徒步一天能走100公里吗？

普通人正常情形下可以走20公里，最多的可以走25公里。再走多就会超越正常人的身材极限。因为在连续不断的情形下人的体力消费会是一个加速消费的进程。接收过训练的可以超过这个极限。每天10分钟快步行走对身材健康有极大益处。长期徒步行走上班的人，血汗管疾病、神经虚弱、血栓性疾病和慢性活动体系疾病的发病率都显著低于爱好乘车的人。

长走活动不能等同于平凡的走路、漫步或逛街，速度须要略快，每周锤炼至少3次，并且每次不能少于30分钟。

在长走前我们可以拿一瓶糖水或者盐水，可以防止流汗过多而起体内电解质平衡失调。

徒步一天能走100公里。不过这可不是普通人能做到的，正常情况下一个成年人步行时速为五公里，要完成一百公里要走上二十小时，何况随着体力不断消耗时速也会低于五公里。

但部队的急行军就能达到时速十公里，一天可以完成一百一十公里的强行军。