一、100，200，400，800米等项目用什么样的钉鞋？
100 200 400属于短跑，要穿短钉跑鞋，800米可以穿跑鞋，也可以穿专业的中跑鞋，或者马拉松鞋，1500 5000等项目需要穿专业的中跑鞋，或者马拉松鞋．～
如果你见过短钉跑鞋的话你会发现它的前脚掌是向上翘起的，为了跑步的时候更好的发力，但是如果长时间穿的话会疲劳，所以短钉跑鞋只适合冲刺，不适合长跑。
二、慢跑穿什么鞋子更好？什么牌子的慢跑鞋好一些？具体说说谢谢！.
AD的 泰勒梅德有几款慢跑鞋，我用过都感觉跑得挺舒服，鞋底比较有弹性。
三、慢跑最好穿什么鞋子？
选带有减震功能的运动鞋。运动鞋减震功能很重要，因为人以中等速度跑步时，足部每次着地时要承受相当于人体重2.5倍的冲击力，跑的越快，冲击力越大。这一冲击力随着骨骼传递到人体各部分，日积月累会造成肌肉疼痛、胫骨断裂、膝盖磨损等伤病。而运动鞋通过柔软的底衬和各种高科技防震手段，可以把冲击力带来的伤害减小三分之一，起到保护人体的作用。
李宁、NIKE等专业运动品牌都会卖这种鞋，你到正规店去买就可以了。
四、跑400米穿什么鞋好
如果想要在短时间内提高你的百米和400米速度的话.那只有勤加练习 每天多做做高抬腿跑.找个同学给你测100 如果你是初学者的话那就一天跑20次100米 不要多跑 多跑的话你的腿步肌肉就会非常疼痛.提高400米的主要方法还是多注意姿势和呼吸的节奏.跑的时候两腿尽量放开跑.基本上是3-6步一呼吸.如果你们学校没说说明比赛的时候穿什么鞋的话.最好是穿一双慢跑鞋 注意:不是旅游鞋.有条件的话可以买双专业的跑鞋.就是那种鞋底下有钉子的那种