一、冲浪板尾鳍分为几种？
一：单鳍组合（single fin）
能在很多传统原始的冲浪板上见到的单鳍，单鳍具有稳定，流畅和自然的冲浪感觉是其他尾鳍系统所无法给予的，适用于各种浪况！复主要见于复古长板
二：双鳍组合 (twin fin)
把中间的一个鳍一分为二在冲浪板的尾部两边，目的是让水流从中间流过增加速度同时提高转弯性能，缺点是稳定性相对单鳍较低，不太适合大浪,适合配用与灵敏的鱼板
三：三鳍组合(thuster)
现代冲浪板的典型，把单鳍和双鳍结合在一起同时有了灵敏度和稳定性。可应对多种浪况，主要用于现代高性能短板.
四：四鳍组合 (quad)
同时具有3鳍的稳定性上又增加了速度和灵敏性,可装在各种冲浪板型, 如果您需要比3鳍稍微多一点的灵活度, 适用于现代短板和复古鱼板。
总结：以上是基本尾鳍系统的粗版介绍. 尾鳍系统和板型技术一样，在水平提高方面有着最高的优先级。
二、冲浪运动有哪些种类？
冲浪盛行于夏威夷，至今已经两个多世纪，是最受欢迎的海上运动。冲浪板多种多样，长度从1.5米到3米，使用要领都相同：远离海岸，等待合适的海浪来临，冲向海浪，做出各种动作。
风筝冲浪：这项由法国人发明的运动十分引人注目。冲浪者站在一块小型冲浪板上，操控着牵引翼，就像一种20到30米高的“大风筝”。它在海面上来回滑行，有时甚至冲向空中！
卧板冲浪：冲浪者俯卧或跪在一块短小灵活的冲浪板上滑行。卧板冲浪可以体会冲浪的快感，无需站起也能做出各种动作。卧板冲浪是集学习和娱乐为一体的理想运动！
人体冲浪：这是最简单的冲浪方式，深受追求“纯天然”的爱好者的喜爱。不需要冲浪板，冲浪者只是绷直身体，任由海浪带动滑行，并用手臂改变滑行方向。唯一有用的配件就是一双用来加速的短脚蹼。
浅滩冲浪：浅滩冲浪是冲浪和滑板的结合体。“平面”冲浪员站在短小的冲浪板上，滑行在由海浪冲上海滩形成的浅水区域。“破岸”冲浪者直面冲向岸边的海浪，完成动作。
摘自双螺旋童书馆出品《一起去旅游（全3册）-去海边》
三、描述冲浪运动
描述冲浪运动
描述冲浪运动，冲浪是一项很具挑战性的运动，也是一项很时尚的水上运动，在许多国家地区十分受年轻人追捧的运动， 冲浪也是具有很多好处的一项运动，下面描述冲浪运动一起了解一下吧~
描述冲浪运动1 冲浪，一种以海浪为动力的极限运动，起源于澳大利亚，是波利尼西亚人的一项古老文化。
冲浪运动是运动员先俯卧或跪在冲浪板上，用手划到有适宜海浪的地方作起点。当海浪推动冲浪板滑动时，运动员使冲浪板保持在浪峰的前面站起身体，两腿前后自然开立（通常是平衡腿在前，控制腿在后），两膝微屈，随波逐浪，快速滑行。
2020年12月7日，国际奥委会执委会同意2024年巴黎奥运会增设冲浪项目。
1、发展起源
冲浪运动起始于澳大利亚，由于澳大利亚四面环海，气候温暖，多日照而少阴雨，有利于水上运动的发展，故而澳大利亚人特别喜爱冲浪运动。早在欧洲人迁来之前，这里的土著人，乘独木舟浮海时，就凭一叶扁舟忽而冲上浪峰，忽而滑向浪谷，这就是冲浪运动的前身。
冲浪关于冲浪的起源还有一种说法：冲浪起源于六十年代末世界冲浪胜地夏威夷群岛，1970年6月由美国一位冲浪爱好者电脑技师修万斯设计制造出世界第一条带有万向节的帆板，并获专利权，此后在当地很快兴起帆板热，不久便流传到欧洲、澳洲和东南亚一带，兴于澳大利亚。
早在1778年，英国探险家J.库克船长在夏威夷群岛就曾见过当地居民有这种活动。1908年后冲浪运动传到欧美一些国家。1960年后传到亚洲。近一、二十年冲浪运动有较大发展，北美洲、秘鲁、夏威夷、南非和澳大利亚东部海滨都曾举行过大型的冲浪运动比赛。
第二次世界大战后，塑料工业的诞生产生了轻便的塑料冲浪板，促进了冲浪运动的发展，由此，冲浪运动才真正在世界许多国家开展起来。随着冲浪运动逐渐普及和提高，其运动便向着竞技方向发展了。
澳大利亚经常举行冲浪比赛。冲浪运动首届世界锦标赛于1962年在澳大利亚的曼利举行，其后每两年举行一次比赛。比赛主要根据冲浪者在规定时间内完成的冲浪数量和质量，采用20分制进行评分，如在30分钟内冲3个浪或45分钟内冲6个浪，再根据冲浪运动员冲浪的起滑、转弯、滑行距离和选择浪的难易程度等进行评分。
冲浪运动曾创造了许多令人难以置信的奇迹，常使人惊讶不已。1986年初，两名法国运动员庇隆和皮夏凡，脚踩冲浪板，从非洲西部的塞内加尔出发，横渡大西洋，二月下旬到达中美洲的法属德罗普岛，历时24天12小时。
冲浪运动是相当惊险的一项运动。脚踏冲浪板，出没在惊涛骇浪之中，即使熟悉水性，有高超技巧的人，也难免发生危险。因此，随着冲浪运动的发展，冲浪救生活动也在不断发展。
2、发展现状
冲浪冲浪(surfing) 是波利尼西亚人的一项古老文化。他们的酋长是部落中技术最好的驾浪者、并拥有使用最好的树木所制造最好的冲浪板。统治阶级并拥有最好的海滩和板子；一般阶级的民众不准进入他们的沙滩，但民众可以经由优良的冲浪技术而晋升得到这些特权。
欧洲人最早目击冲浪是1767年由Dolphin的船员在大溪地所记录。之后James King中尉于1779年库克船长死亡时在库克船长的日志亦记载了冲浪的艺术。
冲浪运动是波里尼西亚人的生活、就像今日西方世界的运动一样。它影响了波里尼西亚的社会、宗教和神话。波里尼西亚酋长们以展现他们在浪上的特技来作为其威信的象征。
在科克发现这种冲浪游戏几十年之后，在获得1912年奥运会游泳冠军的美国夏威夷人哈哈摩库的大力提倡下，冲浪运动才在美国的加利福尼亚推广开来，现在流行于夏威夷、北美、秘鲁、澳大利亚和南非，并且已经具有了世界级别的冲浪锦标赛。
运动员站立在冲浪板上，或利用腹板、跪板、充气的橡皮垫、划艇、皮艇等驾驭海浪的一项水上运动。不论采用哪种器材，运动员都要有很高的技巧和平衡能力，同时要善于在风浪中长距离游泳。
冲浪运动以浪为动力，要在有风浪的海滨进行。海浪的高度要在1米左右，最低不少于30厘米。夏威夷群岛常年有适合于冲浪运动的海浪，特别是冬天或春天都有从北太平洋涌来的海浪，浪高达4米，可以使运动员滑行800米以上。因此夏威夷群岛一直是世界冲浪运动中心。
2020年12月7日，国际奥委会执委会同意2024年巴黎奥运会增设冲浪项目。[3]
3、历史记载
没有人知道古波利尼西亚人(Polynesian)何时开始从事这种冲浪活动，但是十五世纪时的夏威夷诗歌就已有冲浪的记载。而夏威夷冲浪文化最远可追溯到公元五百年至八百年间，居住在马贵新群岛(Marquesas Is.)的马贵斯土著就仰赖星座方位，航行至二千哩外的夏威夷，并在大岛(Big Island)上的南点(South Point)附近登陆，并且定居下来。
十三世纪左右，波里尼西亚的社会群岛(Socity Is.)或大溪地岛(Tahiti)，土著们驾着双体独木舟，航行到千哩外的夏威夷群岛(Hawaii Is.)，并且征服了早期定居的马贵斯人。
英国探险家詹姆士・库克船长(James Cook)在公元1768年至1771年，受命英国海军总部(British Admiralty)和皇家学会(Royal Society)，首次航行至南太平洋，并于1769年时发现大溪地。
1777年12月再次登陆大溪地时，看到大溪地土人在马他瓦伊角(Matavai Point)划着一艘装有舷外支架的独木舟冲进高卷的海浪中，并在航海日志写下：“我不得不说，这个人被海浪急速推动滑行时，他的确感受到至高的乐趣。”
公元1778年，库克船长所指挥的英国皇家“决心号”(Resolution)与“发现号”(Discovery)发现了夏威夷，并在考艾岛(Kauai)的Waimea海滩登陆。
稍后，库克船长和副手詹姆斯・金恩(James King)看到夏威夷人乘着一块长短不一的木板，在海浪上奔驰，感到无比惊异。“决心号”军舰的副长金恩形容夏威夷冲浪时说：“他们在表演那些困难而危险的动作时，那种勇敢而娴熟的技巧，的确令人叹为观止。”
十七世纪中，卡拉尼摩库酋长(Kalanimoku)时期，版画家培理恩的作品中就出现目前所知最早的冲浪板资料。公元1873年，法国艺术家E.Riou就描绘夏威夷海边冲浪的妇女为雕刻作品。
在夏威夷古老的赞美诗中已记载了威基基(Waikiki)五个优良的冲浪地点艾瓦希(Aiwohi)、卡雷豪威希(Kalehauwehe)、卡布亚(Kapua)、卡布尼(Kapuni)、眉希瓦(Maihiwa)，而当时使用的冲浪板是十八粘ぃ凶髋仿(olo)，是用柯亚(koa)或威利威利(will-wili)的树干制成。
4、宗教影响
公元1820年4月4日，美国波士顿的喀尔文教派(Calvinist)由希蓝・宾汉牧师(Rev. Hiram Bingham)带领着十四位牧师，前往夏威夷传教，此后各教派陆续派人前往传教。
但是，宗教传入造成了冲浪文化的黑暗期，部份原因是受到基督教工作的排斥，指责它是种使人玩物丧志A娱乐，这个黑暗期一直延续到十九世纪末年。直到1898年8月12日，美国政府正式接收夏威夷主权后，就开始致力推展夏威夷的观光事业，而使夏威夷冲浪文化又再度兴盛流行。
5、早期历史
俱乐部
公元1908年，由一批白人运动家在威基海滩组约“浮架独木舟俱乐部”(Outrigger Canoe Club)，并大力倡导保存浮架独木舟和冲浪运动。另一个俱乐部是“冲浪俱乐部”(HuiNalu)于1911年正式成立，这是夏威夷冲浪运动在现代正式组织的肇始一九一二年奥林匹克运动会于瑞典首都斯德哥尔摩(Stockholm)举行，杜克・卡哈那摩古(Duke Kahanamo ku)十八岁的夏威夷青年，代表美国参赛并刷新一百公尺游泳项目世界纪录。
之后，并以夏威夷民间大使身份访问世界各国，并对冲浪运动大力推广，直到1967年他死前，冲浪运动爱好者，莫不认他也是夏威夷冲浪运动的非正式创始人，他的名字也早已响亮鸪謇送婕业木刍嶂校涝渡钪苍谛摹
锦标赛
公元1915年冲浪运动首行到南美洲大陆。公元1959年，发明玻璃铁维制冲浪板，并取代木材制的冲浪板。1962年时，第一届世界冲浪锦标赛于澳大利亚的曼利(Manly)举行，就此之后冲浪运动普及于世界各地，直到今日。
6、运动类型
冲浪一、娱乐型－简单的器具，以休闲娱乐，运动建身，自我表现，社交等为目的。
二、比赛型－采淘汰制，在十五至二十分钟内，运用波浪起伏推动原理，做出自己拿手的动作。
7、冲浪器材
冲浪板
一、长板－长度9找陨希屎铣跹д摺
二、短板－长度7找韵拢粲诩际跣屠税濉
三、枪板－窄又长，以应付像夏威夷地区的大浪而设计之。
四、软板－动感机动性强，不受浪头大小限制，适合初学者。
8、运动方法
冲浪最初使用的冲浪板长 5米左右，重50～60公斤。第二次世界大战后，出现了泡沫塑料板，板的`形状也有改进。
冲浪冲浪运动是运动员先俯卧或跪在冲浪板上，用手划到有适宜海浪的地方作起点。当海浪推动冲浪板滑动时，运动员使冲浪板保持在浪峰的前面站起身体，两腿前后自然开立（通常是平衡腿在前，控制腿在后），两膝微屈，随波逐浪，快速滑行。
冲浪运动曾创造了许多令人难以置信的奇迹(wonder)，横渡大西洋(the Atlantic Ocean )，二月下旬到达中美洲的法属德罗普岛,历时24天12小时。
9、运动技巧
冲浪冲浪板携行要注意转弯的地方，朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。放在地上时要轻放，风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，或者绑好安全脚绳，你的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打伤。
冲浪板由外海冲回岸边，距离水深约30厘米时，要立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。
破世界纪录
2015年6月20日，美国加州亨廷顿海滩，66人一同站在世界上最大的冲浪板上冲浪，打破了最多人同时在一个板上冲浪的吉尼斯世界纪录。
海浪
冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，如果遇到这样的浪，最好上岸休息。冲浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉而选择游泳回来，最好是趴在浪板上休息等待救援。
自我保护
在冲浪板与海浪撞击的时候，不能用手去拉安全脚绳和冲浪板。在外海区遇到疯狗浪的人，要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。如果看到水母出现，或是被水母咬到，必须赶快上岸休息。
交通规则
在城市中开车的时候要遵守交通规则，同样在冲浪的时候也要遵守冲浪的规则，避免大家撞车，受到伤害。起乘时，大家都要谦让最靠近海浪崩溃点，且第一个站立起来的冲浪手，一个人一个浪，平时保持2个冲浪板长度的距离，而在冲大浪的时候，大家要保持3个冲浪板长度的距离。
10、种类介绍
全部冲浪板的重量只有11～26公斤冲浪板种类：
一、长板－长度9找陨希屎铣跹д摺
二、短板－长度7找韵拢粲诩际跣屠税濉
三、枪板－窄又长，以应付像夏威夷地区的大浪而设计之。
四、软板－动感机动性强，不受浪头大小限制，适合初学者。
五、浮筏板－板面宽大，速度转变较慢，适合初学者趴在浪板上练习用。
六、人体冲浪－不利用任何工具，将人体在较浅海边，以游泳方式，浮于水面，随波浪起伏而推进。
11、冲浪地点
冲浪夏日，什么方法瘦身最酷，美国美眉们会告诉你：冲浪。冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水， 靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日的来临，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉。其中美国的夏威夷海常常成为人们冲浪的首选。
冲浪者一般可以使用狭长的马力布板，或较短的腹板，甚至在不用板的情况下将两臂高举过头全身挺直进行冲浪。由于要冲浪必须携带冲浪板先逆浪前进，到达浪峰较陡处，在一个浪头接近时，伏在冲浪板上用力蹬水，迅速朝岸边的方向游。
因而这种特殊的运动方式不仅充满了狂喜，而且身体还能感受到激动之余的极限运动，所以，当人们来到海滨时，看到冲浪者在浩瀚的大海中随着波涛起伏的身影，便会由衷地感到，冲浪不愧是集力与美，保健与瘦身于一身的绝好方式。
冲浪带队罗西表示，越来越多的妇女加入这个行列，已代表了一种夏日减肥的潮流正在向冲浪运动挺进。
海南日月湾
海南万宁和陵水交界处的日月湾是中国最适合冲浪的地方，这里水质清澈，水温适宜，冬季的大浪总是吸引着来自世界各地的冲浪者。这里正拟建中国最大的冲浪俱乐部和中国冲浪基地。2011年10月26日ASP世界女子长板决赛在这里举办。
日月湾已经成为中国当代冲浪文化的发祥地，其俱乐部已经有数年的教学经验，培养了大批的冲浪教练。在当地形成了冲浪文化的稳固发展。截止到2016年1月，整个冬季举办的国内国际冲浪赛事超过3场。
深圳
深圳最适合冲浪的地方当然非东冲、西冲莫属。冬季东北季候风刮起来的时候，东冲浪大，夏季台风在太平洋上肆虐的时候，西冲浪大。
青岛
在冲浪的季节，青岛的海浪刚刚好，既不会太大，也不会太小。从三月份开始，在十一月份结束，有好的冲浪器材的情况下，在冬天冲浪也是没有问题的。第三海水浴场、石老人等浪点是本地冲浪联盟的主要活动地点。该地点与海南一样，聚集大量的西方逐浪者。
舟山朱家尖
在每年一些固定的气象条件中，朱家尖有非常不错的海浪表现，不亚于中国任何一个浪点。但由于缺乏观测，至今开发不足。
澳大利亚
著名旅游工具书LP的澳大利亚手册封面就是一个人拿着一个冲浪板，传说澳大利亚每个人都会冲浪。澳大利亚适合冲浪的海滩超过3000处，如果每天换一处冲浪，至少需要3年才能冲遍所有有好浪的海滩。其中以bondi邦迪海滩、manly曼利海滩、Torquay托尔坎海滩、bells贝尔斯海滩最为知名。
bondi海滩浪大且猛，有一定风险。该海滩左侧为新手软板区，右侧为专业板区，中间为游客游泳区。
大洋路沿线冲浪点：
torquay海滩向东北为儿童海滩，水浅浪小。向东南海滩风浪较大，又以右侧为最大，有救生俱乐部。
bells海滩分为左右两个浪点，均有岩石珊瑚等密布，没有任何救生服务，初学者不适宜在此冲浪。
apollo bay海滩为沙滩底较为安全。需要在主要地点、节假日才可以有救生服务。
port fairy海滩为沙滩底，在主要浪点也有救生服务，但由于该地总体人数不多，所以还是需要自行注意。
portland 波特兰主浪点有救生俱乐部，但当地知名浪点yellow rock 俱乐镇子5分钟车程和black nose并不提供救生服务。该地的bridgewater距离镇子15分钟车程，discovery bay距离镇子30分钟车程，都有大浪但不具备任何服务。
夏威夷
（Oahu, Hawaii）
冲浪每个冲浪玩家都希望至少去夏威夷冲一次浪。瓦胡岛是夏威夷的主岛，也是最主要的冲浪场所，岛的形状使得岛上自然形成了四个冲浪海岸。夏威夷群岛由于受季风的影响，夏季从北太平洋吹来的海浪，往往使海浪高达4米，有些浪高甚至可高达8米以上，冲浪者可滑行800米以上。
如果人们有兴趣，可以到夏威夷的海边去看看。每个周末都不例外，海边总有那么一些肥胖的女人们，身着各式比基尼，在检查水温，查看波浪，微笑，当浪花翻卷时那开心的欢笑。新近成立的妇女冲浪同盟成了这些想健身、瘦身的女人们的组织者。这个冲浪同盟甚至组织妇女们在南加州进行冲浪培训，让她们尽可能快地掌握冲浪健康瘦身的技巧。
法国西南海岸
（South-West France）
民大威群岛好莱坞剧作家Peter Viertel在1956年将冲浪运动带到法可以品尝着美味的葡萄酒，欣赏性感的法国女人，感受法国古老的文化。
民大威群岛
（MENTAWAI ISLANDS）
民大威群岛位于印度尼西亚的苏门答腊岛西面，这里有四个主要的大岛和数不清的小岛，形成了很多适合冲浪的海岸。南印度洋的各个洋流在这里交汇，使得这里的海浪具有很强的持续性，不管刮什么风，在这里都肯定有地方可以冲浪，而且还有6－10米的大浪。
巴厘岛
（Bali Island）
巴厘岛，是世界著名旅游岛，也是世界著名冲浪胜地，一年四季都有大大小小的浪，每个浪点冲浪的人多到都像蚂蚁窝一样，冲浪是这儿的一道风景线，是生活在这里的人们生活的一部分。到这里冲浪旅行的人整年络绎不绝，巴厘岛附属岛屿Lombok（龙目岛）和Lembongan（蓝梦岛）也有很多浪点。巴厘岛本岛著名浪点Uluwatu、Pandang Padang、Impossibles、Bingin、Dreamland、Balangan、Airport Reef、Kuta Beach、Padama、Canggu、Old Mans、Balian Beach、Serangan、Keramas等等。
塔西提岛
（TEAHUPO’O）
塔西提岛世界上只能有一处拥有最高的浪，这就是TEAHUPO’O，它位于南太平洋的塔西提岛。由于没有大陆架的阻挡，这里直接面对来自南太平洋的海浪，这也是为什么此处的浪比其他地方要高的原因。
12、世界记录
美国加州亨廷顿海滩，66人一同站在世界上最大的冲浪板上冲浪，打破了最多人同时在一个板上冲浪的吉尼斯世界纪录。
13、注意事项
1．冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走。
2．冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
3．冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。
4．冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。
5．冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。
6．当你是初级的冲浪手，请注意下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，暖身运动做二十分钟后，始可下海冲浪。
7．冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果你不管三七二十一冲下去的话，若发生事故，抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。
8．冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息。
9．在沙滩上做柔软体操时，海风此时吹得非常强，请赶快绑好安全脚绳，我们的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打到受伤。
10．在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。
11．在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从你的上方整排盖下来时，你要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。
12．初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。
13．冲浪要冲得好必须具备潜越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，平时请多看冲浪录影带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网路和同好交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手。
14．冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上休息等待救援。
描述冲浪运动2 冲浪的好处
1、挑战自我，克服自我，磨炼意志，锻炼失败后的承受能力及锻炼自信心。
2、强身健体，冲浪运动是很考验平衡感与力量，为了保持平衡，我们一直紧绷着肌肉，从而使我们的背部，腹部得到锻炼。在冲浪板上不断寻找平衡的位置，充分锻炼了我们大腿的肌肉。
3、瘦身美体，潮涨潮落的时候，泡在海里或进行冲浪运动时，海浪会对身体起到按摩的作用。冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪，有减肥效果。
4、恢复精力、排解压力。无论如何，想比较高楼大厦和商业中心区，大海和沙滩绝对是排解压力的自然场所，让自己光脚走在沙滩上或者泡在海水里，可以充分地放松心情放松身体。
5、减少运动关节压力。在冲浪时，就算因为没有控制好身体而翻入水中，也不用担心扭伤关节，因为在冲破涌浪的一瞬间，海水产生的浮力会把人托起来，这时身体的负载会被平均分配到全身，能够在很大程度上减少运动对下肢关节的压力。
描述冲浪运动3 冲浪是以海浪为动力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏击海浪的一项运动。
脚踩一块冲浪板（长1.5-2.7米，宽0.6米，厚0.1米）能在海浪上驰骋，和一个小球在斜面上运动的物理原理相似。由于从海巅浪尖上向下冲时速度较快，冲到浪谷中时仍能保持一定的速度，利用惯性紧接着就能再冲上第二个浪尖。进行这项运动需要运动员大胆、沉着、镇静、稳健，要有极好的体力及平衡能力，力求在浪巅上多呆一些时间，才能保持一定的速度，以便能在浪谷中翻飞，一浪紧冲一浪。
冲浪运动起始于澳大利亚，由于澳洲四面环海，气候温暖，多日照而少阴雨，有利于水上运动的发展，故而澳大利亚人特别喜爱冲浪运动。早在欧洲人迁来之前，这里的土著人，乘独木舟浮海时，就凭一叶扁舟忽而冲上浪峰，忽而滑向浪谷，这就是冲浪运动的前身。
第二次世界大战后，塑料工业的诞生产生了轻便的塑料冲浪板，促进了冲浪运动的发展，由此，冲浪运动才真正在世界许多国家开展起来。随着冲浪运动逐渐普及和提高，其运动便向着竞技方向发展了。澳大利亚经常举行冲浪比赛，赛时，裁判站在高台上观察纪录，他们根据所冲之浪的高度和长度、在浪巅的姿势、在浪上的操纵能力以及面对还是背对海浪的状态来评定名次。
冲浪运动曾创造了许多令人难以置信的奇迹，常使人惊讶不已。1986年初，两名法国运动员庇隆和皮夏凡，脚踩冲浪板，从非洲西部的塞内加尔出发，横渡大西洋，二月下旬到达中美洲的法属德罗普岛，历时24天12小时。
冲浪运动是相当惊险的一项运动，脚踏冲浪板，出没在惊涛骇浪之中，即使熟悉水性，有高超技巧的人，也难免发生危险。因此，随着冲浪运动的扩展，冲浪救生活动也在不断地发展。