一、护膝的适用老人
研究显示，仅仅是在平地上散步，膝盖就承担着高于你的体重3-5倍的压力，对于超重和肥胖的老人来说，他们的膝盖将不堪重负。
戴付护膝，则是老人保护膝关节的一个简便有效的举措，尤其是体重指数高于24，即体重（公斤除以身高的平方米2）的老人更要戴。比如一个身高1.55米，体重65公斤的老人，其体重指数是27，显然是超重了，这样的老人就应该戴护膝。
膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨。髌骨由两条骨肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动。
在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，老人的髌骨在膝盖部位还能正常的小范围活动。但老人髌骨衰老较快，一旦受力不当，护膝就是保护老人的髌骨不易滑离原来部位的“有力武器”了。如果膝关节已经受伤，或发生疾病，使用护膝还可以减少膝盖的弯曲，帮助大腿、小腿维持在一条直线上，从而保护膝关节不再加重病情。
除了保护膝关节外，护膝还有非常好的保暖作用，对于体质日益变差的老人来说，既能防寒，又能防老寒腿恶化。此外，加强锻炼，增强肌肉也是保持膝盖稳定的重要方法。尤其是划船、骑自行车等动作，对保护膝盖是非常有利的。另外，使用护膝时，戴在裤子里面稳定性最好。
二、保暖裤膝盖冷,如何加厚
保暖裤膝盖冷,如何加厚？
首先，在天冷的时候，不要为了好看就硬扛着不穿厚衣服或者秋裤，天凉的时候一定要加足衣服，特别是腿上，否则就会膝盖凉。
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如果要是穿的厚还是感觉膝盖凉，就可以用护膝来加厚膝盖的保暖。
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有时候膝盖感觉凉，也有可能是湿气太重而导致的，这时可以吃一些去湿气的食物，如辣椒、红豆等来除湿气。
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用手按摩膝盖也可以有很好的效果，可以迅速让膝盖变热。
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在饮食方面，可以吃一些牛羊肉等利于血液流通的食物，不但膝盖不会冷，手脚也不会冷。
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最后就是坚持每天锻炼，锻炼可以有效促进血液循环，而且会让身体发热，排汗的同时也会排出湿气，所以对全身都有好处，膝盖自然也就不会冷了。
保暖裤膝盖冷，在膝盖位置加护膝保温层，能起到保温效果。
三、膝关节怕冷 常年要戴护膝怎么办
这是老寒腿，用武力拔寒散按说明用。一用就好。
四、如何预防老寒腿？
在中医的观念里，腰、腿、胃这些地方是最易受寒邪侵袭的地方，在冬季，这些地方要格外注意，尤其是中老年人。
胃：胃周围没有肌肉、脂肪等包裹，易受寒，同时胃也会因受寒而痉挛、收缩，使血液循环降低，引起胃痛、恶心等症状。所以在冬天要注意腹部的保暖，要多穿一些厚的衣服，不要吃生冷的食物。
腰部：腰部是肾脏的命门，如果腰部受凉，很容易导致腰部疼痛。冬季要注意增加衣服，防止腰背受凉，老年人可以选择护腰、背心、马甲等；
腿：很多中老年人由于关节受凉而僵硬、酸痛，冬天要注意保暖，要穿厚袜子和鞋子，必要的时候要戴护膝，每天晚上都要泡脚，多给脚上的穴位按摩。