深蹲护膝，不用那种绑的，直接带的效果好吗？

用绑膝的目的主要是最近左腿髌骨上、下部位有些痛，判断可能是肌四头肌腱和髌韧带痛，为了防止受伤，加强对膝部的固定和保护，决定深蹲大重量时使用绑膝带。

因为目的是保护膝关节，因为绑的时候松紧度比较适中，没有缠得很紧，从髌骨上部缠起，到髌骨下部髌韧带全部包住，大约缠了五圈半，绑好试了试，曲膝感觉良好，没有勒得太紧的感觉，在深蹲80%重量时开始使用，确实有助力作用，蹲下时膝关节的压力自感明显比不缠要小，也许是缠住以后对膝部强烈包裹感产生的心理作用。

也就是说，在进行深蹲较大负载的情况下，最好使用绑膝。