一、护膝选择类型，有没有用的的说下哪种适合骑行？
有的骑友在长途旅行时戴护膝，而短途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”，骑行短途的次数多了，时间长了，膝关节仍然会得病，所以提醒骑友们，保护你的膝关节应从0公里，开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝，已悔之晚矣。
二、骑行山地自行车中所需要的护具
大家都知道，山地车是一项非常危险的运动，在玩山地车时，除了要佩戴头盔外，其他骑行护具也必不可少，而且随着大家的安全意识越来越高，对于骑行护具的要求也越来越高。
山地车按强度来分类，可以分为DH、FR、AM、XC等等，每一类对于护具的要求都不一样。
对于DH来讲，护具应该包括全盔，风镜，护颈，护膝，护肘，手套，护臀还有全甲。
对于FR\AM玩家，也至少需要全盔，护膝护肘，手套。
即使是XC玩家 ，如果你是去越野，也最好是有AM专用的半盔，和护膝护肘及手套，这都是不可缺少的保护装备
护膝是山地车最为基本的护具。因为我们摔车后，有百分之九十的可能是四肢先着地。这样会加重膝关节的磨损，对于缺乏锻炼的人，登山一定要慢行，不能逞强，在上下坡的过程中要适当休息，突然进行大量运动会造成腿部肌肉过度刺激，引起膝关节韧带周围炎症反应，造成乳酸堆积，引起身体疼痛和发麻等不适，严重的话会引起膝盖软骨过度磨损，留下后遗症。
将“爱膝”
进行到底
舒乐泰远红外热疗护膝
竹炭纤维、吸湿透气
高弹保暖、点阵热疗
特别针对膝盖受凉
久坐久站酸痛
运动健身受伤
老年人群膝不僵硬
三、骑行服护具变形怎么恢复
骑行服护具变形恢复的方法如下。
1、将骑行服的卡扣打开，取出护具，将变形的护具更换。
2、取出护具后也可是使用沸水加热变形的护具，将其恢复原状。
四、骑行装备清单要准备些什么？
骑行装备清单要准备很多东西，骑行人员装备从上至下，依次为：
1.骑行头盔：为轻质头盔，以高强度泡沫压制而成，用于头部防护；
2.骑行头巾：多种用途，主要用于排汗遮阳阻隔灰尘；
3.骑行眼镜：按照佩戴时间段，镜片可分为多种颜色，一般为深灰色、黄色、白色。深灰色-适合于中午阳光照射充足的时间佩戴，以阻隔刺眼的眼光；黄色-适合清晨、黄昏阳光照射相对较暗的时候佩戴；白色，适合天气阴暗或晚上佩戴。其主要功能在于，阻隔阳光、阻隔风尘；
4.骑行服：骑行人员专用衣服，由多种面料制作而成，可按需选用。其功能主要功能为保暖、速干、透气；
5.骑行袖套：又称为臂套，主要和短袖骑行服搭配穿着，方便拆解，其主要功能为保暖、防晒；
6.骑行手套：为骑行人员专用手套，有半指与全指之分，手掌部位做加厚处理，高档骑行手套均垫有硅胶层，主要用于摔车时，减少伤害，防止擦破手；
7.骑行背包或腰包：骑行背包并没有做特殊规定，主要用于盛装骑行过程所需之物，满足需求即可，并不做特殊要求；
8.骑行裤：为骑行者专用裤子，有长短之分并在臀部配有坐垫，其功能主要为高弹减少腿部于自行车之间的摩擦，同时配备的坐垫减少长时间骑行屁股会疼的状况，提高骑行的舒适性；
9.骑行腿套：如直筒一般，与骑行短裤搭配使用，方便拆解，主要功能为保暖、防晒；
10.骑行袜：为骑行者专用袜子，按照COOLMAX含量可分为多种，骑行者可按照骑行时间的长短和骑行活动的强度来选用适合穿着的骑行袜；
11.绑腿：又名束带主要用于扎结裤腿角，防止裤腿绞进链条，以保障骑行的安全；
12.骑行鞋：为骑行者专用鞋子，同样可分为多种，有山地骑行鞋与公路骑行鞋之分，可按照所骑自行车款式进行选择，如自行车配备专用脚蹬，则骑行鞋必须选用锁鞋；
13.骑行鞋套：骑行鞋套用于骑行锁鞋的搭配，有减少风阻，防污保暖等用途。
扩展资料：
骑行的注意事项：
1.骑车时，嘴里含些话梅，陈皮等小食品可以缓解旅途的疲劳。
2.骑车耗体力，多带些高热食品，如果要进入无人区，可以买些红糖泡水喝补充能量。
3.自行车最容易发生的故障是行李架螺丝松动，扎胎，绑绳卷入轮胎，变速不准。
4.遇到车子托运问题，整车火车站按一件25公斤算，不划算，可以拆开用纸箱打包，按实际重量算。也可拆开直接带上火车，如果行李没超重拿得动的话。
5.带上一小段蜡烛，点在帐篷里可以节省很多手电电池。带一小瓶机油一把旧牙刷，让链条和齿轮保持润滑既可以保护单车，骑起来也更加舒畅。备一副到处可见的劳动线手套，天冷保暖，修整车辆，生火做饭都能派上用场。
参考资料来源：百度百科――骑行装备
骑行装备清单要准备这些：
1.行车装备：
货架，带雨罩的驮包，前座驮包，前灯或手电筒，后尾灯，头灯，铃铛，码表，修车工具，水瓶架，水瓶或水袋，自行车锁，导航，山地车，备胎内外胎。
2.保护装备：
军刀，护具，骑行眼镜，头盔。
3.露营装备：
帐篷，睡袋，防潮垫，火机，炊具。
4.药品:
创可贴，消炎药，感冒药，防蚊水，肠胃药。
5.衣物：雨衣，骑行服，手套，头巾，抓绒衣，冲锋衣，快干衣，骑行鞋。
6.食品：巧克力（士力架），压缩饼干，芝麻糖，朱古力豆，红牛。
7.个人重要物品：身份证、手机、钥匙、钱包、银行卡。
头盔，手套，骑行服(上衣不要太宽松，防止骑行风阻大;至少有一条带护垫的骑行裤)，凉鞋(或其他鞋和2双袜子)，码表。第二套简易骑行服(用于替换)，长袖衣服一套(7-8月可免)。不过公司的不需要那么多，一般网上都有骑行装备专卖店，一套骑行衣物，其它的看预算再买吧。