学习蛙泳时拿着浮板一边蹬腿一边换气

我教过几个学生，都出现了楼主的问题，其实楼主很聪明，最后一段已经意识到了问题。

我的经验，吐气分三步：

1、在上一次吸满气后埋头收翻蹬夹后，开始滑行，这期间都是换换吐气；

2、在马上进入这一次的抬头换气时，此时加速吐气，将肺部90%吐在水里，注意此时头部还是在水里；

3、抬头出水，此时将剩余10%用嘴吐出，主要有两个作用，其一将嘴里偶尔会有的水吐出，其二将嘴边水吹开，有利于接下来的嘴吸气

所以，楼主在水边要联系以上三步，纯熟之后应该没啥问题了，祝你学习顺利。