跑步后脚踝疼，如何快速恢复，3天后有半程马拉松？能上吗？

一、跑步后脚踝疼，如何快速恢复，3天后有半程马拉松？能上吗？

您好，建议您这两天减少运动量，让脚踝得到充分的休息时间，另外每天坚持热水泡脚2-3次，可适当加点跌打药酒，舒筋活络，促进血液循环。

二、脚踝老是崴,怎么才能减少崴的情况?

在你运动之前你要做好充分的准备活动,比如像体育老师教的那些...

还有就是自己在运动的时候,你落地时不要踩在别人的脚上,如果不小心踩到了,要顺势倒下去就可以了

总之一句话,自己小心

三、哪里有卖运动护具的？

我知道有个品牌是卖运动健康类护具产品的，叫什么three runners，三个小人跑步的样子，是个日本品牌，刚进入的中国市场，京东淘宝上有卖的挺方便的，有专门运动类的氯丁橡胶材质的护具，膝盖脚踝手掌手肘小腿都有，护腰的有针对不同程度的，宽窄不一样固定能力不一样，活动性也不一样，多款类型可以选择，可以考虑看看下~