那些跑马拉松时穿压缩衣和压缩腿套的人，心中都是如何想的？
基本上，马拉松赛事安排在春秋两季，这是人们最舒适的气候条件。但在许多地方，即使是春秋两季也通常很热（20℃以上)，马拉松肯定会出很多汗，会极大地影响人体的舒适度，也是影响人们能否坚持长跑的主要因素之一。虽然现在有很多运动Tt恤有快干功能面料，但不贴身的快干只能是假快干，最好的排汗快干功能是压缩衣服。
另一个重要因素是，长时间跑步时，宽松的衣服会长时间与人体摩擦，对人体皮肤造成伤害，通常是乳头、腹股沟等区域。因此，不会磨损皮肤的衣服是真正跑步的好设备，压码蚂缩衣服可以做到这一点。基本上，马拉松赛事安排在春秋两季，这滚坦是人们最舒适的气候条件。但在许多地方，即使是春秋两季也通常很热（20℃以上)，马拉松肯定会出很多汗，会极大地影响人体的舒适度，也是影响人们能否坚持长跑的主要因素之一。
虽然现在有很多运动Tt恤有快干功能面料，但不贴身的快干只能是假快干，最好的排汗快干功能是压缩衣服。另一个重要因素是，长时间跑步时，宽松的衣服会长时间与人体摩擦，对人体皮肤造成伤害，通常是乳头、腹股沟等区域。因此，不会磨损皮肤的衣服是跑步的好设备，压缩衣服可以做到这一点。比赛有时在寒冷的早晨举行。
部分城市气温下降到个位数，穿压缩设备无疑可以保暖身体。压缩设备非常贴身，可以防止体温下降。肌肉温度高，我们可以跑得更快，也可以防止肌肉因活性低而拉伤。。在比赛中，穿着压缩设备可以促进血液循环。从而为肌肉提供更多的能量，提高我们的运动性能。由于压缩设备是由快速干燥的织物制成的，其导汗性非常好。使我迟备埋们在比赛时，汗液能够尽快地排出来，同时也不会被冷风带走身上的热量。这样，我们才能尽情地发挥。
跑马拉松时所穿的压缩衣和压缩腿套，其实就是为了在保护自己的身体，同春启时减少身体各部分的抖动，以及在跑步的过程中持续的保持身体的温度，又能加快身体的修复，除此之外就是对于跑步来说也是为了避免受伤。
穿压缩衣压缩腿套是为了保护身体
压缩衣和压缩腿套，价位和性能都是不一样的，所以在选用压缩衣和压缩腿套时，都是根据自己的需求以及能力来进行，除此之外就是对于压缩衣和压缩腿套来说是为了保护自己在跑步时避免受伤，除此之外不会磨损到皮肤，还可以放宽心的去跑步.
主要也是因为压缩衣和压缩腿套是属于一种尾速干型和排汗尾速干型，这样的衣服可以有着一定的保护功效，避免肌肉长时间在使用过程中受伤。
压缩衣压缩腿套，可以减少各身体的抖动以及身体恢复
压缩衣压缩腿套在穿压缩衣是有着一定很好的作用，就是跑步中可以支撑或固定各部分的肌肉，防止过于的抖动来缓解皮肤的疲劳以及达到更好的跑步，效果对于肥胖人最为有效，除此之外就是可以加速身体的恢复血液循环而且加快新陈代谢，在跑步时会容易小腿疲劳和酸痛，穿压缩套腿袜就可以防止一定的疲劳和酸痛。
总结
穿压缩衣和压缩腿套，就是为了保护自己的身体，在跑步的过程中防止自己的皮肤受伤以及在进行跑步中排汗和透气与包裹性都有着一个很好纤模的功效，除此之外就是减少各部分的抖动，因为在跑步的过程中有一些不稳定的肉会毁森缓进行抖动，所以这样会可以更好的提高跑步的效率，为此对于压缩衣和压缩腿袜来说，都是根据自己的需求来进行穿搭，而跑步的人都是选择自己最舒服的传达方式来进行跑步。
跑马拉松时穿压缩衣，还有哗顷裂压缩腿套的人，其实是想更好的锻炼自己再一次的运动中，让自己快速的进乎誉入一个非常好发挥乱闭的状态。
这些衣服能够起到排汗和保暖的作用型亏凳，能够防止长时卜旅间的运动，造成身体热量的流失，也能够防止感冒和空升静脉曲张，在运动当中能够更好的保护自己的身体。
主要是因为跑马拉松是很容易让自己受伤的，这些东西就能够防止自己受伤也能够减肥
冬季跑步穿什么裤子
冬季跑步什么最重要，为什么？如果你跑步装备没穿好，冬天你会出现感冒并且还会持续性感冒，这个小黑深有体会。还有就是我国南北温差大，每一个地区冬天的温度也不一样，不同温度下跑步应该怎么穿？才能跑起来更舒服。
冬季模昌羡跑步不同温度装备指南
1.温度在15度左右
冬季温度能在15度左右，或者更高的温度，那只有广东、广西、海南那边了，这个温度里面穿个运动体恤，外面再穿一件运动薄外套就行，至于运动裤的建议是，穿一个运动短裤就行。
不过对于这些地方会伴随着阴雨，这个时候可以穿一个长裤或者短裤配压缩裤，上身长袖运动衫即可，千万别因为温差而感冒了，那样就得不偿失了。
2.温度在10度一下
如果温度在10度左右，这个温度跑步还是很舒服的，不过早晚温差大，也迅绝要注意保暖，这个温度可以有两种装备搭配。
运动外套加运动体恤法：1跑步会让身体慢慢发热，这个温度里面穿一件运动体恤，有助于散热排汗，外面的运动外套可以起到保暖防风的作用，最好带一个擦汗的运动护腕，防止汗水进入眼睛。
压缩衣搭配短裤压缩裤：这种搭配是很多跑步爱好者都这样穿，由于冬季跑步出汗的时候如果只船普通的裤子会很难受，出汗后会黏在腿旦拍上很不舒服，所以压缩裤就很重要了，它能够保暖还能防止出汗后大腿与衣服的摩擦，作用很大还很轻便。
不过一般压缩衣和压缩裤价格都不便宜，一般好一些的一套下来都要600-1000之间，这也是一个让人头疼的事情，至于那些品牌，你们懂得。
3.温度下0度左右
这个温度一般在北方常见，特别是东北那边温度更无论是晨跑还是夜跑，都会面临低温，在这个温度下的建议是：内穿长袖运动打底衫或者压缩衣（保暖加绒的压缩衣）+抓绒+防风外套，小黑就是这样穿的，带一个帽子，手上带上运动手套。
最里面穿的贴身衣服建议穿着带有抓绒面料，或者羽绒小背心，最外面偏厚一点的贴身运动长袖或者外套。这样你可能还是会觉得冷，需要在长袖外面再穿一件即可。至于外套的材质，建议最好市运动面料，或者软壳装备，一定要有一定防风效果的。
上面说到过羽绒背心，羽绒背心一方面可以帮助你保持核心体温不至于感冒，还有就是你的胳膊部位又能充分散热，同时还不会影响摆臂不会影响到跑步效果，这样是在温度已经到达零度以下了。
最后除了上衣和下装主要装备，冬季跑步还有一些其他装备：帽子：最好不要太厚散热好的；手套：不用太厚棉手套，运动材质的都行；面罩：这个只有空气在零下很多度东北那边需要，是为了防止吸气的时候冷空气入肺，对身体造成伤害。
渐入深秋，寒冷的冬天即将来临，冬练三九，寒冷的冬季坚持跑步可以增强人体抵抗力增强体质，冬季在寒冷的环境中跑步可以消耗更多的热量减肥效果更佳，冬天坚持跑步可以磨练意志，让你更加的自律。冬天跑步训练的好处很多，当你真正坚持了一个冬季待到春暖花开时，你会切身体会到冬训的效果。
冬天跑步的好处这么多，冬天跑步应该穿什么呢
北方冬季跑步着装三层穿衣法则：内层排汗，中层保暖，外层防风。
南方的跑友们可以穿两层：内层排汗+外层防风。
1、第一层内层排汗
优先选择速干排汗T恤迹历，汗液及时散开不贴身，保持皮肤干燥清爽。不要穿纯棉的衣物，纯棉内衣吸汗后挥发慢，凉下来人体非常容易着凉感冒。
2、第二层中间保暖
可以选择套头卫衣或套头抓绒卫衣，保持热量不会过度流失。
3、第三层外层防风
防风防雨防雪，风衣类，不冷太冷的地区可以穿皮肤风衣，更冷的地方可以穿薄羽绒服，抵御寒冷天等极其恶劣的环境保证不失温，起到绝对隔离状态。
4、裤子
北方地区：气温不是很低的情况，选择合适的高弹长裤，如果气温过低建议两层穿着，可以选择抓绒的紧身长裤+搭配运动长裤。
5、跑后的保温措施
冬天跑步本着多层穿着的原则，根据自己的体感温度，跑一会脱一层，脱下来系在腰间，跑完之后，如果有条件更换内层干的衣服，套上外套，避免跑完着凉感冒。
6、提示：
冬天跑步最好在房间里热身，GPS手表放在窗前提前搜索卫星信号，一切准备就绪后，出门就姿森搜可以春升跑步了，在寒风瑟瑟中热身、等手表搜星反而容易着凉。冬天跑步中途尽量不要停下来，跑完直接回家拉伸，避免跑完着凉感冒
1.温度在15度左右
冬季温度能在15度左右，或者更高的温度，那只有广东、广西、海南那边了，这皮扒亏个温度里面穿个运动体恤，外面再穿一件运动薄外套就行，至于运动裤小黑的建议是，穿一个运动短裤就行。
不过对于这些地方会伴随着阴雨，这个时候可以穿一个长裤或者短裤配压缩裤，上身长袖运动衫即可，千万别因为温差而感冒了，那样就得不偿失了。
2.温度在10度一下
如果温度在10度左右，这个温度跑步还是很舒服的，不过早晚温差大，也要注意保暖，这个温度可以有两种装备搭配。
运动外套加运动体恤法：1跑步会让身体慢慢发热，这个温度里面穿一件运动体恤，有助于散热排汗，外面的运动外套可以起到保暖防风的作用，最好带一个擦汗的运动护腕，防止汗水进入眼睛。
压缩衣搭配短裤压缩裤：这种搭配是很多跑步爱好者都这样穿，由于冬季跑步出汗的时候如果只船普通的裤子会很难受，出汗后会黏在腿上很不舒服，所以压缩裤就很重要了，它能够保暖还能防止出汗后大腿与衣服的摩擦，作用很大还很轻便。
不过一般压缩衣和压缩裤价格都不便宜，一般好一些的一套下来都要600-1000之间，这也是一个让人头疼的事情，至于那些品牌，小黑就不说了，你们懂得。
3.温燃神度下0度左右
这个温度一般在北方常见，特别是东北那边温度更无论是晨跑还是夜跑，都会面临低温，在这个温度下小黑的建议是：内穿长袖运动打底衫或者压缩衣（保暖加绒的压缩衣）+抓绒+防风外套，小黑就是这样穿的，带一个帽子，手上带上运动手套。
最里面穿的贴身衣服建议穿着带有抓绒面料，或者羽绒小背心，最外面偏厚一点的贴身运动长袖或者外套。这样你可能还是会觉得冷，需要在长袖外面再穿一件即可。至于外套的材质，小黑建议最好市运动面料，或者软壳装备，一定要有一定防风效果的。
上面小黑说到过羽绒背心，羽绒背心此颂一方面可以帮助你保持核心体温不至于感冒，还有就是你的胳膊部位又能充分散热，同时还不会影响摆臂不会影响到跑步效果，这样是在温度已经到达零度以下了。
最后除了上衣和下装主要装备，冬季跑步还有一些其他装备：帽子：最好不要太厚散热好的；手套：不用太厚棉手套，运动材质的都行；面罩：这个只有空气在零下很多度东北那边需要，是为了防止吸气的时候冷空气入肺，对身体造成伤害。
冬天天气寒冷，血管收缩，全身各部位包括肌肉、关节都处于低代谢状态，这种天气如要外出运动，有两个问题需要特别注意，一是热身充分，二是穿方便自调冷暖的衣服（如果有必要，冬天跑步还要戴帽子和手套，因一般人不会在头上出汗后在户外摘掉帽子，因此这里不说帽子问题。手套在跑步进入状态觉得热了可以摘下，但小心弄丢）。
天冷热身时间要比夏天长，原地慢跑几分钟后，活动各关节，尤其是下肢各关节，缓慢轻微做下大小腿拉伸，觉得微微出点汗热身就差不多了，切不可热身不充分匆匆开跑，容易受伤抽筋。另外，天冷跑步不要过长过快，按自已平时的训练基础觉得差不多有点爽就行了。
冬天跑步下身一般穿长裤，根据气温选择保暖、快干、透气大租液的运动裤；冬天跑步关键是上身怎么穿。刚出门时身体是凉的，还没有热身更没有开始运动，这时候需要保暖，不能出门时就冷得哆哆嗦嗦，这样容易感冒着凉。随着热身和开始跑步，身体越来越热，还会出汗，这时需要打开上衣散热降温，因此，你的上衣一定要容易打开拉紧，能够方便地自我调节，最里边一般是一件快干保暖长袖，再穿一件拉链运动马甲，如果还不够暖，再加一件拉链运动外套，如果仍不够可以再加件保暖的拉链外套，总之，热了要方便拉开，转个弯突然来股风要及时拉上，除了最里层最好不要穿套头衫。如果热了，可以型困把外层脱下系在腰上滚物。
冬天跑步最好带瓶子灌点热水，出去后过一会慢慢会凉，喝着刚好，返程时水凉了也没什么所谓。如果在冰雪路面跑步，要减速，小步缓慢跑过，必要时改为走路，过了冰雪路段再跑。
不管什么季节跑步都要穿宽松的裤子，冬天跑步后身体会出汗，不能穿紧身的裤子。这样跑起来容易粘在身上。
