请问:椎间盘凸出能预防吗?

出国旅游网 2023-05-28 18:51 编辑:admin 298阅读

一、请问:椎间盘凸出能预防吗?

一:睡硬板床。

二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。

三:白天腰部戴一个腰围(护腰带)。

四:不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)

五:急性发作期尽量卧床休息。

(骨质增生、腰突患者)平时应注意:

1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

4.、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

中医认为骨关节病(骨质增生、腰突)的形成原因:

1、肝肾亏损:中医认为,肾藏精、主骨;肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满,则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年,生理性机能减退,肝肾精血不足,致使筋骨失养,久而久之,容易发生骨关节病。

2、感受外邪:脏腑虚弱、卫外不固,风、寒、湿邪乘虚侵入,影响气血运行,经气不通畅,也是形成骨关节病的常见原因。

3、慢性劳损:常从事低头、弯腰、久立等工作,致使气血、筋脉运行不利,瘀血阻滞,导致肌肉、筋脉骨骼营养障碍,局部受损,因而产生疼痛,关节屈伸不利,活动障碍等临床表现。

4、跌扑闪挫:由于暴力外伤或患部用力过度,损伤筋脉,致使气血运行不畅,雍滞不通,而发生骨关节病。

省钱的办法就是没事多去泡泡澡,时间长一点!少做弯腰的动作,平时多休息没事就平躺吧,一般2个月左右症状会有所减轻很多,好转以后一定注意避免复发。

二、腰部怎么护理?????

腰部怎么护理?

一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
三:白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了腰椎的恢复。
四:不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 。
五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。
六:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 。
七:平时还应注意(骨质增生、腰突患者):
1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

三、腰椎间盘突出 腰能弯吗

可以的,但不要搬重物

四、腰痛怎样办?

到医院治疗呀,还用问。傻女……

五、腰椎骨质增生还可以弯腰工作吗,每天10

一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 。 三:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。 四:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。 最后,祝你早日康复。

六、护腰带铝板容易变形吗?

可以。

诺泰护腰带优点:整体做工扎实,非常透气,设计贴合腰部,配合磁疗垫片达到发热效果,缓解腰部不适。三重减压 6根钢板 夏季透气 送礼佳品

之前就有用过一款诺泰的护颈发热产品,感觉效果非常不错。现在这款护腰的产品,和店家描述的一样呢,做工细致,没有多余的线头,新产品,稍稍有点气味,材料有许多透气空,弹性好,设计合理舒适,有三片,不同的小垫片,有一块内有磁疗功能,带上会发热,腰疼感觉可以缓解一下,自己可以根据需要任意轮换着用。里面支撑的有6条铝板,稳稳的,坚实不容易变形。

大尺寸的粘贴部分,想怎么贴就怎么贴,拉紧了贴,也不容易滑动。非常适合腰部不适的各种人用。有礼盒,自用还可以送给亲朋好友。

配有3片不同种类的垫片,可以满足不同季节,不同需求的轮换。其中有一片是有磁片的。许多的透气小孔,不会闷热。扎实的带子,稳稳的围住腰部。中间的支撑材料是铝制品,总共有6根,很好的固定住腰部,硬度够,不容易变形。长尺寸的粘贴,可以任意调整大小。上下各一条,拉紧后能更好的贴合身体大尺寸的粘帖部分,可以拉紧再很稳的粘住,不容易松动和滑动。

整体的设计,弹性的围挡上孔孔很多,透气非常,穿戴上去不会感到闷,就是在天热的时候也可以很好的透气。这款是L码的,对于3尺腰围一下的人群来说,绰绰有余了,佩戴的效果,弯曲的铝片和腰部紧密贴合,可以支撑起腰部。配合不同垫片的加入,达到不同的效果,对于腰部有疼痛的人来说,发热了,就没有那么难受了,扎紧了腰部,也可以帮助扶直腰部礼盒装哦,自己和送给亲朋好友都是不错的选择。

优点:整体做工扎实,非常透气,设计贴合腰部,配合磁疗垫片达到发热效果,缓解腰部不适。 缺点:没有什么明显的缺点,我想唯一的就是,L码对于3尺腰围以上的胖子不合适。