一、护膝多紧合适？
只要在穿戴的期间，不压迫神经、不影响循环、不对皮肤身体造成创伤，那基本上，都不算太紧。
护膝势必要够紧，紧到足够提供保护。如果松垮到会滑脱、没办法提供稳定、对疼痛与功能没有助益，要嘛选错护膝，要嘛护膝太松。
重点在于：“穿戴期间”。有些护膝仅能在运动时穿，而这个运动，可长至三-五小时，甚至短至3-5分钟；有些则是设计来长时间配戴，比如说可以穿戴一整天，用来保暖的护膝。
护膝戴在膝盖上，能不影响你的活动，能让你活动自如，不感觉到紧勒，紧绷那种感觉就行。过松的话，它容易往下脱落，也起不到保护作用，过紧的话，又要压迫住神经，让你感觉血脉不畅通，时间长了，血循环不畅通，危害也很大的。所以戴护膝一定记得，不能过紧，也不能过松。
二、护膝可以长时间佩戴吗
专家答疑
护膝能不能长时间戴
周许辉
副主任医师
上海长征医院 脊柱四科
不建议长期佩戴护膝，可以在剧烈运动时佩戴避免损伤。
在腿部受伤后可佩戴以减少损伤，膝关节状态比较好的时候可以不佩戴，长时间戴护膝也会导致膝关节周围肌肉的萎缩，也就是废用性萎缩，膝关节周围肌肉力量会越来越差，可能导致膝关节不稳，在做一些常规运动动作时反而更容易受伤。
长时间佩戴护膝也可能影响腿部和足部的血液循环，凳空扰特别是使用比较紧致的护膝时，因此建议不要长时间佩戴。如果你亏键想穿护膝，只有当有症状时，且需要站很长时间、走很长时间、或参加运动，休息和晚上睡觉时最好不要佩戴。
如果想拥有一个健康的膝盖，仅仅依靠“保护”是不够的。首先，锻炼是必不可枣旦少的。加强大腿肌肉是最好的方法；第二，平时不要做超负荷运动；肥胖者建议适当进行减肥，严重肥胖会给膝关节造成额外负担；第三，通常晒太阳，激活体内维生素D可使骨骼更强壮。
护膝不能长时间佩戴。大家可能见过骨折石膏固定，拆除石膏后发现肢体和正常的一侧比较明显变迅亮细，同样的道理，长时间戴护膝会导致膝关节周围肌肉的萎缩，也就是废用性萎吵昌薯缩，膝关节周围肌肉力量会越来越差，可能导致膝关节不稳，。长时间的戴护膝也可能影响小腿和足部血液循环，尤其是使用较紧的护膝时，升者因此不建议长时间戴。
三、护膝带一天好吗 一天都带着护膝对身体有啥影响
护膝是我们生活中常见的一种物品，因其对关节的保护作用极佳深受人们的喜爱，尤其是喜欢运动的人。那么护膝带一天好吗？一天都带着护膝对身体有啥影响？下面我就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。
护膝带一天好吗 护膝的佩戴的话是不建议长时间的去佩戴的，不仅不会对我们的膝盖有什么太好的帮助，还会导致我们的膝盖出现极为严重的不利的影响的，所以在平时生活中的话是不建议长时间的去配搭护膝的，而且在平时生活中佩戴护膝的时候也是需要注意相关的佩戴事项的问题的，以免会导致自身的身体健康出现一定的不利的影响。
一天都带着护膝对身体有啥影响 护膝在使用的时候是不建议一天都去佩戴的，会对我们膝盖的血液循环造成一定的阻碍的作用的，所以在平时生活中在佩戴护膝的时候建议控制佩戴悔逗的时间的问题的，在平时生活中佩戴护膝的时候可以选择在运动的过程中膝盖出现的不适银前昌的症状去佩戴，不然的话自身的膝锋扒盖会因为长时间的佩戴护膝造成血液不循环，队训练的效果造成一定的不利的影响的
护膝适合哪些人使用 1、各类寒冷体质人群。
2、各类关节不适人群，如退行性关节炎、风湿性关节炎、半月板损伤、髌骨软骨软化症、滑膜炎等膝关节不适的人。
3、老年人、孕（产）妇，对冷热变化敏感者。
4、运动员、秋冬季节爱穿冬裙的爱美时尚女性、喜好户外运动如登山、探险、钓鱼等的人士。
5、经常接触冷气的如超市服务员、从事冷冻、水产加工工作、农业、渔业、建筑业等工作人员、长时间待在冷气房的上班族。
6、认为有必要保温的人士。
四、经常带护膝会影响血液循环吗
经常带护膝，是会影响血液循环的，运动的时候带上，完了就不要带了，这样才对，祝您健康。