怎么样健身合理?(户外)
定好节律
按时做
不超负荷
做运动加强自己的肌肉时，要什么时候做运动做合适？做什么做合适呢？
一般饭后3个小时左右,那时体内的食物也消耗的差不多了.精力也是最充足的时候.
首先先做下热身运动,再就做一些你想练习的地方.
个人的爱好不同,选择的也不一样哦.
出国旅游网 2023-07-28 20:03 编辑：admin 114阅读
定好节律
按时做
不超负荷
一般饭后3个小时左右,那时体内的食物也消耗的差不多了.精力也是最充足的时候.
首先先做下热身运动,再就做一些你想练习的地方.
个人的爱好不同,选择的也不一样哦.
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