防晒衣单层好还是双层好？
透气的防晒衣更好。
透气的防晒衣既有通过避免紫外线照射到皮肤上给皮肤带来伤害的作用，又有避免人体闷汗的作用，使人穿起来非常舒服。所以，透气的防晒衣更好。
1、在购买的时候，可以揉一揉防晒衣，如果响声较大，说明透气性较差。
2、尽量选择购买贵一点的防晒衣，贵一点的防晒衣穿起来更加舒服、安全。
3、尽量选择深色的防晒衣，深色防晒衣的防晒效果更好。
第一次骑行
一、头盔
买车后的第一件事，就是买一顶安全可靠的头盔。只要在骑车，就要戴上头盔，千万不要买山寨和太便宜的头盔，你需要的不是一个像头盔的样子货，ESSEN的头盔都经过了CE EN1078安全认证，质量可靠。
1、入门款：ESSEN A85i 淘宝价：138元
一体成型，重量275克，22个通风孔，进口EPS泡沫，比较符合亚洲人的头型，佩戴舒适，尺寸可以调节，适合大多数的成年人 。
购买地址： ... s1VB&id=
2、进阶款：ESSEN C99 淘宝价：168-198元
一体成型，重量230克，29个通风孔，进口EPS泡沫，与上一款相比，重量更轻，通风孔更多，本款有两种尺寸，小号适合5岁以上，12岁以下的儿童，大号适合大部分成年人。
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二、手套
手套也是 骑行 必不可少的装备，不但可减少因手汗湿滑而产生的危险，手套上的厚垫部分还可吸收骑乘时的震动冲力，减低手麻。万一摔车后，手套还可以防止皮肤擦伤。
1、一字谜半指手套 淘宝价：19元
本款手套适合夏季使用，掌垫也不错，质量在同价位中算是比较好的，价格便宜，最适合入门用。
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2、思帕客骷髅王半指手套 淘宝价：55元
这款手套是非常经典的一款，手背采用高品质涤氨材质，耐磨，透气好；内掌强纤面料防滑，EVA海绵防震，并有透气结构，是口碑很好的而一款入门手套。
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3、思帕客大自然骑行手套 淘宝价：59元
这款手套适合夏季使用，很薄很透气，手腕加长更防晒，掌背采用了大面积透气贴合的面料，掌心耐磨超纤皮，尤其掌垫采用了GEL的掌垫。
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4、思帕客指关节长指手套 淘宝价：69元
长指手套与半指手套相比，有更好的保护性，如果是长途骑行，建议使用长指，一来防晒，二来长途早出晚归气温多变，长指更实用一些。
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三、眼镜
眼镜最主要的作用是阻挡紫外线，紫外线会大大诱发我们患白内障的几率，防紫外线的强弱跟我们镜片的颜色无关，与镜片的材质和膜层有关，如果你买的眼镜没有以上能力，甚至连UV380都达不到，不管颜色多深也要把它换掉。另外眼镜对视力的影响是潜移默化的，而且无法恢复，为了对自己负责，淘宝上十几二十块的那种眼镜还是算了吧。
1、拓步TS001 2014M 偏光骑行眼镜 淘宝价：148元
共4副镜片，抗UV400，是一款外形酷帅，实用，非常贴心的一款眼镜。对于刚接触骑行的车友来说，是非常值得拥有的。
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2、拓步TSR818/838可配近视骑行眼镜 淘宝价：128-178元
与上面一款不同的是，这款适合近视的车友使用，眼镜内嵌一个镜框，可以配近视镜片后使用，官方建议不超过600度可以用。如果你不近视，买上面那款就好了，另外提醒一下各位车友，配近视眼镜必须散瞳验光，测瞳距，有些淘宝店家为了促销，直接网上报个度数就给配镜片，还是对自己的眼睛负责点，去眼镜店配镜片吧。
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3、SAHOO鲨虎磁吸式风镜头盔 淘宝价：149元
对于近视度数较高，或不想重新配近视眼镜的车友，可以直接用这款磁吸式风镜头盔，用你自己的近视眼镜即可，头盔眼镜可以一起解决，非常方便实用。
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四、骑行服
骑行时穿上骑行服，可以获得更小的风阻，或是更好的排气透汗效果，看上去既专业，又酷，另外骑行裤的坐垫设计，可以保持屁股干爽，缓解疼痛。另外新人有一个误区，就是买骑行裤喜欢问:是硅胶的吗?实际上，硅胶坐垫是最低端的一种，去淘宝看看就知道了，硅胶坐垫的骑行裤，超过50块的都很难见到。为什么呢？因为骑行裤的作用不光是需要软，还需要透气，吸汗，抑菌，而硅胶除了软，一无是处。
1、Forider骑行套装
四针六线工艺，进口四面弹贴身莱卡面料，透气排汗，修身3D立体剪裁，舒适立体坐垫，颜色样式也非常多，价格也便宜，总有一套你喜欢的。
男款短袖套装：168元：购买地址： ... sIcr&id=
男款长袖套装：198元：购买地址： ... ByBv&id=
女款短袖套装：168元：购买地址： ... ByBv&id=
女款长袖套装：198元：购买地址： ... ByBv&id=
2、思帕客经典环游六代骑行裤 淘宝价：88元
经典款骑行裤，透气坐垫采用抑菌处理，立体剪裁包裹性好，为经常骑车的人吸收震动减少擦伤可能性，如果你不喜欢成套的骑行服，这款纯黑色的骑行裤是最好的选择，也易于搭配其他衣服。
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3、骑行内裤 淘宝价：48-78元
如果你觉得穿骑行服太招摇高调，那么这款内裤就非常适合你了，可以穿在里面，不显山漏水就可保护屁屁。
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4、Forider分体骑行雨衣套装 淘宝价 ：158元
在外骑行，难免遇到风风雨雨，这款雨衣非常轻薄耐磨，防雨防风且透气，专为骑行而设计，与传统雨衣不同的是，这款雨衣非常轻薄，折叠起来只有易拉罐略大，可以轻松装在尾包等装备中，携带非常方便。
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五、骑行工具
1、多功能修车工具，内六角工具 淘宝价：18元
这款工具包含了常用的内六角，补胎工具，胶水等等，功能齐全，适合入门使用。
购买地址： ... ZCyfH&id=7549584741
2、打气筒 淘宝价：18元
气筒一般体积越大，则打气越轻松，带软管的相对来说打气姿势更舒服一些，家用建议用大号的，长途骑行用中等的，如平时骑行随车携带，则购买体积最小的为好。
购买地址： ... CyfH&id=
3、润滑油 清洗工具，大保健工具淘宝价：20元
链条使用时间过长，或者清洗过之后，要及时上油，否则骑行费力，链条也会磨损上锈，但也不要上油太多，容易沾灰，上完链条油等一会，拿抹布再擦一下为好。
购买地址： ... CyfH&id=
4、硅胶坐垫 淘宝价：12元
有一些车友刚开始骑车，不习惯穿骑行裤，但又会屁股疼，那就来一个硅胶坐垫吧，使用硅胶坐垫会有所缓解，等也不会神奇到屁股完全不疼的地步，等入门后，还是建议使用骑行裤比较好。
购买地址： ... ZCyfH&id=7406038001
5、束裤带 淘宝价：2元
绑裤脚的东西，东西虽小，但不可缺。
普通款： ... ZIG4f&id=8435524151
反光款： ... G4f&id=
加宽款： ... G4f&id=
6、其他修车工具
简易补胎盒（买了第一款组合工具的不用买这个，已经包括了）： ... JBCI&id=
撬胎棒： ... JBCI&id=
补胎片： ... NJBCI&id=7806552495
洗链器： ... BCI&id=
链条清洗液（跟洗链器配合使用）： ... Egmo&id=
六、夜骑装备
夜间骑行受不少车友的喜欢，夜间骑行能见度降低，存在着一定的安全隐患，所以夜骑有一些装备是必不可少的，比如前后灯，反光条等等。
1、自行车前灯（接充电宝使用） 淘宝价：49元
为什么不推荐带电源的整套的车灯呢？主要是因为价格美好的，大多电源质量都很差，100多块钱的几乎都是拆机电池，寿命短，容量虚标，使用充电宝供电，使用就比较灵活，推荐配合小米移动电源使用，1w毫安，亲测5个小时左右。
购买地址： ... CyfH&id=
2、红宝石自行车尾灯 淘宝价：9.9元
不想在黑暗中被人追尾就装一个尾灯吧，这款可以绑在坐管上，也可以装在车把上，前叉后叉等，非常方便实用。
购买地址： ... Dfk&id=
3、反光贴纸 淘宝价：2元
贴在轮组上，当有光线照射，便会反光，增加夜间骑行安全性，也增加娱乐性。贴满一辆车一共需要5张贴纸。 另外V刹的车用不了 ，只能碟刹用。
购买地址： ... 1KfC&id=
六、防晒装备等
1、Heff魔术头巾 淘宝价：14.5元
正如它的名字一样，功能很多，可以用来做头巾，也可以用来做面罩，还可以套在手腕上擦汗，自己慢慢发掘吧，基本上都是人手两三条的装备。
购买地址： ... Cs1&id=
2、夏季防晒袖套 淘宝价：29元
夏季骑行必备，要不然就等着胳膊被晒成黑炭吧。
购买地址： ... WQC&id=
七、各种包袋
1、普通车头包 淘宝价：36元
车头包的优点是拿取东西非常方便，另外车头包一直在自己的视线范围内，像手机钱包等这种东西，放在车头包中也比较安全。
购买地址： ... kB5m&id=
2、单反车头包 淘宝价：69元
这款包首先容量比较大，可以放一台单反相机和其他附件，其次有固定的支架，比上面一款更稳。不过需要留意的是这款包 只能用于口径31.8以下的车把 。
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3、车梁包 淘宝价：5.9
车辆包跟车头包功能是一样的，只是位置不同，但车梁包一般容量较小，不建议买太大的车梁包，否则骑行时很容易碰到膝盖。
购买地址： ... kB5m&id=
4、带触摸手机袋的车梁包 淘宝价：50元
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5、自行车尾包 淘宝价：20元
装在车座下面，一般用于放一些组合工具等。
购买地址： ... yjQK&id=
公路车 建议用下面这款，非常精致小巧漂亮，也符合公路车的气质。
乐炫EVA自行车鞍座 淘宝价：29元
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八、骑行水壶
骑行水壶的特点在于可以单手开启，这对于喜欢一边骑行一边喝水的车友非常实用，水壶关系身体健康，建议不要买特别便宜的塑料水壶。
1、北极熊水壶 淘宝价：79元
北极熊水壶不含环境荷尔蒙，不含双苯，环保安全无异味，这款水壶为双层真空结构，中间有防晒锡纸，夏天在水壶内放入冰块可保半天凉爽，为了夏天的凉爽和安全来一个是非常值得的。
购买地址： ... kB5m&id=
2、乐炫保温水壶 淘宝价：42元
上面哪款水壶是保冷的，而这款是保温的，长途女生需要喝热水，或者冬天天冷可以用这款，实测早上出门装开水，中午还比较烫。性价比非常高，同款膳魔师要卖300多。
购买地址： ... kB5m&id=
九、其他零碎
1、电喇叭 淘宝价：35元
100分贝声音，长鸣、警笛双响模式，生活防水，使用两节七号电池，电源方便寻找，安全骑行必备！
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2、铝合金车把延长架 淘宝价：35元
像车灯，码表，铃铛，喇叭，手机支架等都需要装在车把上，如果车把安装的东西过多可能装不下，这时候就需要这个东西了
购买地址： ... KfC&id=
十、骑行保险
骑行活动有风险，为了您的安全和您家人的放心，建议购买保险！
骑行买什么保险？关于常见的骑行保险介绍！
以上是从骑行网上复制过来的资料，如果真的热爱骑行并且你很豪，那你可以投钱买上面的装备，这些装备都是对骑行路上非常有帮助的。
我以前对骑行的概念是认为骑上山地车在路上跑就行了。现在通过网上查找资料学习之后才了解到这项运动学问很深。从学校骑行回北海是上次从云南旅游回来有的想法。去云南玩的时候认识一个妹子，她从南宁骑行去北海的，这其实有点震撼到我的世界观。原来玩这个的人还真不少，还是一个女孩子。以前获知这方面的消息都是只能从网上。现在圈子慢慢大了之后，才知道以前自己是多么的孤陋寡闻思想太过于古板。天蓝户外的巫标就是一个人骑着自行车去到了拉萨，之后还多次骑摩托车去过拉萨。其中还搭着自己的女朋友环游了大半个西部。还有体育学院的无边是到西藏林芝支教，每次往返都是自己骑摩托车去的。还有在云南大理认识的贵州妹子，喜欢骑着自行车环着洱海绕一圈。这些路程起码都是上百公里的概念，要是换做以前真的想都不敢去想，更别说真的去做了。
这次天时地利人和全都具备了，开学一直坚持每天下午六点去操场慢跑二十分钟左右；基地正好放三天假；还有跟师弟借了一部好车；还有正好清明节可以顺便回家扫墓、见见亲人朋友；天气刚刚转为夏天，太阳不是很猛烈，温度还是很舒服的。出发前的一天出去市区买点装备：防晒衣、防晒霜、帽子、湿巾还有衣服。竟然花了我九百块大洋，好心痛啊。晚上收拾一下就十一点多就睡了，调了几个五点钟的闹钟，好怕自己醒不来那么早。如果不五点起来出发的话，回到家会错过晚饭。
这是早上五点起床拍着照片，这学期都没有起过那么早。眼睛没有什么精神，照个镜子给自己加油打气，相信自己一定可以做到。洗涮整理完之后，五点半就从院楼出发了。五点办的玉林街道并没有想象着的安静，原来环卫工人早早起来把城市打扫赶紧了。还有街边有些小商小贩在买着蔬菜、海鲜、猪肉。一日之际在于晨啊！才知道有多少人为了生活而从温暖的被窝爬起。大好青春时光都浪费在一张床上了。
手机一直开着导航，现在的导航真的很强大了，可以显示路程还有时间还有时速，还有消耗的卡路里以及你的海拔高度等等这些信息。在路口的时候它通过语音可以准确无语的告诉你忘那个方向走。花了四十分钟左右骑出了市区，然后在地图上可以看到一条很直很长很直的公路――35KM。一开始吓尿我了，从来没见过这么笔直的公路，在我脑海只有我家到南康13KM还有到北海60KM的概念。这将是我这个行程第一个挑战。
骑到半路肚子有点饿了，时间也到了七点钟，就找了一家粉店点了一份玉林的生料粉。我记得下车瞬间手麻，还有退僵硬，头有点晕。可以没吃早餐，还有第一次骑行的原因吧。
这次的路线图:学校――石和镇――沙田镇――博白县――绿珠镇――大利镇――顿谷镇――沙河镇――凌角镇――六湖水库――曲樟乡――公馆镇――闸口镇――南康――石头埠 全程180公里，我用了14个钟，路上的艰辛与曲折等我慢慢诉说........
这条路有点感觉就停下来拍一了一张，继续上路了。
途中经过从说中的博白，一直听说博白人很生猛。每个人都是打架不要命，在两广可是一直有着名声。我好怕我在博白出事，一直小小翼翼的。在博白的街道了我感觉和十年前的南康街道差不多，非常脏乱而且商业不是很繁华。还有一路上经过的那么小镇更不用说了，就跟赶集一样。内陆城市发展起来真的很困难，跟沿海城市的生活水平各方面真的差个三五年。但是一路上的小车还是很多的，可能因为明天是清明节的缘故吧。在镇上的一些小女孩会回头瞪着大眼睛看着我，可能我穿的夺人眼球防晒衣还有骑着酷酷的山地车，一看就是那种冒险不要命的年轻人。既然能吸引小女孩的注意力，那我更加有动力骑完全程了。
这是路过的一条河道，非常的直而且宽。一路上基本都是那种石子泥路，这和我们北海这边不同，路上的人基本都戴有一个口罩的，你心里大概就知道他们这边路上的烟尘有多严重了。路上懒得停下来拍照了，上路了一心只想着赶在天黑之前回到家。
这些路真的是魔鬼路，我的自行车也不小心中招了，被一根铁丝刺破了。一开始我以为自己脚累了，车子走的越来越慢了。然后我下车休息才发现轮胎瘪了好多，真是怕什么就给你来什么。心里一万个草泥马飞过啊，还能不能让我好好回家了。其实当时心里满坦然的，并没有表现的多么沮丧与不开心，反而想着既然来了那就欣然的接受这个现实吧，这一年了经历了很多事，感觉自己比以前成熟了好多。没办法只能一直推着走了，实在是太口渴了，一直想找一家小卖部买水喝。感觉走了三四公里之后，发现一家小卖部就赶紧冲了进去拿了一瓶雪碧灌了，那种感觉真TM的爽，然后说着普通话问老板多少钱，老板停顿了半分钟说出了有点生硬的“三块钱”，我继续问哪里有修车的，啊婆说就在对面了，哈哈，真是天无绝人之路。修车师傅说我很幸运啊，幸好内胎坏的不是很严重还可以补，要不然的整个沙河镇都没有你这种上千块的自行车内胎换的。后面还闲聊问我是哪里人去哪里了，我就说从玉林回北海180KM，那周围的人都对我充满了好奇，老板人挺友好的。喝完了一瓶雪碧我买了一瓶矿泉水，继续赶路了。。。。。
路程到一半的时候，见到很多个深不见底的水库。人生第一看见规模和数量如此多的水库。随便拍了一张就继续上路了。
接下来走的山路真的让我感到怀疑人生了，这段路是玉林和北海的交界处了，我从十二点进去一直到四点才出来。鬼知道我经历了什么啊。一开始是不断的爬山爬山，因为都是上坡，我基本都是推着车走的。下坡的时候偶尔还可以骑一下，后面到了半山之中，路已经越来越难走了。我感觉我被群山所包围了，整片大山没有半点动静，这些路根本不会有什么人经过的，我都怀疑会不会半路冲出一只老虎或者野猪毒蛇把我撕裂，心里一直在骂这破导航导的是什么路啊，这已经不是骑行的路了，已经是越野路了，是在玩命！！
路上一直都没有遇到让我想走进去吃饭的地方，可能没有什么食欲吧。走了好久好久的山路，感觉就像个无底洞一样，看不到平坦的水泥路或者沥青路。就停下来休息一下，还有把在半路买的一些饼干还有糖吃了补充点能量。其实最幸运的是在这荒山野岭的我手机信号一直很好，然后我就玩了一把王者，我竟然一点都不着急。结果还输了，唉，还是继续上路，早点回家吧！
当我看到一个新的地名――曲樟乡的时候，全身的热血又回来了。我终于走出了六湖水库，哈哈哈！！！！从这里开始就是北海我的底盘了，虽然这里只是合浦，其实心里一直挺排斥合浦的。但是眼睛看着这一切――房子、车子、道路、行人啊，有一种说不出的熟悉感，这或许是一种家乡的味道。之前一直都没有听说过这个地方，可是陈铭枢将军还有两弹一星专家陈家礼都是有名头的人物，他们的故里就是这里了。陈铭枢将军算是我母校高中的创始人吧，然后我们旧北中唯一一个古建筑――图书馆，上面就是刻着陈铭枢将军几个大字，用来纪念他。
种在山上的防护林，挺好看的，可惜没有拍好。在合浦路就非常的好走了，然后我就全速前进了，这时候才有一种骑行的感觉，前面的感觉是在过苦日子。在公馆镇去到闸口镇的时候，路上对面遇到一个也是骑行的摩托车车队，他们都对我竖起了大拇指，顿时心里有些许的欣慰。有人在支持你的行动，并表示自己的尊重。大家都是过来人吧，以后我看到那种骑远行的人，我也会竖起大拇指给他。本想在公馆路上吃顿饭的，结果很多家都是今天不做生意，大概是因为这几天清明节扫墓吧。后面还有三四公里就到闸口镇的时候，我通过等车的路人了解到可以搭公馆到合浦的班车然后在十字路口下车，然后在十字路口搭车回到南康。上车之后我才发现我没有那么多现金了，就用微信转账二十块钱给了她，很明显是在坑我落难还有人生地不熟。加了她微信回家刷刷朋友圈，竟然她是做微商的，立马把她删了！！在十字路等车时，看到路边的老奶奶在卖水果就走了过去，我才有五个柑橘就收我五块，吓到我了，赶紧扔掉三个。一块钱一个柑橘，真的“涨知识”了。回到南康已经六点四十了，心里有点小激动就买了今天的第四瓶水，然后骑着自行车飞快的往家的方向奔去了，因为怕有熟人，我把口罩戴了上去。回到家七点半，老爸正在一边吃着晚饭一边看电视，我就加进去了，嘻嘻........
经过一天的骑行与步行，我的鞋子已经变成一双破鞋了。好想去北海搭车的那天，直接买一双新的，把这双破鞋扔垃圾桶去。微信上显示我走了五万多步，我觉得这绝对不是实际数据。
晚上准备睡觉的时候，发现右脚膝盖有点疼。我才想到身体经过一天的折腾会不会损坏哪里了，站立来发现右腿膝盖明显比左腿肿了一块。于是赶紧用手机上网百度骑行过来怎么缓减疼痛，还有问我妈家里没有什么药膏之类的。我妈找遍全家都没有，如果在学校就好了。我在学校还有自己的小药箱呢，没办法只能烧一壶开水然后倒进一个杯子，不断的烫着膝盖上的肿块了。后面还做了一些基础性的肌肉放松动作，心里一直默念明天起来生日能没有事，明天还要去扫墓呢。一直期待着、默念着明天，就这样不知不觉的睡着了。哈哈，阿弥陀佛，佛祖保佑，身体还是和以前一样没有什么大问题，只是身体有些部位有些疲劳而已，这属于正常现象。
最后放一波在北海的照片，这是六号那天陪同学提前一个小时到北海，所以送他走完之后，自己骑着我酷酷的自行车。把小北海逛了一下。
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