冬季户外骑行一般需要什么装备?

出国旅游网 2023-08-04 15:54 编辑:admin 214阅读

冬季户外骑行需要准备:

1、头盔与骑行帽。头盔是骑行时不可或缺的安全装备。头部不仅是安全防护的重点对象,而且是人体上散失热量最大的部位,头部的保暖至关重要。可以准备一顶保温排汗效果俱佳的骑行帽,骑行帽的款式以遮盖耳朵为宜。

2、骑行眼镜。林间小路狭窄,被积雪压弯的树枝时常会妨碍骑行,佩戴眼镜能有效阻挡树枝和雪花对眼睛的伤害,保持清晰的视野。

3、骑行服。涤纶速干衣+抓绒衣或骑行服+防风外套的穿法比较合适,热了可脱,冷可加。骑行服面料最好是前面可以挡风的,后面是透气的那种。这样既可挡寒风,又能把运动出的汗气散发掉,避免闷热。

4、骑行手套。骑行摔倒之后,下意识的都是用手扶地来进行缓冲,所以需要对手掌处进行特别保护,骑行手套很重要,冬季骑行手套要既保温又防水透气。

5、护具。膝关节是活动最频繁的部位,由于活动多,局部充血多,毛细血管扩张,寒气也更容易进入。所以冬季骑行护膝必不可少。

冬季户外骑行的装备:

1、常规装备:骑行手套(防风透气型),骑行眼镜,骑行头盔,水壶(保温的,冬天天冷,多喝热水保护身体)。

2、修车工具:包括单车专用养护油、便携式打气筒、补胎套件、拆胎工具、组合工具等。

3、护膝:保暖装备,冬天风大,膝盖保暖对骑行好处很大。

4、袜子:选毛巾底的长腰袜,可以更好的吸汗和保护脚踝,骑行鞋最好佩戴专门的骑行保暖鞋套。

5、内层衣物:选择轻便、透气、保暖的衣物,排汗、速干的抓绒衣为上选。速干内衣是必须的,没有速干内衣,可以选择材料相似的短袖骑行服代替,这样可以保持骑行的干爽,避免感冒着凉。

6、冲锋衣:防风好,保暖,只是透气性略差。当温度在5-15摄氏度的时候,可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服或冲锋衣,下身穿抓绒骑行裤或秋裤。

扩展资料:

户外骑行好处

一、改善记忆力

1、不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说,骑自行车都具有提高记忆力的作用,这是因为,锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平,而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。

2、骑车(特别是用力骑车)可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦・沙博士表示,骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是,并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动,运动前应征求医生建议,根据病情量力而行。

二、防癌

日常缺乏运动,就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能,尤其是有氧运动,提高人体新陈代谢和免疫力,起到健身防癌的作用。

参考资料来源:百度百科-骑行

物品准备:

1、一辆合适自己和活动的运动自行车。

你所要参加的活动为一项体育运动,因此首先应该拥有一辆运动自行车。

2、护具

自行车运动具有一定的危险性,因此,护具是必须的,护具主要包括头盔、风镜和手套。

风镜可以有效防止风沙以及昆虫等伤害眼睛,手套可以防止手握把时打滑,万一摔车也有一定保护作用。还可以佩戴护膝、护肘等护具。

3、食物和水

自行车运动会消耗大量的能量和水.因此,带少量的高热量、吸收快的食品和水,以备不时之需。大家通常携带的食品包括:巧克力、能量棒、香蕉等。

4、备胎和修车工具

无论是公路还是山地活动,带条备胎都是有益而无害的。配合备胎可以携带撬胎棒、气筒、补胎工具、六角扳手等必要工具。

修车工具:包括单车专用养护油、便携式打气筒、补胎套件、拆胎工具、组合工具等。

5、骑行服

由于骑行内衣贴身穿着,对面料的舒适性要求很高。天气较寒冷时,通常选用保暖、透气、热绝缘性好的涤纶面料;骑行上衣需选择排汗性、透气性、保暖性较好的面料,通常选用背面起绒面料。

6、其他

人民币、身份证等证件。手机是个必不可少的通讯工具,一定要确保有足够的电量或有备用电池。

参考资料来源:百度百科-骑行

1、常规装备:骑行手套(防风透气型),骑行眼镜,骑行头盔,水壶(保温的,冬天天冷,多喝热水保护身体)。

2、修车工具:包括单车专用养护油、便携式打气筒、补胎套件、拆胎工具、组合工具等。

3、护膝:保暖装备,冬天风大,膝盖保暖对骑行好处很大。

4、袜子:选毛巾底的长腰袜,可以更好的吸汗和保护脚踝,骑行鞋最好佩戴专门的骑行保暖鞋套。

5、内层衣物:选择轻便、透气、保暖的衣物,排汗、速干的抓绒衣为上选。速干内衣是必须的,没有速干内衣,可以选择材料相似的短袖骑行服代替,这样可以保持骑行的干爽,避免感冒着凉。

6、冲锋衣:防风好,保暖,只是透气性略差。当温度在5-15摄氏度的时候,可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服或冲锋衣,下身穿抓绒骑行裤或秋裤。

1.隔层内衣篇:抓绒衣。不贵,有的品牌也才百来块。抓绒衣透气,同时其绒毛能为人体创造一个隔温空间,起到保温作用。因此有的两件套冲锋衣,直接就是一体的。

2.贴身内衣篇:再好的户外服装也不能保证不出汗,只不过是出汗多少的差别。因此无论任何时候,只要你在户外运动,速干T恤就是必备户外服装,无论冬天夏天它都用得着。也可以用透气性较好的骑行服代替

3.关于头部防寒:抓绒帽太厚,我以前买了个100快的狼爪抓绒帽,妹的太厚了,一路上没带过,汗流不止。密封性太好的一律不能要。建议用骑行头盔搭配魔术头巾,头巾准备3条,一条裹在头部,一条作为面巾为脸部抵御寒风,一条带在手腕用于擦汗。当然,像我这样的粗人经常只有一条。

4.关于手套:冬季骑行,防水工作比避震更重要。一单手背冻雨侵袭,很快就会麻木,而一般的骑行手套都是不防水的。我们在路上被冻得无奈,想了很多办法,在骑行手套上套上塑料袋等,后代用10几块钱买了一双内里带绒的洗衣服橡胶手套解决了问题。当然,不下雨的时候不要用,毕竟没有透气性、避震性及防护性。

5.关于裤子,当然最好也是冲锋裤+抓绒裤+内裤。

6.关于鞋子,建议穿着全反绒牛皮的徒步鞋或登山鞋,价钱在200左右,不要有透气网孔的,否则一旦冻雨侵袭也是很难受的,脚冷则全身冷。

关于露营装备,在中部地区,冬季骑行建议不要露营,冻雨天气多,地面泥泞,营地不好找,装备不好的话会很苦逼。好的帐篷睡袋,弄普通品牌的也要好几百,索性用这钱来住7.便宜旅店。旅行嘛,怎么舒服怎么来,既要省钱也要舒服。

8.关于驮包防水,建议将骑行驼包内的物品全部分类用塑料袋装起来,不能给雨水有任何可趁之机。