一、骑行眼镜的镜片颜色都有什么作用？
骑行眼镜，镜片的颜色大致有两类：偏光镜（灰色）、淡黄色（下图）。如果是在城市里骑行，选择偏光镜更适宜（不会改变景物的颜色，颜色会略压暗）。如果是在野外、山地，最好选用淡黄色的（抗紫外线的作用会更强一些）。
骑行眼镜就是护目防风防强光作用，建议选择灰 绿两个色，受众比较大防护效果也比较好，能选择偏光功能最好，过滤强光 炫光。
【太阳镜1-2-3-4类功能定义】根据可见光的穿透率，镜片可以分为由浅到深的1-4类：
一类：浅色太阳镜；投射比43%~80%
颜色最浅，遮阳与降低光通量最少，一般用作时尚配饰镜
二类：浅色遮阳镜；透射比18%~43%
颜色稍浅，阴天或多云时用；
三类：遮阳镜；透射比8%~18%。
大部分太阳镜都属于这个级别，适合海边、登山等户外活动；
四类：特殊用途太阳镜；透射比3%~8%
在滑雪、沙漠、电焊等环境下使用较多。
按照要求，驾驶用镜透射比要大于8%，所以第4类太阳镜是不能开车佩戴的。
彩色镜片主要用来防止紫外线。
颜色来说其实并没有多大区别，除了黄色有增色效果，还有其他各种功能型镜片带来的不同体验。主要还是看需求，比如说视力是否正常，白天骑行时间和夜晚骑行时间哪个多点，地域日照时长，路面情况都是会作为参考的情况。
二、骑行眼镜的黄色镜片真的有增光的作用吗？
选择一副合适的骑行眼镜，需要考虑很多因素，除了考虑佩戴的舒适性，另一个最重要的因素是镜片的颜色，骑行眼镜镜片颜色大致分为九种颜色:黄色镜片适合光线昏暗的条件下及夜间使用，减少镜片光反射，达到增光效果;黑色镜片，防紫外线，滤除炫光及对眼睛有害光线，保护眼睛;无色镜片是雾天或灰色天气的理想选择;红或者橙色是整体来说最好的，可以让周围的地形变的格外清晰明了，大多数骑行者是在公路上骑行的，而在太阳天时，公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好。由于骑行姿势不同，骑行者比骑一般自行车的人有更多的时间直视路面，由此接受更多的紫外线反射?眼睛长期吸收紫外线是会引发白内障的!骑车的朋友多半都有眼睛被风吹得流泪和眼睛里进异物的经历吧?如果您在到处白雪覆盖的冬季骑行，或是在常年冰雪覆盖的西藏，太阳照在雪上反射之后直接照射在眼睛上，很容易患上雪盲症，骑行眼镜可以极大地保护你的眼睛不受这些伤害。如果当你大汗淋漓时，你会发现普通太阳镜和骑行眼镜有着明显的区别。你身体散发的热度会让一副普通的太阳镜雾化而你的汗水会使普通的太阳镜下滑甚至掉落。但是骑行眼镜的橡胶防滑鼻托会确保你的眼镜稳固的停在脸上，就算是更剧烈的活动，也不会下滑。近来，越来越多的高端骑行眼镜会在镜片和镜框中间 加上通风口，使用起来更为凉爽舒适，并且不会雾化!
除了保护你的眼镜不受紫外线和其他飞行物体的伤害，骑行眼镜都是由偏光镜片巧妙制作而成的，能够防雾，防水，防眩光, 防划伤，防粉碎和抗冲击的。具有代表性的是，骑行眼镜有着符合空气动力学的弧形，能够完全贴合你的脸部，增大你的周边视觉并且对眼睛提供全方位的保护. 这种超轻巧耐用的框架也是为结合佩戴头盔使用专门设计的。要选择一副合适的骑行眼镜，需要考虑很多因素。其中一个最主要的因素就是镜片的颜色。无色镜片适用于低光线或者夜间骑乘。
真正的骑行爱好者装备不一定是最好的，但一定是装备最齐全的。多数骑行手都愿意在高端自行车或顶尖头盔上一掷千金，但许多人忽略了骑行太阳镜也是这项运动的一个必不可少的配件。大多数骑行老手会告诉你，不论是业余爱好者还是专业人士，骑行眼镜都绝对值得投资。当你以150km 的速度骑行经过亚洲最壮丽的风景，你最不想做的一件事就是错过这些美景（或者更糟的，由于眩光自行车失去控制...）。骑行者，一副好的太阳镜将确保您获得最大的视觉享受。如果是使人肾上腺素升 高的山地骑行，当你大汗淋漓时，你会发现普通太阳镜和骑行眼镜有着明显的区别。你身体散发的热度会让一副普通的太阳镜雾化而你的汗水会使普通的太阳镜下滑 甚至掉落。但是骑行眼镜的橡胶防滑鼻托会确保你的眼镜稳固的停在脸上，就算是更剧烈的活动，也不会下滑。近来，越来越多的高端骑行眼镜会在镜片和镜框中间加上通风口，使用起来更为凉爽舒适，并且不会雾化！
三、夏季骑行需要注意什么
夏季骑行需要注意什么
骑行运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。下面一起去了解一下夏季骑行需要注意什么吧！
一、防晒措施
关于紫外线对皮肤的危害一定不用多说了，夏季骑行中防晒绝对是非常重要的一门课程!而且并不是只有天气晴朗、太阳光强的天气里才需要注意哦，有时候灰蒙蒙的天气里，紫外线的强度也很大。在夏季，即使是阴沉的天气，也要注意防晒。
1、骑行装备：
夏季骑行中，一定要尽量减少暴露在外的部位，穿戴防紫外线的衣物。
骑行服：夏季骑行一定要注意穿着合适的衣服，尽量浅色、防紫外线;要注意排气出汗，保证身体的干爽性。长途骑行中，速干衣、夏季长袖骑行服或袖套+短袖骑行服都是不错的选择。
骑行眼镜：可别小看骑行眼睛对夏季骑行的帮助，带上骑行眼镜能有效的防护眼睛被太阳晒伤。最好选择佩戴UV400以上的骑行眼睛。
骑行头盔：骑行头盔无论在什么时候都是非常重要的!夏季头盔在能保护头部的同时，也要保证透气性能良好，带防虫网的头盔还可以解决夏季蚊虫较多的问题。另外可以在头盔里加一层魔术头巾便于吸汗。
如果是在夏季雨水多发区骑行，则最好还要带上防水装备。但携带的装备整体以轻便为主，避免增加过多负担，消耗体力。
2、防晒霜：
防晒霜当然不是妹子们的专利!夏季骑行时，一方面尽可能减少暴露皮肤，另外也要适时涂抹防晒霜来保护皮肤。
防晒霜必须选择户外运动型的防晒霜，尽量要使用spf30以上的防晒霜。不过防晒产品都有一定的有效时长，有时会随着汗水冲刷而失效，最好是每两小时补充使用一次。
二、骑行时间调整：
夏季的清晨、傍晚太阳照射较弱，气温不是很高，比较适宜骑行活动。而中午气温高紫外线强，容易中暑，应尽量避免这个时间段，即11~15点左右。
长途骑行时，最好在中午选择阴凉处进行休息，不过要防止蚊虫叮咬。解决办法是在避暑处搭起全纱的帐篷(内帐)。
三、骑行路线选择：
夏季的骑行路线要尽量安排在行车少，路面平坦，沿途荫凉的线路上。行程不宜太长，来回100公里左右是比较休闲的安排，沿途尽量有较多的休息点，沿海一线是不错的选择。
四、合理饮食：
夏季骑行除了要补充适量的动植物蛋白外，还要补充各种维生素。所以水果和蔬菜是不可少的。夏季瓜果丰盛，不过夏季食品容易变质，要注意饮食卫生，不食变质污染食品。
避暑水果推荐：
1、西红柿：营养丰富，物美价廉，含有大量的番茄红素可以有效的抵抗自由基的侵害，提高皮肤坑紫外线能力;但是不适合空腹使食用，这点要注意。
2、猕猴桃：具有解热、止渴等功效;含丰富的糖分、维生素C等营养素。
3、草莓：可去火功效，能清暑、解热、除烦。
五、科学补水
夏季温度高，骑行中会大量出汗，体内水分散失极快，一定要及时大量补水。总量上(按日行程100公里左右)一般夏季一天需要饮水2000到3000毫升，这不包括吃进食物等所含的水量，也就是3-5个自行车水壶(600ml)的量。饮水频率上，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，一般15-30分钟左右喝150-200CC水(约一杯)。
身体排汗的过程中还会带走一部分盐分，盐分丢失过多会造成人体的神经肌肉兴奋性降低，引起肢体抽搐，反应迟钝，自我防护能力下降。如果此时仍然坚持运动的话，严重的可能会导致肌肉、韧带拉伤。
因此，除水分之外，还要适当补充少量盐、钾、葡萄糖，可以根据个人喜好选择一些合适的运动饮料，更利于体力的恢复。
绝对禁止的饮料：
1、碳酸饮料：此类饮料虽然能迅速带走人体内的大量热量，但是由于含气量较大，喝了一些后就会有腹胀感，造成“已经大量补水”的假相，事实上却是补水量不足。
2、高糖浓缩果汁：此类饮料富含糖分，粘稠度较高，运动后大量饮用会造成肠胃蠕动速度加快，引起不适。
3、冰镇饮品：运动后大量饮用会造成肠胃功能紊乱，严重的会引起呕吐。
4、酒(包括其他含酒精饮品)：酒精一方面会降低人的运动能力，包括力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力等;另一方面，啤酒中的酒精会刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。
5、浓咖啡与浓茶：这两类饮料均含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，大量饮用会导致体内水分补充不足。
六、防止中暑
夏季骑行时，一定一定要保证足够的休息，感到身体不适时，要及时休息。在骑行过程中，要掌控好速度，按照自己的节奏来，应根据身体状况安排适当的运动量。
要注意感受自身的身体变化，如果发生抽筋、恶心、头疼、头晕、视线模糊、踩踏不稳、四肢柔棉无力、注意力不集中、动作不协调等症状，马上停止骑行，立刻平躺在荫凉处，松开衣裤、头盔、手套，撒水在头、面、颈、胸部，给身体降温。还可以在额部、颈部涂抹清凉油、风油精，饮用淡盐水，服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。症状减轻或消失后不要立刻上路，请再多休息一会。
对于重症中暑者还应该迅速将其送至医院。特别是患有心脑血管、高血压、肝肾疾病和年老体弱的'骑友，出行前更要携带好急救药物，途中随时掌控好自己的身体，感到不适及时正确处置。
建议携带的防中暑药品：
1、藿香正气水：难以下咽的话，现在有药丸，主要有降暑解毒、化湿和中之效;虽然难喝，但公认效果最好。
2、十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。
3、人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、夏季感冒与水土不服等。
4、暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。
5、其它：夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治中暑有良好作用。
七、防爆胎和V刹效能降低
夏季地面温度高，加之轮胎老化、高速滚动、充气过量、负重过大、路况不好等因素，易出现爆胎，特别是下坡时最易发生此类事故，直接威胁骑友的生命安全。预防方法是及时更换老化的内外轮胎，掌控好胎压，降低车速。
酷热天气长时间下连续大坡还有可能造成V刹效能降低，极易导致事故发生。解决方法是点刹分段下长坡，确保刹车温度不会过高。
休息的时候不能把车胎放在路边暴晒，补过的胎容易因为高温而发生补胎部分漏气，气温高的路面骑行也会使得外胎软化，更容易发生穿刺，公路车那样的小胎切忌在清早出发时打到120pa，否则很可能在正午上升到140pa以上，造成向内炸穿胎垫或者将整条外胎炸废。
八、平稳心态
骑行过程中特别老生常谈的一个问题就是心态。在夏季骑行中也是一样，不要因为队友的表现产生压力，从而影响到自己。能骑得更久的，总能骑到更远。
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