一、腰肩盘突出
最好是不要。
即使是正常人，都有可能因为重体力劳动导致腰椎的疾患，况且是术后。这不是等于把钱倒进海里面吗。
二、男人护腰怎么搬重物
如果姿势错了，就可能伤及腰背。近日，美国“梅奥诊所”用图文并茂的形式，为大家详细讲解了如何安全搬重物。 第一步，单膝下跪。要从地面抬起一件物品，先站到尽可能靠近物品的地方跪下，单膝着地。站着抬重物，是最常见的错误姿势，扭伤腰背的几率非常大。第二步，保持腰背部自然弯曲。单膝着地，收紧你的核心肌肉——腹部、背部和骨盆的肌肉，然后在两腿之间抬起物品。这个过程中，要保持腰背部的自然弯曲，不要屏住呼吸。第三步，小心托住物品，物品要靠近你的身体，再将物品放到膝盖上，准备站起来。第四、第五步，利用双腿抬起物品。在你站起来的时候，继续保持腰背部的自然曲线，收紧核心肌肉。用腿部肌肉的力量，而不是背部去抬起物品。 需要特别提醒的是，如果你搬的物品太重，最好找人来帮忙，尤其是上了年纪或腰背受过伤的人。
三、如何让腰快速不疼呢？
腰疼的原因有很多的,如果是腰椎病,那给你点建议,希望可以给你些帮助:
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。
七：平时还应注意（骨质增生、腰突患者）：
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
四、睡多了腰疼睡少了反而不会
你的腰已经开始有点小毛病了!!
腰椎病有一种情况就是不能久睡,建议检查