在游泳圈的帮助下游泳不难的；
1.学会在水中走
这步很重要。目的，克服对深水处的恐惧。
方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到肩膀，就再走回来。这样可以好好感受水深处对身体的压迫。最好要有人在边上，一是万一抽筋就不好了，有可以给保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着走，这很重要。一开始不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。
2.水中憋气训练
先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不需要在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。
在这些训练达到20秒时，可以试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。因为随着水深，水中压强大，身体承受的压力大，会感到紧张，因为不会游泳，怕呛到水，所以要克服你心中这种潜意识的恐惧很重要。应该喜欢水，可以控制能猛缓在水中不同深度（深度不超过你身高75％）的憋气，那学起来就很快了。
3.浮出水面前期训练
试着在水中闭气时能让自己的身体浮起来。
方法：
1）憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。因为要充分相信自己。前探戚敏标准是，让身体趴在水中。
a)在水中你可以憋气超过20秒，所以这20秒是很安全的。即使是在5000米的海面上。
b)训练的地方水深比身体浅多了。
不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为若是用力动，动作会越开，动作越快，体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时可能10秒不到就把头浮出水了，憋不住气了。
2）趴的时候，身体一般会往水下沉，即使沉到水底也不用怕，因为在第1点中已经可以在水中下蹲到水底了，这次不过把下蹲的状态，转为向池底趴的状态。
3）有个现象。只要慢慢的趴，身体会在10秒之内半浮在水中的，人不会全沉入水底。记住！身体千万不要僵硬，要放松，自然。很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作，就离会游泳目标还有30％了。
浮出水面 一般达到第3步不会很难，只是一个过程。能熟练“把高知枝头潜入水中，身体完全可以不碰者池底”后，接着这个动作，试者把头抬出水面。一旦你发现这样身体往水中沉，这时你把头再次埋入水中，身体会接着浮上来了。如此找感觉，总会让找到，通过手在水中一前一后划，腿一下一上拍打这水，会慢慢的浮出了水面。
4.浮出水面后，持续锻炼。接着无非就是调整游泳的姿势就好了，因为可以将身体浮出水了。可以控制自己浮在水上了，其它娃泳，蝶游，自由泳，仰泳只是姿势，喜好问题了。自己慢慢在水中琢磨，模仿。关键是和水的磨合了。 一旦可以自如浮在水上，姿势慢慢来。
你是想学游泳吧？学游泳最好不要使用泳圈，使用泳圈游泳和正常游泳是两种不同的状态，使用泳圈游泳很简单，基本下水一次就熟悉了，不难的。但要学会游泳就不那么简袜旦单了。告扒扰你可以从浅水区开此携始练习，最好先从最简单的蛙泳开始，或者潜泳也行先熟悉熟悉水性，就像学自行车一样感觉很重要，开始的时候泳姿表不标准却是次要的了。一旦掌握了怎么让脑袋保持在水面上，游泳基本上就开始入门了。
不伏侍难，不要游泳圈也不难，只要勇敢地游，很快就能学会，而一直依靠游泳圈就无法真正地学会游泳兆桐。
希望你真缺猜吵正地学会游泳。
不难，但是你在泳圈的帮助下只能完成划水和戏水，并不能算游泳。但初学者可以先借助泳圈的浮力练习划水，熟练后在脱离泳圈，最后从浅水区到深水区。不过最好请个教练，花不了几个伏喊钱但能保证安全蚂罩（PS泡沫缺物野板可以用来练习踩水）
在游泳圈的协助下游泳，不难，
但想在游泳圈的存在下学会游泳，很难很难。
由于泳泳圈浮力过大，并且卡在腋下，很难让人在水中体会领悟平衡和重心掌握，
所睁春颤以除了戏水功能及排除对水恐惧外，几乎对学会游泳毫无贡献。
学游森和泳最好的浮悉败力工具1为浮力腰带，2为浮板。
只要在水深及腰或及胸的安全深度下，
其实游泳圈是根本毫无必要的。
友善建议你，想学会游泳，还是把游泳圈抛弃吧！