长途骑自行车需要配备哪些装备？

一、长途骑自行车需要配备哪些装备？

1.考虑自己是否具备长途骑自行的能力;

2.如果是野外进行,须带水和干粮;

3.带上简单的维修工具和便携式充气筒;

4.如果路途生疏,还须带上地图;

5.如果时间较长，还须带上一些药品和要换的衣物。

6.注意交通安全。

7呼吸有节奏，穿专用骑行装，最好带瓶防抽筋的药

二、自行车长途骑行应该准备什么？

朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答：

骑行的最好季节，个人感觉在春秋两季。气温不高不低，没有蚊虫。

必要的装备：头盔，骑行裤，骑行手套，眼镜，头巾或口罩。

补胎和修车工具：车子的质量应该没有问题，带上一套内六角扳手，一个活口扳手就够了。关键是扒胎补胎。还需要胶水，和挫。这个您就要自己练习了。您还要带上水和食物，（糖块必须要带，您是搞体育的我就不说为什么了）还有护膝。

不要把自行车的变速调的过于沉重。注意踏频，一般初学者的踏频在80次/每分钟就可以了，保持频率。脚部能感觉到轻微的力度就可以，因为长时间的用力蹬踏，对膝盖的损伤是很大的。如果途中膝盖出现疼痛，穿上护膝可以缓解一些。但您要是练过长途骑行问题就不大了。（长途骑行的体力不是最重要的，自己感觉意志力很关键）

一定要穿骑行裤。戴头盔。还有药品，消炎，感冒，创可贴，绷带等等。根据路线自己决定带不带帐篷，（建议：不到万不得已，不要露宿）。

在骑行途中不要饮酒，不过到了打尖的地方不喝点还不爽。

再有：最少有2人同行。

最后，祝：一切顺利。

三、长途自行车旅行必带用品

1 . 我——骑自行车用。 2 . 自行车——我骑用，驮装备用。 3 . 帐篷——在内地，随便一顶四季帐即可。在青藏，须用高山帐。 4 . 睡袋——冬季用羽绒睡袋，如果银子充足，可买Ozark的，内地的春秋及高原的春夏秋用化纤睡袋。羽绒睡袋1500g。 5 . 防潮垫，地席——搓板式，双面铝膜。 6 . 压缩带——压缩帐篷，压缩睡袋。 7 . 自行车驮包——装除了我、自行车、睡袋、帐篷、地席之外的所有东西用。 8 . 风雨衣一身——防风防雨防寒用，内地除了夏季，上衣是有风的天气的首选，雨天的必选，高原上每天都选。上衣红色Gore-Tex，Gore-Tex保证防风防水透气，红色为了提醒司机注意我的存在。 9 . 抓绒衣裤——保暖用。 10 . 内衣——透气面料内衣两套。 11 . 登山靴，运动鞋，轻便鞋各一双——在内地，骑车随便什么鞋子，自己合脚就行，去青藏必须有高腰登山靴。登山靴要比穿了两三层厚棉袜的脚大至少一指。随身备用轻便鞋。 12 . 防风手套一付，抓绒手套一付，薄手套一付——都是戴在手上的，不同天气下使用。黑龙江的冬季还需要摩托车用的长护手。 13 . 抓绒耳帽一只，强盗帽一只，从林帽一只——不同季节戴在脑袋上用。 14 . 袜子——N双，厚薄棉质袜，毛袜，穿在脚上用，冬季保暖用。

15 . 保温瓶一只——装热水喝用。 16 . 快挂——挂行李，挂水瓶，挂衣服，与绳子配合固定帐篷，挂一切能挂和不能挂的物品。 17 . 细绳子——至少30米，高原固定帐篷，平时晾衣服。 18 . 铁夹子——夹衣服，特殊天气夹裤脚，夹笔记本，夹所有能夹的。 19 . 呢绒绸大口袋一条，敞口端安双拉索头拉链，最小2.2x1.5m。——用处多多。住小旅店作床单被罩，卫生用；寒冷天气罩在睡袋上保暖用；新疆沙尘暴季节连人带行李钻到里面，防风躲沙防行李刮跑用，防止沙子大量吸进肺里用，这个用途极重要。 20 . 呢绒绸小袋子——如睡袋套大小，装沙子石头土，没有大块石头时高原固定帐篷。 21 . 瑞士军刀——每天都用，不记得具体用途，包括刮脸上的皴用。 22 . 防护面乳——保护脸和手的皮肤用，不易碎的包装。不是必需品。 23 . 火机和火柴——使用火石的火机，高原还需火柴（放在胶卷盒里防水）。 24 . 备用眼镜——近视眼的必备品。 25 . 雪镜——雪域防雪盲，夏季防强光刺眼。 26 . SUNTO表——显示温度时间海拔气压指南。不是必需品。 27 . 耐用高亮度手电筒，充电电池，充电器。——夜晚照亮用。 28 . 相机、胶卷，充电电池——照相用。 29 . 日记本，笔——写日记，记电话号码用。 30 . 饭碗一只，勺子一只——吃饭用。 31 . 柔软卫生纸——擦汗擦鼻涕擦眼泪擦PP，高原洗脸洗手洗PP，包扎伤口，包食品。 32 . 自行车修理工具——轻便打气筒，活扳手，片扳手，十字头螺丝刀，一字头螺丝刀，钳子，尖嘴钳子，内胎锉，粘胎胶，修车工具袋。 33 . 地图——每天都用。 34 . 毛巾牙具——随便用。 35 . 方巾两条——最好是桃皮绒布，脑袋冷了包脑袋（与帽子配合，比强盗帽还实用）；风天塞到衣服里迎风侧，防寒用；小旅店作枕巾用。 36 . 运动外衣一身——红色上衣，化纤面料，易洗速干。