一、什么是努力值
一只宝可梦的努力包括HP、攻击、防御、特攻、特防和速度六项能力。通过打死精灵增加基础能力。
二、全地区努力值刷新地点
1、HP努力值
（合众）雪花水池 ，泥巴鱼×5=10
（丰源）冠军之路入口，铁掌力士×5=10
（合众）10号路深草丛，败露球菇×5=10
2、攻击努力值
（合众）双龙市PC右拐上方直走浅色草丛，爆炸头水牛×5=10
（合众）吹寄市PC上面7号路浅色草丛，步哨鼠×5=10
（神奥）冠军之路门口钻角犀牛×5=10
（神奥）神和镇左边211路豪力×5=10
（关都）浅红市右边15号路，尼多一族×5=10
3、防御努力值
（合众）合众联盟，冠军之路顶层，栏杆左边第一个地方跳下去，铁蚂蚁×5=10
（合众）笼目镇PC右边13号路冲浪，大嘴鸥×5=10
（关都）关都冠军之路，嘎啦嘎啦/穿山王×5=10
4、特攻努力值
（合众）双龙市PC左边直走浅色草丛，双卵细胞，×5=10
（合众）小波镇PC向下，14号路浅色草丛，大宇怪×5=10
（合众）双龙市PC右边浅色草丛，哥达鸭×5=10
（神奥）帷幕市下面直走，快到下个关卡，左边森林水面，可达鸭×5=5
5、特防努力值
（丰缘）对战区冲浪毒刺水母×5=10
（合众）帆巴市PC右边，轻飘飘×5=5
（合众）小波镇PC门前，巨翅飞鱼×5=10
6、速度努力值
（合众）笼目镇PC左边12号路下方的浅色草丛火马×5=10
（合众）大部分水面都有野蛮鲈鱼×5=10
（神奥）218路草丛，浮潜鼬×5=10
（神奥）滨海市左边浅色草丛，浮潜鼬×5=10。