一、跑步应该戴什么护膝？
跑步时护膝选择带孔的，透气性就比较好，能排出里面的汗气，材料要比较柔软不发硬，这样在穿戴时膝盖不会觉得不舒服。
跑步用护膝有好处。第一，可限制膝关节过度运动；第二，使皮肤外侧多一层保护，产生缓冲，不易受伤；第三，跑步时代谢加快容易出汗，易受外邪风寒影响，护膝可有效保护膝关节。
戴护膝参加运动可能会导致股四头肌越来越少，这是因为跑步时本该由大腿支撑的一部分力量由护膝代劳，这样股四头肌就得不到充分的锻炼。
如果膝关节没有什么特别不适的话，不戴是最好的。如果运动量比较大，对膝盖可能会有伤害，或者本身关节炎，不妨买一幅戴戴。
1、材料
在挑选护膝时，首先就要看它使用的是什么材料。一般优质的就比较柔软些，用手摸着不发硬，这样在穿戴时才会比较舒适，膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特别是在大量运动之后，排汗比较多，如果受风就会诱发关节疼痛，能保护好膝盖。
2、带孔，透气排汗
绑在腿上，不仅仅要求暖和，如果在出汗比较多的情况下，就会觉得湿乎乎，也不会太舒服。所以可以选择一个带孔的，因为它的透气性就比较好点，能排出里面的汗气，给以膝盖舒适的环境。
3、粘贴
再者，就是它的粘贴部位了。在户外的运动量比较大时，容易导致护膝不与关节处在一致的位置上，就会出现掉落下来的状态，不仅影响着活动，而且还要停下来重新粘好，比较麻烦。所以呢，它的防滑性就要好，还要柔软。这样也能保护好膝盖，不用担心汗液多使它滑落。
4、设计
选择护膝，不仅要看外观，还注意到它的设计是否合理，合理性是说它不一定要规整，而会有一定的弯度，是依据我们膝盖的弯度做出相应的弧度，在运动过程中也能提供给合适的力度，以此保护好膝盖，让身体自由活动。如果允许的话，可以在挑选时，穿戴一下，感受一下是否方便，是否自如，提前有个触觉体验，以免在以后使用时阻碍到运动。
二、跑步护膝有保护膝盖的作用吗？
跑步护膝是有一定的保护膝盖的作用的，可以缓解跑步的时候膝盖的压力，避免膝盖磨损过多
在跑步时候带护膝是有好处的，由于在跑步的时候，人体的膝关节不停的处于转动和冲击，这样会容易造成损伤，而佩戴护膝能减少冲击力，还能对膝盖起到调整幅度的作用，同时护膝还能给膝盖供暖，以免出现关节炎的产生。
跑步带护膝对膝盖有好处
跑步是一项很多人都较为喜欢的运动之一，一般来说在跑步时带护膝对膝盖有好处的，由于在跑步的时候，膝盖容易受伤，而佩戴护膝能有效的对膝关节起到很好的保护作用，尤其是针对于运动强度大的人来说，就比较适合佩戴护膝。
由于在跑步的时候关节不停处于冲击和转动的情况，这样会容易对关节造成一定的损伤，时间长了可能会出现酸痛的现象，而佩戴护膝能减少冲击力，在运动的时候能较好的调整膝盖运动的幅度，避免在运动时候受伤。
同时护膝还有很好的保暖作用，在冬天的时候膝关节比较脆弱，在运动的时候容易受到冷风的吹袭，容易造成关节炎症状的产生，而佩戴护膝能很好的给膝关节供暖，保证膝盖的正常血液循环，有利于人体的健康发展。
三、跑步需要戴护膝吗?
护膝的设计原理是利用弹性绷带去限制关节活动范围，减少关节软骨磨损。当膝关节受伤时，使用护膝是为了要维持关节的稳定度，避免膝盖周边的肌腱韧带再度拉扯受伤，并没有主动预防运动伤病的作用，所以使用护膝无法根本解决膝盖问题。
注意事项：
对于没有膝伤的人来讲，能不戴就尽量不戴，让肌体自己去适应外界环境，从而强化自己的肌体。在日常跑步训练中，与其用护膝保护膝盖，不如强化自身韧带，自己保护自己。
因为使用护膝会取代部分人体膝盖稳定功能，长此以往，股四头肌、肌腱及韧带会因缺乏外力刺激而逐渐退化，从而使肌体完全依赖于护具提供稳定性，一旦摘除，就会感觉膝关节不稳定。
跑步时一般不需要佩戴护膝，以免过度依赖护膝，引起下肢肌肉萎缩，导致膝关节疼痛。生活中应积极加强膝关节周围肌肉力量的锻炼，以达到保护膝关节，远离疼痛的目的。
如果跑步不是很快的话，没有必要带呼吸，如果经常跑步，跑到距离有点儿远。建议你带上护膝，那样可能会对你的膝盖有效的进行保护，所以也是因人而异吧。
可以戴，起到保护膝盖的作用，特别是崎岖不平的道路，容易摔倒，护膝很重要
如果没有膝关节损伤的话，低强度跑步时一般不需要佩戴护膝，以免过度依赖护膝，引起下肢肌肉萎缩，导致膝关节疼痛，因此可以选择不佩戴护膝。如果是高强度跑步则可以佩戴
四、慢跑减肥，需要带护膝吗？怎要做才能更好的保护膝盖？
根据您的情况 还是先建议走路比较好 可以提高一点坡度 但需要比平时走路的速度稍快一点 过一段时间后 再进行慢跑 逐步往上提升
五、锻炼的时候怎么保护膝盖？
护膝要戴.然后可以多锻炼一下膝盖附近的肌肉群.
做深蹲就满不错的.10个一组.一天多做几组.这个好处就是比较简单.不要做太多.多了就没什么效果了.
要有规律.
一般不是职业球员话.膝盖应该是不会受什么较大的伤病的.毕竟我们打的也少.
要是你怕受伤的话.比赛时可以少跳跳.也是可以保护膝盖的.
我不专业.希望可以帮助到你！
六、怎样跑步不伤膝关节
膝关节很娇气，也是人老后最先受到损伤的关节。无论什么运动都需要保护好关节。尤其是跑步训练，不要过度劳累，最好配戴护膝。运动后不要立即休息，做好整理动作，防止腿部静脉曲张。