走路用哪一种护膝
看你是做什么用途了，不同用途用不同类型的护膝。弹簧条的一般是加强型，属于运动用护具，保护效果比较好，如果就是保暖，走路之类的，普通的就行了。
驴友总结的保护膝盖五种方法有哪些？
登山健身是广大群众喜爱的一项运动，在享受登山带来的欢愉的同时，您可知道登山也有不利的一面：对膝关节的磨损较大。所以，登山时切记护膝哦！这里驴友总结了护膝的几种方法，希望能对大家有借鉴作用。
1、静蹲、上升可以多练一些，这是练强腿部肌肉，是主动性的保护措施。
2、跑步，要控制量和速度。每周lsd按照20，25，30，25，20这样的顺序来搞就可以，不盲目跑多，注意控制合理的速度，锻炼效果一样很好。间歇跑的训练，要严格控制速度，不做全力冲刺，可以参考跑步计算器的提示，比如我就先用450-510之间的配速练习即可。
3、下山肯定伤膝盖，技巧提高会有所减轻。平时练习绝不跑快，但要掌握跑快的方法，一个月跑快一次练习状态即可。
4、护膝、登山杖在连续下山的时候使用，可以起到一定的防护作用，至少提醒自己不要太快。 5、不要长时间跑休和山休，运动伤运动养,防护也是一样,要保持状态。
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