跑步是护膝好还是护腿好?

出国旅游网 2023-08-07 08:45 编辑:admin 56阅读

一、跑步是护膝好还是护腿好?

护膝好。因为跑步时膝盖受到的伤害会比小腿受到的伤害多,所以跑步时护膝好。

在跑步锻炼身体过程中,还是需要根据自身实际情况佩戴护膝的。尤其对于一些老年人来说,随着年龄不断增大膝关节磨损可能会比较严重,跑步时积极佩戴护膝就可以起到良好的保护作用。

护膝

护膝好。要进行长距离的跑步,佩戴一个基础性的防护护膝好,路途遥远,护膝可以减轻过度的徒步带来的劳损,因为膝盖收到的伤害会比小腿受到的伤害多。

二、长跑时膝盖疼,好像以前冬天冻过膝盖,不知道需不需要带护膝。

一般长跑膝盖疼 弄个髌骨带就可以了

冬天跑步最好做足热身

三、跑步需要护踝吗

如果是刚跑步的话,建议穿上,长跑了可不穿,建议在比较硬的路面戴护膝