冬泳有什么好处

冬泳有什么好处

冬泳是一项很特殊的运动，冬泳后人体内许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加，所以可以极大的提高人的免疫力；另外，冬泳还可以祛病抗衰老，对高血压有一定的调节作用，可在一定范围内降低高血脂和高胆固醇；冬泳能增强对冷剌激的适应能力，提高机体的抵抗力，延缓人体内各个器官的衰老进程。

但是年纪超过70岁的老人或者不满16岁的小孩子是不可以进行冬泳的；患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动；为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳，这是为了阻止传染病的蔓延。

随着冬天的到来，很多人会选择在冬天进行冬泳，冬泳对人体有什么好处？

冬泳是近年来比较流行的一种运动方式，冬泳从本质上来说是一种体育运动，很多人都会选择在冬天进行游泳，对身体有很多好处。但是也要因人而异，很多体质虚弱或者无法适应水温的人是不适合这个项目的，如果强行的冬泳，还可能会导致腿部抽筋，或者落下一些疾病。

一、冬泳对人体的好处

1、能够促进血液循环。冬天虽然寒冷，但是适当的进行冬泳运动可以促进血液循环，因为游泳时的水能够对身体起到一定的按摩作用，当身体的皮肤受到寒冷刺激的时候会引起血管收缩，中老年人进行冬泳还能够减轻动脉硬化和高血压心脑血管疾病的发生概率。

2、提高免疫力。正是因为冬天寒冷，很多人选择去冬泳，才能够提高自己的抗寒能力和免疫力。在刚开始冬泳的时候，很多人都会受不了水的温度，但是经过多次反复练习之后，就逐渐的提高了身体的抗寒能力。从而使自己的身体免疫力也有所增加。

3、预防呼吸道疾病。经常在寒冷的冰水里游泳也能够减少呼吸道疾病，因为人在游泳的时候要承受巨大的水的压力，所以呼吸系统也要克服水的压力。经过长期的训练，能够使呼吸加深，肺活量也增大，从而对于外界环境的适应能力也增强减少了很多，呼吸道疾病的发生。

4、能够强身健体。能够在冬季进行冬泳的，人大多数体质都不差，再加上冬泳的作用，体质会更加增强。在日常生活中经常也会有人告诉我们要用冷水洗脸对皮肤好，所以经常冬泳还能够具有抗衰老的作用。

二、结语

冬泳虽然是一个非常不错的运动项目，但是想要冬泳的人一定要量力而行，要根据自己的身体情况而定，不要因为一时冲动就跳入冷水中，有时候可能会起到相反的作用，导致生病。

可以强身健体，也可以提高我们的免疫力，锻炼身体的灵活性，降低感冒的可能性，也可以促进血液的循环和流通。

可以提高身体的抗寒能力，也能够预防感冒，增强体质，缓解高血压，心脏病，这都是冬泳对人体的好处。

可以增强体质，也可以预防感冒，还可以缓解身体的情况，有着强身健体的好处，也有着塑造身形的效果。

因为夏天是台风季节