上山要不要戴护膝？

山带护膝真的很有用。

主要作用在下山时，上山作用不大，绷了腿不好抬，下山减震的作用很大，尤其在旅游区的台阶路上，你可以试一试。选择自己的尺寸大小号护膝。但是需要注意的是在戴护膝的时候，一定要保证舒适度，绑的时候不脱落为佳，紧了血液不流通，松了容易下滑。 

上山不需要戴护膝。但是要慢慢行走，以免摔倒受伤。这样就不好了。如果是老人可小戴护膝，因为老人怕摔倒。所以要分情况

要

护膝一定要用，上山时就要戴好护膝可以防止你的关节因为大幅度的运动造成的损伤。千万不要等膝盖有反应时再戴，那时已经晚了。

不用戴，只要在上山时注意自己的步伐，每一步都不要让自己的膝盖不要超过自己的脚尖就能保护膝。