一、骑行摔车风险大，如何防护腿部受伤？需要佩戴护膝吗？
我的朋友在一次山地越野中，飞包时不幸摔断了锁骨，现在还在养伤之中。如果他早点看到这篇摔车技巧，或许能避免那些无谓的伤痛。其实只要掌握相应的知识并多加练习，你就能够最大程度减小摔车带来的伤害。今天，我们就来跟你聊聊如何让你的摔车更加“安全”的小知识。
冬季膝盖需要保暖，我是听骑友说“下山时，冷风都刺到膝盖了”我才有了买护膝的想法。我买了一对登山护膝，冬季骑车效果还还不错。但是随后的问题来了。膝盖紧缚后不是加大了髌骨的摩擦吗，自行车专业运动员也没看到戴护膝骑车的，玩极限运动的护膝是防冲击护膝，跟我们的锻炼护膝不一样。因此又觉得没有必要时尽量不带。
每位车手都躲不开摔车这件事，所以该如何做好摔车的最佳准备，并保护好自己呢？想要摔车摔得安全也是一门“手艺”，学好这门“手艺”能让你在艰难道路上获得爬起来的机会，甚至说直接化解一次危险的摔车！所以今天我们要告诉你所有能让摔车更安全，更容易避免受伤，甚至化解对摔车恐惧的所有知识。
一般的运动不需要护膝。因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。如果登山，则需要间歇性使用，不要全程使用。在膝盖感觉不适时穿上，状况好时要拿下，否则会影响肌肉的正常训练。在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，保护和支持效果越好，影响运动效果的范围也越大，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。专业护膝一般是膝盖曾受过伤的人使用。因为他们的膝盖受过伤，所以力量不足，在运动时需要借助两旁的加强护条作力量支撑。
骑车的时候一定要注意。不需要佩戴护膝。骑车的时候一定要注意安全，尽量避免摔伤。不需要佩戴护膝，正常骑行就可以了。
想要防护腿部受伤的话，需要佩戴护膝的，护膝真的是非常的有用的。
如果你还不是很熟的话，那么我觉得你还是要带好护具的，这避免我们摔伤自己重要的关节。
二、关于玩自行车需要购买什么护具
1.头盔是最重要的，可以选prowell系列，都是100多块较便宜。
2.然后是几十块的手套，这个可以根据喜好自己选。
3.眼镜100左右，不要买太便宜的，有度数还不防紫外线。可以考虑oyea牌子。
4.护膝、护肘普通代步没有必要，是个累赘。也不好看。
5.口罩一般戴魔术头巾,普通口罩透气性差.但代步角度没那么大需氧量,戴什么随便了,别嫌难看就行.
三、滑行自行车护具怎么带
一些儿童自行车是没有链条只可滑行的，是为后期学习骑行自行车的早期训练用车。
四、春季户外骑行要注意什么？
2013年春季到了，车友们开始忙碌，春季正是骑车健身的好季节。在我们出行之前，了解一些春季户外骑行注意事项是很有必要的，有助于车友的自身防护。 2013年春季到了，车友们开始忙碌，春季正是骑车健身的好季节。在我们出行之前，了解一些春季户外骑行注意事项是很有必要的，有助于车友的自身防护。
(1)注意时间的选择
在春天，早上的气温一般很低，雾气比较大，空气中的杂质也比较多，这时候并不适合我们出行;太阳出来，雾气散尽，气温有一定的回升，此时才是比较适合骑行健身的时候。如果遇到下雨、大雾、扬沙的天气尽量停止出行活动，以免着凉或患呼吸道疾病。(早晨8-10点)
(2)注意避风
春季风沙多，气候干燥，因此，我们在骑行时时肢体裸露部分不易过多，以防春风诱发关节疼痛和皮肤皲裂。(可以涂抹甘油等)同时，要学会鼻吸口呼的呼吸方法，迎风骑行时尽量佩戴能遮挡风沙或灰尘的脖套，以免呛风、灰尘侵害诱发鼻炎等呼吸道疾病。
(3)注意保暖
春季气候多变，乍暖还寒，骑行时要着装合理。骑行间隙不要随意脱减衣物，身体感觉微热时略减衣物为宜。切忌大汗淋漓后脱下衣服在风口处休息，这样很容易着凉诱发感冒。(衣服冲风衣为主)
(4)注意防晒
皮肤是人体最大的器官，所以一定要注意保护，晒黑不要紧，关键是不能晒伤，虽然春天的阳光并不是很强烈，但也应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。 (5)补充水分
无论气温有多低，补水是必须的，很重要。自行车运动是一种耐力运动，排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是最好的办法。(蜂蜜水，稍加盐)
(6)补充能量 长距离的骑行使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，因此能量棒成了首选，而其中最好最有效的莫过于美国的宝德能量棒，它是美国国家自行车队，铁人三项，和中国登山队的必备装备。
(7)保护装备要齐全
因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。 除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。 保险专家提示，自行车运动是一件比拼耐力的运动，长途骑行容易造成疲劳，引发意外，在进行自行车运动的同时一定要慢行、遵守交通规定，体力不支尽量停下来休息，长途骑行最好购买一份自行车运动保险，或者购买一份意外保险来保障骑行安全。
该答案来自极限户外网官方网站