一、膝盖韧带扭伤，恢复性护膝有用吗
佩戴护膝是对膝关节损伤有一定的保护效果的。具体颤世者情况还是要看你的损伤程度确定。受伤以后，应该返拍注意休息，避免剧烈运动。
轻微的损伤应该会很快恢复的，疼痛较重的损伤应该使用一些跌打损伤的药物，膏药之类的，会有促进恢复效果。如症状很严重，应及时就医检查是否有韧带撕裂，断茄薯裂之类的情况，及时治疗。
二、前交叉韧带损伤 能自我修复吗
前交叉韧带部分断裂，制动后3-6周，疤痕愈合棚帆，但韧带强度和韧性有下降，不链段雹适宜剧烈运动，完全断裂则无法自行修复，需做燃穗自体、异体或人工韧带重建，同样也不宜剧烈运动。
前十字韧带断裂后没有及时治疗或反复扭伤，容易引发膝关节继发性损害。主要原因是运动损伤，约占70%以上。患病人数最多的项目是篮球和足球，此外在从事柔道、摔跤和田径的专业运动员中，和在爱好滑雪、羽毛球、排球运动的普通人中，可以结合华°氏°骨°方°贴达到以消炎止痛和促进周围组织的恢复。
预防韧带损伤要注意以下事项:
1、避免做过于剧烈和难度过大举配的卜衫动作；
2、多做有利于增加相关部位的韧带弹性和肌肉力量的练习；
3、注意协调灵敏性练习，以增强肢体反应的灵活性应对复杂运动环境造成的伤害；
4、做好充分的热身准备活动和必要的放松拉伸整理活型答腔动。
三、膝盖韧带拉伤带护膝有用吗？紧身护具可以起什么作用？
有用！！~~~可以绷紧你的肌肉或者关节！！使不容易受伤！！！！膝盖拉轮数伤应该只需要几天的时间恢复！！不过建议最好一个礼拜别打球别运碧册动！！！上下楼梯悔桐宏注意点！！！我左右膝盖都试过拉伤！！！就是难受！！