一、北京马拉松2022穿什么衣服？
北京马拉松一般都是裤子和鞋子自己随便选择的，一般都是跑鞋或者运动鞋。像裤子一般都是那种健身得裤子，然后上衣服都是统一规定的。而且上面还要写着号码。
我是女生，
爱出汗，
预计12点半跑完，
打算用夏天早上跑步的装备：
短袖+紧身长裤+空顶帽+防晒袖套
起跑前穿一次性雨衣
起跑后扔掉
二、防晒衣有必要买吗？
想在阳光底下不被晒黑，防晒衣肯定少不了。
如何在实际防晒能力未知的情况下，买到有效防晒的防晒服呢？ 1. 首先，最简单有效的方法就是查看 标签标示，UPF值越大防紫外线效果越好。
GB/T 18830-2009 《纺织品 防紫外线性能的评定》中规定，只有当纺织产品的UPF值大于40，并且长波紫外线透过率小于5％时，才能称之为“防紫外线产品”。
2. 其次看 颜色 ：一般来说，红色>橘色/浅绿色>天蓝色>白色。（注意：深色衣服易吸热，不建议贴身穿着，以宽松一些为宜。）
3. 最后看 材质 ：挑选具有较好抗紫外线效果的材质， 如亚麻、涤纶和羊毛等。
涤纶和羊毛中含有芳香族氨基酸和苯环，可以较强吸收紫外线。不同种类的纤维结构不同，防紫外线性能有一定的差异：涤纶>锦纶>粘胶 真丝>棉 苎麻。
去年，花爸测评了11款成人防晒衣。
进行对比测评之后，最终花爸推荐了综合评分第一的蕉下防晒衣。
但也因为测评的防晒衣价格都有些偏高，导致有粉丝提出想要花爸测评便宜些的防晒衣。
因此，花爸在今年重新选了15款百元以下的成人防晒衣，进行对比测评，供大家参考。 （文末有花爸测评总结的15款防晒衣优缺点，赶紧收藏！）
码数均为M码，售价从39.9~99元不等。
标签标识 只有 南极人 标签信息不完整
防晒性能 测试方法：在太阳和UVB灯（303nm）的直射下，将防晒衣覆盖在探头上，用紫外辐照计测得此时紫外线的透过率。
紫外辐照计的读数越大，即紫外线透过率越高，说明该防晒服抵挡紫外线能力越差。
且由于UVB容易受到环境的影响，不够稳定，因此用可发出303nm紫外线的紫外灯代替阳光进行实验。
小结：各款防晒衣的防晒效果都很不错，且彼此之间相差不大。
弹性 15款防晒衣都有较大弹性，可以适应不同身材的人群。
透气性 测试方法：风机固定开I档，将防晒衣袖子覆盖在风筒上，测试通过防晒衣的风速大小。风速越大，透气性越好。
懒人总结 15款防晒衣，包括6款拼多多百亿补贴防晒衣，防晒性能均表现优秀，只是透气性能、做工细节略有差异，大家可以根据自身需求选购。
完全有必要！防晒霜就是智商税。最好的防晒霜只能阻挡70%紫外线！而一件普通的防晒衣。能够阻挡90%的紫外线
买防晒衣。最最最主要的就是要防晒！防晒功能起到最大的作用是面料！真丝最好！锦纶其次！特别是买的时候，一定要注意看面料！成分一定要大于50%！不然作用减半。
真丝最好是90%以上。因为真丝是动物蛋白，天然吸收紫外线！又有光泽！如果你有一件真丝衬衫或者是衬衣，就不用买防晒衣了！真是可以完美阻挡太阳照射的紫外线。
我之前也一直觉得防晒衣、皮肤衣这种服装很鸡肋，直到前不久去逛街的时候，在探路者门店试穿了一次，才入手第一件皮肤衣。觉得其实还是很有必要的，在不想打遮阳伞的情况下可以挡紫外线，在屋里还可以当空调衣。就我入手的这件皮肤衣来说，整体不会闷，透气性还是不错的，还有额外的透气孔，虽然不像棉质的亲肤性那么好，但是不会难受，现在已经成为我的通勤必备外套了。
可以买啊，遮挡阳光还是可以，减轻紫外线的照射，可以隔热，价格不算很贵，骑电动车或单车还是不错的，轻薄，透气，凉爽。
衣服还是要厚一点才防晒
防晒衣夏天还是需要的，
三、夏天穿什么防晒 防晒衣真的能防晒吗
时值盛夏，望着高悬的烈日，爱美的年轻人苦思如何抵御紫外线的照射，保持皮肤的白皙，顺应消费者的心理，市场上涌现许多声称可以防晒的“防晒衫、防晒衣”等，以“防晒性强” 为卖点, 宣称“材质轻薄, 舒爽透气”， 有的为了增强说服力，还号称“通过国家权威质量验证”，不仅可以抵御“紫外线”，还能消除“太阳辐射”。产品一上市，备受追捧，但是，这些衣服真如商家所讲，防晒防紫外线吗？那些听着诱人的说辞, 到底有多少可信性呢？
阳光带来了好天气，也带来了晒黑的困扰
要了解防晒衣是否有效，得先明了防晒机理。防晒是保护人们免受太阳中紫外线的伤害，按照紫外线的波长，我们把它们分为三种，紫外线短波（UVC）、中波（UVB） 和长波（UVA）。
其中，紫外线短波对生物的杀伤力是最大的，而紫外线中波能引起人皮肤产生红斑，引起细胞DNA 的损伤并因此诱发皮肤癌。但由于绝大多数的中波和所有短波因为波长太短，无法穿透臭氧层，对人和生物基本没有伤害作用，只剩下长波可以通过臭氧层射到地球表面,影响着地球上的生物。适量的长波可促进维生素D的生成，利于钙的吸收，但若人体受到过量照射，皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白会受到伤害，引起皮肤红斑，甚至诱发皮肤癌。
由此可见，防晒衣主要是为了防止阳光中的紫外线中波和长波对人的伤害。近些年来开始流行的防晒衣，就是用特殊防晒布料做成的，原理很简单，在布料中加入防晒助剂，或是对布料进行厚整理，即在织布料的时候将密度造的大一些。为了衡量防晒衣是否合格，卫生专业引入一个概念紫外线防护参数UPF，即在皮肤无防护时，计算出的紫外线辐射平均效应，再在皮肤有纺织物防护时，计算出的紫外线辐射平均效应，这两者的比值。
防晒衣真能防紫外线吗？
在2011 年1月1日，我国颁布了纺织品最新的评定标准《纺织品防紫外线性能的评定》。里面规定，当产品的UPF 大于30且UVA 透过率小于5%时，才可以被称为“防紫外线产品”。
据专家介绍，专业的防护服的确可以防紫外线、防辐射，但是有很高的造价，一般人是无需去穿这种特殊防护衣物，仅适用于特殊人群。至于市面上出售的防晒衣，面料指标说不清，作为“防晒”产品，防晒指数是一项关键的指标，但是商家将关注点放在衣服颜色、舒适程度、品质或是外形上面，一旦涉及防晒指数，商家就含糊其辞。
不仅如此，针对商场里销售的无说明的“防晒衣”，不容易检测其防紫外线的功能。目前，只能做到对衣物的外观、面料、纤维含量等进行检验。
经检验，市面上的防晒衣的面料一般分为涤纶和聚醋纤维两种，虽然这两类衣物的耐光性比针织类的服装要好, 但这两类服装容易带静电、吸湿、透气性差，穿着会感到闷热，尤其是对于皮肤敏感的人，最好不要穿，否则可能捂出痱子，甚至会起湿疹。
对于现今盛行的价格便宜的防晒衣、空调衫等，消费者完全没必要跟风购买。它们充其量仅仅起到了普通长袖衣的防晒作用，研究发现，普通衣物的UPF 也在基本大于30 ，因此，防晒，一件长袖衬衣或T恤足矣。
参考文献
《冷眼热看“防晒衣”》，胡静，《科学之友(上旬)》，
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作者：张连敏
防晒衣真的防晒吗
最近看到帖子上有人问防晒衣真的防晒吗？我只想说试试不就知道了。像我在夏天出门的时候就会穿着防晒衣，穿过比较好的就算是后益了，透气性还不错，防晒效果也还可以。个人觉得防晒最好还是选择一些专门的品牌，这样效果才会好点儿。