小编每次在体育馆上面看见一些人打篮球，总是会觉得特别的可怕。在打篮球的时候，很多的人都会用身体去撞别人，这样的话，就会导致自己跟对方受到伤害，这也是非常可怕的一件事情。今天小编就来跟大家说一说，在进行篮球训练的时候，如何注意自身防护？
一、护具是最重要的。
很多的人在打篮球的时候总是觉得护具会影响自己的发挥，所以他们就拒绝带护具。但我们要知道，当自己受到伤害的时候，只有护具可以保护自己，所以护具是绝对不可以缺少的。我们再做一些比较危险的运动，比如说在玩长板，还有打篮球以及踢足球衫巧李的时候都是需要带上护具。我们都知道，像篮球运动员最害怕的就是膝盖以及脚腕受伤，还有手肘。宽枯当我们带上护具，就能够减少受到伤害的可能性。
训练减少起跳动作
在训练的时候完全没有必要做太多的起跳动作，这些起跳动作也是非常危险的，上有不慎就会导致自己脚腕受伤。所以小编认为，只要不是在正规的赛场上，就没有必要去做一些起跳动作，虽然这些起跳动作确实是非常的帅气，但很容易会让我们受伤。像很多的教练也会拒绝大家使用起跳动作去进行训练，只要做一些假动作就可以了，锻炼一下自己的弹跳力，起跳动作偶尔做一两次就足以。
训练时减少碰撞
在真正的赛场上打篮球发生碰撞，小编是可以理解的，毕竟每个人都希望自己的队伍能赢，但是在训练的时候就没有必要去进行碰撞了，很容易会受伤，一旦受伤，可能就无法参加比赛，对于一个团队来说，是一个损失，对于一个人来说，也是一种遗憾。当我们没有站到真正的赛场上，都要以保护自己的身体为主要目的，千万不要随意的去让自己受到伤害。或迟
1，打渗启篮球是一个持续的游戏，不要一上来就对抗简哪，2，不要轻易的丛咐如起跳，改变重心容易被对手偷袭，3，带个护膝
要有非常灵敏的反应能力，而且要注意身体的平衡能力，要做好放松活动，动作的幅度尽量不要太大。
一定要和其他的队友保持距离，要注意周围的情况，穗没汪不要和其他的队员发生猜仔碰撞，也要让自己的反应非常的及时，要带察腊好护膝。
首先打篮球之前一定要热身，为了避免打球时受伤 打球时记得要有保护动作