也有注意事项。
研究表明，长时间使用绑膝会使得髋伸肌（臀大肌）在蹲起过程中的作用减弱，限制肌肉的发育，从而导致膝关节稳定性降低。
所以建议仅在追求1-3RM或比赛中使用绑膝会更好。
2、如果你是一个普通的健身爱好者，套膝更适合你，尤其是在交叉韧带恢复期。
佩戴套膝是为了预防受伤，而不是为了掩盖疼痛。
慢性疼痛的产生一般是运动模式功能障碍长期累积的结果，你应该去改变运动模式。比如先解决身体的灵活性和稳定性，然后学会过头深蹲这种最基本的动作模式再去负重深蹲才是长
个人觉得 套腿式护膝 贴合得紧一点，相对而言 护膝效果会更好。
但是 从舒适感而言， 套腿式护膝 束缚得更紧，可能造成 轻微不适。
套膝方便舒适 但提供的支持力基本不可能和绑膝比 日常用套膝 比赛等短暂场合用绑膝