一、男士怎么去掉游泳圈？
其实也就多跑步多运动，少吃点蛋白质和热量高的食物，我也有圈圈啊，游泳最有效果的，也可以使其他部位的肉紧绷。
二、男孩子怎么才能减掉肚子上的【游泳圈】？
呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢! 注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了! 3.穿收腹内衣 虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美; 好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵 4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食. 祝你早日成功!
三、希望大哥给一个快速减掉 男性游泳圈的方法 除了仰卧起坐（这我天天做150）慢跑 （我天天跑 3000M）没也没什么效果 希望网上的朋友帮忙 3Q！
尽量减少各方面的应酬（喝酒抽烟）噢~不但对身体有好处，还可以预防啤酒肚的增长！ 说到快速减肚腩噢~~~我也没有什么好办法，如果是慢慢减得话我还有点好建议，平时吃饭每天必须要分配好时间，多吃清淡的，尽量少吃点比较肥腻东西，平时多喝白开水，这样下来的话，那么先生您1个月最少可以减6~8斤吧~~因为我也是这样减得，小肚腩也消失的蛮快的~~ 用不着要吃什么强激素的减肥药，那药对身体也没好处！ 先生，肥人有肥福啊~ 祝你生活愉快~~~
四、男生肚子游泳圈怎么减掉，，还有胸上的肥肉
你那游泳圈是大量的脂肪层，需要减肥了，减肥期间不要吃油腻和蛋白质，多跑步或做高热量的运动，其他的不用练了没什么意思都被脂肪给覆盖了，先跑2个月步可以减掉20多斤，但是每天必须跑1小时，不能断，（跑步机速度是6） 跑步消耗的是90％脂肪+10％肌肉，所以你别练肌肉了 浪费时间的一跑步什么都没了