一、十大入门级越野跑鞋？
1、亚瑟士/Asics（日本）
跑鞋领域当之无愧的王者，对亚洲人的脚型有更深入的理解，鞋型的设计被称为是最符合亚洲人脚型的。当家技术GEL缓震胶，将原本应用于防弹衣、潜水艇的材料用在跑鞋上，能将冲击力转为推力，脚感独一无二。科技含量极高，但旗舰级跑鞋价格也就千元出头，是专业跑者首选。
2、耐克/NIKE（美国）
耐克跑鞋可以用纷繁众多来形容，同时不断研发跑鞋新科技，Zoom X缓震泡棉技术让它傲视群雄，集软、弹、轻三大优点于一身，效能非凡出众。
3、阿迪达斯/Adidas（德国）
过去五年，BOOST科技可谓是缓震领域当之无愧的领头羊，阿迪也凭借着这一科技实现业绩逆袭，脚感、耐久、缓震方面秒杀传统材质。穿着舒适，脚感一流。
4、新百伦/New Balance（美国）
有“慢跑鞋之王”、“总统慢跑鞋”的美誉，2020年获权威的FNAA鞋履成就奖“年度运动品牌”称号。深受名人、潮人的喜爱，标志性缓震科技Fresh Foam能为跑者提供充分缓震和舒适脚感，均匀分配体重压力，跑动过程中灵活利落、毫无拖沓感。
5、美津浓/MIZUNO（日本）
缓震技术炉火纯青，跑步体验舒适，在国内价格亲民，一般在500元以内，很适合作为入门的第一双跑鞋。
6、索康尼/Saucony（美国）
有一百多年的品牌历史，并有“跑鞋中的劳斯莱斯”的美誉，同时也是全球四大慢跑鞋之一。核心技术GRID系统，同时提供优秀的缓震和稳定功能，帮助跑步者获得最佳的保护和运动效果。另一大特点是适应不同的脚型和步伐，在专业杂志上屡屡获奖。
7、布鲁克斯/Brooks（美国）
世界四大慢跑鞋品牌之一，定位高端，只做专业跑鞋，名为“流动液体”的当家技术，具有不错的防震性和稳定性，适合各种体重的跑者。
8、斯凯奇/Skechers（美国）
美国排名第二、仅次于耐克的运动品牌。跑鞋重量方面做到极致轻盈，非常适合日常慢跑和中等速度的健身跑。
9、彪马/PUMA（德国）
彪马潮鞋居多，跑鞋也有很高的颜值，设计富有街头风格，透气性和缓震性表现优秀，并使用反光材质，最适合夜跑。
10、牛顿/Newton（美国）
专业的小众跑鞋品牌，是美国国宝级跑鞋，研发过程长达12年。最大的特点是前掌的缓震设计，有效提速，适合前掌跑的跑
二、长跑比赛穿什么鞋最合适
经验老道的马拉松跑者大部分会选择赤足款的平底跑鞋(脚尖到脚跟高度零落差)，跑鞋品牌推出这些鞋款，虽然重量轻，但会加强脚后跟和中底保护双脚，也是特别针对比赛后段的疲劳来加强鞋子的功能。
几乎所有菁英选手参加的马拉松，都会选择平底跑鞋，而他们的身材也跟赛犬一样精瘦，还有很好的跑步技巧。而平底跑鞋相较于训练鞋款(有较多缓冲和避震功能)几乎没有支撑的功能，脚后跟也没有垫高，跑步过程中肌肉必须更出力，没有脚后跟垫高的设计，阿基利斯腱和小腿肌肉拉紧，也没有缓冲避震功能，少了这些功能性提高了受伤的风险。即使你是中足或前脚掌着地的跑者，在马拉松最后几公里，也可能会因为疲劳转变成脚后跟着地。
近年来，跑鞋品牌推出众多款式的平底跑鞋，最基本的5K跑鞋、训练鞋款等等供跑者选择。通常鞋身重量是230克，有一些缓冲避震功能，这些适合长跑的平底鞋款，也是想要马拉松成绩进步的跑者的好选择。
就穿普通运动鞋子就行,你最好穿你长穿的,别是篮球鞋就行,其实除了真正的运动员之外我们并不能靠装备来决定胜负,只要有真正的实力,才能真正的成功,希望你能用实力获取胜利而不是太多考虑这些!
最好穿比较轻的马拉松鞋，脚底摩擦力也很大，最好在比赛之前与鞋磨和好一点，这样不会在比赛时磨脚
nike free
跑的你绝对爽，包你达到锻炼目的, 别穿足球 篮球和特别沉的鞋就好。。。。不是专业的 其实穿一般的平底鞋就好，柔软的。
不需要穿长钉的鞋
可以穿短钉或者碎钉的
如果想拉风穿NIKE,ADDIDAS.
想追求性价比的话就穿平价的比如TOPONE
如果能买到一张气垫鞋垫那是最好的了
长跑时间较长气垫鞋垫可以帮你减少关节的冲击
去品牌店里选购时一定要注意跑鞋的重量和通气
以及鞋底摩擦力等
另外鞋的造型也很重要哦
好的造型让你更自信!哈哈
三、中长跑穿什么鞋合适
一，缓震性
缓震是一双鞋子最基本的用途之一。在你每次跳起下落至地面时，你的膝盖要承受7倍于平时的压力。你也许在面对一大堆琳琅满目的鞋子时，很容易被鞋子的外表所吸引，但你在试鞋子时千万不要忘了感觉一下它的鞋底是否柔软――一双只有外表，而不能为你提供足够保护的鞋子绝对不适合你穿着去打球。你在试鞋时可以试着走几步，如果鞋底给你的是坚硬无比的感觉，千万不要买这双鞋。那是不是越软越好呢？当然也不是。因为鞋子的保护性体现在激烈的对抗中。如果平时走路你都会觉得过于柔软，比赛时它怎么帮你去抵挡数倍于平时的压力？那怎么去判别鞋子适中的软硬程度？作为新手你大可以多试几双鞋子，从中得到比较，哪双是最适合你的。顺便要说的是，缓震性对于内线球员更重要，因为他们无时不刻地要准备着跳起―落下，去力争每一个篮板球，所以他们需要更多的保护。而一位外线选手，如果没有伤病，只要有最基本的保护就可以了。
二，启动性
打后卫的弟兄都知道，启动时哪怕多快0.1秒都是把防守队员甩开的关键。启动性的关键在于前掌，也就是说，一个弹性十足的前掌是鞋子启动的保证。
NIKE，ADIDAS等都为前掌设计了很多强有力的推进器，如+ADIPRENE等。而鞋子的重量对于启动也有一定的影响。内线队员基本上不用过多在意这项标准，但你是一名速度过人的后卫，在选鞋时务必要挑一双轻便一点的后卫专用鞋款。
三，贴地性和护踝性
把这两项放在一起讲，是因为它们都涉及到了同一个方面――对脚踝的保护。护踝性是看鞋帮是否能给予脚踝足够的保护。显而易见，高帮的鞋子比低帮的鞋子对于脚踝的支持要好的多。除此之外，帮的材料也要厚实和柔软，不能太薄或太硬，否则也容易引起崴脚。贴地性是指鞋面离地高度，理论上你的脚离开地面越远，崴脚的几率越大。但贴地性和护踝性又是一柄双刃剑，鞋底做的薄，离地高度是低了，但未必就能提供很好的缓震，而对于脚踝加上层层保护，又会限制灵活性。我的建议是，喜欢打内线的人千万别去穿低帮的后卫鞋，还是好好保护好你的脚踝吧，在长人如林的内线里是很容易崴到脚的；喜欢打外线的就不要管那么多了，放松你的脚踝尽情去拼吧。
四，耐磨性
在中国，篮球爱好者打外场的机会远远多于内场。我们可能要经常穿着自己心爱的战靴在水泥地上磨一个下午。谁都不想让自己的鞋子很快报废，那就要注意鞋子的耐磨性了。
五，与脚的贴合度
也就是鞋子是否贴合脚面，在运动中脚是否会在鞋中滑动。在这方面NIKE做的最好，在鞋子里安放弹性鞋套，让整个鞋子就象你穿的第2双袜子那样舒适。你在试鞋时一定要注意不要买偏大或偏小的尺码，如果尺码合适，你再检查一下后跟在鞋中是否会滑动，前掌是否太窄或太宽，脚弓处十分有挤压不适的感觉，如果一切都好，就说明这双鞋子很适合你。
六.透气性
这项不是最主要的标准，但脚汗重的朋友却一定要注意，因为你的脚汗在鞋子里积蓄太多会明显影响鞋子的舒适性。你在挑选鞋子时，一是要注意鞋面是否有透气的散热的小孔，二是要看鞋面的材料，漆皮和那类质密缺少纹路的人造革透气性都不佳。
轻快地，摩擦当然要有，低价位的就选择，多威或者海尔斯的马拉松鞋
，弹性大的比较好，多威跑鞋
多威运动鞋，胶鞋就行。
运动鞋...................