一、为什么我会在公众场合或者人多的地方特别紧张有什么缓解的办法没有？
为什么我会在公众场合或者人多的地方特别紧张有什么缓解的办法没有？ 你平常要经常到菜市场，商场去看东西，借这个机会多交流段练！
在人多的地方特别紧张。 我以前也很紧张，人一多说话就发抖
但现在我经常在上千人的面前演讲，也做电视节目，人越多越兴奋
其实没什么诀窍，就是逼自己多上，越怕越上
当然也有很多小诀窍，什么深呼吸，象猫一样的放松，适当喝水，谈话只看人的鼻子，演讲看最后一排的头顶等等，
面试特别紧张有没有什么药物可以缓解 紧张每个人都会有，但是你好像过度紧张了。药物治疗对你这种心理紧张很不好，建议还是自己调节。
建议:调节紧张情绪有很多方法：吃香蕉可以缓解紧张，在紧张的时候转移注意力，你也可以想一下，既然你在紧张，难道别人就不会紧张吗？或者在紧张的时候通常人们都会想去厕所，其实我建议你去，真的，把排泄物排泄出来以后会放松很多的。还有一个方法是很科学的。就是你用右手握住左手的无名指，然后用每秒一下的速度去用力握它，过一段时间后心理就没有那么紧张的了。
考试时特别紧张有什么办法？ 活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了
作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢拨出，每当拨出的时候在心中默念“放松”
将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香
闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等
做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
要么平时多用功，把疑难点全部采集，然后个个击破。
要么看淡分数，顺其自然。
考高分又如何，不过是书本知识，不代表你的社会能力。
考低分又如何，不过是没有复习到的知识点，或是没有理解透的地方，能发现是好事，下次弥补不就得了。
在公众面前无法讲课，而且特别紧张，有什么办法吗 这是你心理太紧张了，刚刚登上讲台的老师都会遇到这种
情况的，不要太在意了。你可以讲课之前先对着镜子练习
一下，用表卡卡时间，做到内心有数，胸有成竹就会自如
多了。你别盯着台下的某一个人看，或者就当他们是萝卜
白菜吧！加油！
在大会或者人多的地方讲话就紧张怎么办 每个人都会紧张 ，只是有的人练的多了见的多了就不会特别紧张
我特别害怕在人多的地方说话，特别紧张怎么办？ 首先你要克服这种心理，尝试着迅档在人多的地方讲话，这样你就会感觉在人多的地方说话其实没什么，习惯了就不紧张了。关键是迈出最初的那一步
为什么我在人多的时候唱歌特别紧张？ 还容易发好并抖对吧？多锻炼在人多的场合发言、唱歌，这个过程中可以找几个自己玩得很熟的，然后再慢慢友昌迹锻炼，或者闭上眼不去想在很多人面前唱歌试试，希望能帮到楼主。
男17，害羞，放不开咋办，尤其是在人多的地方特别紧张，咋办？ 跨出第一步，以后就轻松了，第一次往往是最难的，加油
二、在人多的情况下超级紧张该怎么办？
其实这个很正常，即使是那些一流的演说家，当他们每一次面对一群陌生人的演讲的时候，也会出现紧张，多经历就好了，这是其中一个解决方法，还有搭梁一个解决方法就历拦是多让自己刻意的在人肢枝胡多的地方去出丑，或者是去练习一些你本应该去做的事情，这样也会减少你的一个紧张感。
我认为在人多的情况下非常紧张的话，你可以去生活作息，然后调整自己的心态。也可以啊，去外游岁漏面雀拦去呼吸一口新鲜的空气。这样都能有效地缓解紧张的情绪神烂。还有就是可以去给自己心理暗示。让自己不要紧张。
在人多的情况下，如果超级紧张一定不要表现出来，要让别人觉得你内心十分淡定，你可以通过一些小动作来缓解紧张感蚂桐，比如说玩儿手指，踮嫌物禅脚尖芹尘，又或者你可以和别人聊天来叉开你的注意力，这样就不会紧张了。
我觉得在人多的时候最好还是要保持少说话，少做事的行为，然后让自己保持冷静，保持自己独立的思考，然后不要对外界返腔的事情感觉到过多的紧张，这样才能纯世大够帮助做竖自己更加理性的去判断，然后做出最正确的决策。
我觉得如果你在人多的情况下超级紧张的话，那么你可以深呼吸，深呼吸是氏拍拿一个很好的方法，他可以帮你放松，你的心理压力除此之外你也可以选择歼搭喝水，喝水，其实也可以在一定程度上帮助你缓解紧张的状态，我贺高觉得最重要的还是你自己的心理素质一定要得到提高。
三、在人多的地方一说话就紧张怎么办？
一说话就紧张，这与一个人的成长环境、自己性格、胆子小、没有足够的自信等这些因素有关。大部份这样的人内心纯净，心的善良。有这样的心态会闭庆改给工作、生活带来诸多不便和困扰。平时也能够调整自己的心态。只要是自己想做的事情，一定轿判要全心全意去做，不要害怕失败，即使搞砸了也只是搞砸结果。尝试也是一次价值不菲的经历，内心一定会有所收获。而不去尝试，就丧差槐失了人生的任何可能性。
这应该就属于人群综合好携症，这样的人可能会不适合在很多人面前说话，会比较紧张，如果想要改善尘拦的话，可以慢慢的参加一些演讲比赛或者是朗诵比赛一些集体活动，多去经历一些事派袜胡情之后就会比较容易克服这种恐惧感了
这也是属于一种自卑的表现，当一个人自卑的时候，就会对自我有一种否定 ，总觉的自己不可以。所以在人多的如敏禅时候，才会紧张，害怕掉链子。这种情况，自己要给自己心里暗示，多鼓励自己，调节自己的心渣尘态，平时在家多练练，大声的在自己的房间里朗读等等，拿基都是可以提升自己的自信心的。
这就是锻炼的机会不多，有些人天生下来都是受兄迟环境的影响营造自己的性格，所以紧张没羡中李培陪事，多参加一些活动或者那种上台面对台下的众多人的活动来锻炼自己的说话能力，也可以多看看那些演讲人的形象、说话的方式。