带沙袋跑步，锻炼身体好吗？！有什么害处…说说，谢了

一、带沙袋跑步，锻炼身体好吗？！有什么害处…说说，谢了

努力一个月，睡觉吃饭都不拿下来，支撑着一个月，一个月之后，你会发现，突然身体变的很轻，走路都飘呼呼的

二、负重沙袋练习跑步，会有其它副作用么？比如跑步动作，协调方面。

不会，增强腿步肌肉

三、绑沙袋跑步有什么坏处吗？

上面那位是抄的 其实带着没什么太大的影响 小腿会粗一点 对跳远和短跑能有所提高 还有耐力、爆发力 解下的时候有一种想飞的感觉 我也带！

四、跑步运动时腕包好还是手臂包好？

臂包好。防水臂包能带手机等测体育运动心率，血糖等仪器。 腕包能装零散的东西，如零钱和钥匙。会增加手部负担，对摆臂有一定的影响，影响跑步。臂包可以装手机，但是其他东西，零散的不太好装。当一般跑步的人最多手机和钥匙需要装一下。所以选择防水臂包不错。 当然还有腰包，不过如果个人装的东西多的话，可以考虑这个，不过也影响跑步，不便于腰部肌肉运动。