如何减掉富贵包堆积的脂肪？

关于这个问题，1. 控制饮食：少吃高热量的食物和甜食，多吃蔬菜、水果、全麦面包和瘦肉类食物。

2. 增加运动量：每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以及肌肉锻炼，如举重、俯卧撑等。

3. 睡眠充足：保持每晚7-8小时的睡眠时间，有助于减少压力和控制体重。

4. 减少压力：通过冥想、瑜伽等放松身心，减少压力和焦虑。

5. 喝足够的水：喝充足的水有助于身体代谢废物，保持健康的身体。

6. 可以考虑使用一些减肥产品，如减肥霜、减肥茶等，但需要注意选择正规品牌，并严格按照说明使用。

要想减掉背部的赘肉和富贵包，最佳的方法还是通过针对性的体育运动来达到目的，具体项目有俯卧撑，仰卧起坐，单杠，吊环，拉簧等。