参加拓展活动的注毁孙意的事项如下：
一、在参加成都户外拓展训练的时候，那么就需要提到认识，其并不是一次简简单单的游玩，而是需要不同的努力，也需要很好的处理与各方面的关系，不仅仅可以让身心得到一次锻炼，更重要的是会很好的融洽与同事之间的关系，需要与其他员工共同合作，才能取得好的效果。
二、参加成都户外拓展训练，除了要有一个很好的认识以外，那么也要明白，在训练的过程中，也是有一定的难度的，那么不同的活动，其所要挑战的难度也是不同的，那么就需要根据员工自己的身体情况来进行更加合适的选择，而不要盲目的没有任何重点，不知道应该如何进行选择。
三、要学会与队员进行及时的沟通，在训练过程中，也要注意相信纤散链并服务领队的安排，可以说，只有掘颂真正的信赖对方，那么在活动中也才能取得好的效果。可以说，在进行训练的时候，难免也会发现一些其它的矛盾，那么需要队员可以虚心的接受一些建议和批评，毕竟三人行必有我师。
扩展活动前准备
1、做好充分规划和准备
在组织团队拓展训练活动之前，要做好充分准备和规划，要根据员工具体情况制定合理活动主题，每次团队拓展训练活动主题都要不同，这样才会让员工各方面实力和能力得到锻炼，尤其是会让员工参加活动的积极性更高，在活动当中才会有更好的热情。
2、选择符合主题的场地
为了确保组织团队拓展训练活动效果更好保证活动过程更为安全，建议要选择符合活动主题的场地，同时要确保在活动过程中达到更好的效果。根据实际需求进行设计策划，还要保证场地的整体环境更安全，符合活动的具体需求才会让每个员工在活动中感受到更多的乐趣。
户外拓展活动注意事项：
1.外出前请充分做好准备，请检查好随身携带个人证件。
2.夏季户外拓展运动大量出汗，因此要多准备一套替换的衣服用来更换。
3.整理装备时应该将路途中需要的食物、饮水、和其他装备分开放置。手机相机等贵重不防水物品最好自备可密封的胶袋，防止浸水坏掉。背包行李及贵重物品在离车时要妥善管理，防止被盗。
4.务必要注意防晒。尤其在夏日进行户外活动时，防晒更是要做好。长时间接受紫外线，会导致皮肤黑色素沉淀，产生斑点，严重者引起皮肤脱皮、过敏，甚者会诱发皮肤癌。
5.饮水要适度。但是饮水也要注意桐滚方法，饮水应少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡正早地补充，不要一次大量饮水。
6.避免中暑。进行户外拓展活动时，尤其夏日，要备好藿香正气水，用以预防中暑。当出现中暑现象以后，必须马上休息，最好是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微放低，立即补充水并分服下藿香正气丸等防暑药品。
7.安全问题大于天。户外活动，生命安全放于第一位，拓展活动的地方应该在有人际活动的局清余地方为宜。并且参与者在活动前要做好相应的培训，有一定的基础知识，相关了解才行。
8.要具有团队精神。团结就是力量，户外的拓展活动就是用来增加团队的团结性，大家在活动互相帮助，互相鼓励，有助于团体的发展。
9.环保并要爱护自然。在自然环境中活动，参与者与自然感应交流的同时，也得相应地负担起保护大自然的义务。这是对一个户外拓展运动爱好者最基本的品质要求之一。
拓展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
拓展训练起源于第二次世界大战，第二次世界大战以后，在英国出现了一种叫做外展训练Outward Development的培训。1990年拓展训练在全世界各个国家兴起成为拓展训练Outward Bound。我国在1992年也相继发展。
户外拓展活动注意事项：
1、外出前请充分做好准备，请检查好随身携带个人证件。
2、
夏季户外拓展运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很
多人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的
体温把衣服烤干。在户外拓展准备装备时，要在背包里带磨厅歼
上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣），到了目的地以
后，即刻把湿衣服换下来。
3、整理装备时应该将路途中需要的食物、饮水、和其他装
备分开放置。手机相机等贵重不防水物品最好自备可密封
的胶袋，伏卖防止浸水坏掉。背包行李及贵重物品在离车时要
妥善管理，防止被盗。
4.务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达户
外拓展地点已经是将近中午。这个时候的气温最高，骄阳
似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日
下，并会发生中暑现象。
高温天气下瞎冲应尽量避免走海岸线
和山脊上。参加一般的拓展活动一定要带上太阳帽、墨镜
、防晒霜，穿长袖上衣，并带上水、藿香正气丸、清凉油
等防暑药品。
5、饮水要适度。夏季户外拓展运动出汗多，必须及时补充
水分。在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，
看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非
常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统
、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大
量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引
发痉挛、抽筋。少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次
数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，
不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充，不要一次
大量饮水。
6、避免中暑。夏季参加户外拓展运动，由于气温高，运动
量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范
，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是
中暑。由于活动中为了防晒，行军中需要戴帽子、穿长衣
长裤，但这样就带了散热的问题。为帮助体温散发，在阳
光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地
方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来
，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不
到和通风的地方。
当出现中暑现象以后，必须马上休息，
最好是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微
放低，立即补充水并分服下藿香正气丸等防暑药品。
7.安全是重中之重。对户外拓展训练不仅意味着完善的体
系，严密的制度，更是我们团队文化的一部分。我们严格
依照安全程序指导、监控活动的全过程，比较专业的技术
及谨慎的态度保证所有的安全细节。科学的进行户外拓展
运动是为了亲近自然，而非征服。参与者要顺应自然，科
学地使用装备，科学地进行技术操作，不要盲目的逞强。
理智并且冷静地策划、制定活动计划，理智地处理危机，
理智地面对危险。
8、
要具有团队精神。参加户外拓展活动的人员必须具有
乐于助人的团队精神。团队中每个人都要明确自己的角色
和责任，努力发挥自己的优势，与队友进行优势互补，提
高整体的战斗力。
9、环保并要爱护自然。在自然环境中活动，参与者与自然
感应交流的同时，也得相应地负担起保护大自然的义务。
这是对一个户外拓展运动爱好者最基本的品质要求之一。
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