一、产后肚子上出现了游泳圈，该如何恢复身材。有好方法请姐妹们介绍！
你可以去上海的金丹秘家试一试哦！它们运用特别的疗法，进行有责任制的管理方式，能让许多爱美的女性成功的恢复了身材！希望我能帮助了你！
二、怎样能使肚子上的游泳圈变小
一、调整饮食
1、多吃高纤维的食品
纤维可以减缓食施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集，每天纤维的摄入量应该为20-25克。芹菜、黄瓜、菠菜、西红柿、西瓜等都是瘦身不错的菜谱。
2、多吃些蛋白质少吃脂肪
蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。适当的多吃蛋白质消耗的脂肪也就越多。
3、每天早上喝一杯白开水
每天早晨喝一杯白开水除了帮助肠道排毒，防便秘还有很多功效，如稀释血液粘稠度从而降血压。
正在减肥的女性朋友一定要养成良好的饮食习惯，坚持吃早餐，晚饭不可过饱。另外提醒千万不要肆意吃粮食，如果实在很饿可以多喝水增加饱腹感，或者吃一些黄瓜、西红柿、苹果等热量低、有减肥功效的水果或蔬菜。
二、养成收腹挺胸好习惯
要时刻保持挺胸收腹之态，这一点是很重要的。收腹挺胸能减少胃的容量，从而让食量减小，长期让腹部和胸部处于紧张状态还能消耗脂肪，锻炼形体。
三、坚持瘦腰操和瘦腰按摩
1、瘦腰操
仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上，保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟，不仅能大量燃烧腹部和臀部脂肪还能瘦大腿。
2、瘦腰按摩
腰部有一个带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度，好容易找，就是沿着你肚脐那一圈。这一圈的肉肉你每天一有时间就按它用力按它揉它，每天坚持按15分钟，慢慢地就能达到非常神奇的减肚子功效！
三、女生腰腹部的游泳圈该咋办?
嘿嘿，帮帮你吧，用保鲜膜包住你想瘦的地方，然后呢运动一下下，出些汗，很快就瘦啦，呵呵，别包的时间太长哦！`
四、女人怎么减肚子上的赘肉，一坐下来，就有好几个游泳圈
每天多运 动运 动,我嫂子就是生过孩子后一下胖了30多j，把她急的啊，她去年开始每天坚持往腿上，肚子上涂“塑魅婷”，涂过后，再按5-10分钟，每天坚持，每次吃饭前都会喝一杯白开水，坚持了两
个月左右，减了20j，挺不赖的，到现在有一年多了，一直保持着这个体 重