第一步：连体泳衣在潮湿的状态下，不容易伸展，所以在穿连体泳衣之前要确保泳衣是干燥的哦。而且在穿泳衣之前要擦干身上的汗液，这样在穿的过程中才不会产生粘粘的感觉。
第二步：采取站立的姿势，将泳衣拿起之后，从最上方的领口处先把两条腿伸进去，其实现在很多连体泳衣的款式也非常方便穿脱，例如露背款，裸腰款等，只需要从最大的口那里先把腿穿进去就好了，相对休闲的连体泳衣来说，专业游泳的运动泳衣在穿的过程中则更费劲。
第三步：穿好下身的短裤后，小心将上身的胸杯拉起，然后进行基本的调整，调整之后如果有绑带的则根据自己的身材调整松紧度，系好绑带。
第四步：基本穿上连体泳衣之后，需要调整一下整体的松紧度，检查检查三角裤边缘会不会勒住臀部肌肤，调整调整胸前的罩杯，以免露点走光之类的。
穿连体泳衣注意事项
穿连体泳衣怎么上厕所
1、可以将连体泳衣的最底部的部分掰到一边，然后解手，这种情况是应急情况下的方法，如果泳衣里还穿了内裤，就不太方便，而且这种方法容易解到手上。
2、从上面脱下连体泳衣然后上厕所，这种方法比较麻烦，但是安全可靠。 可能会比较花时间，但是这种方法都是很多人会采取的措施。
3、最好的方法就是穿泳衣之前解决生理问题。
连体泳衣里面要穿内衣裤吗
穿泳衣不需要穿内衣，因为泳衣都自带胸垫，不会让人激凸尴尬。
穿泳衣也不需要穿内裤，因为泳衣裆部一般设计有里衬，就是为了让人可以不穿内裤。如果在泳衣里面再穿内裤的话，内裤会露在外面，陡增尴尬。此外，内裤比较薄、透而贴身，不像泳衣那样速干，潮湿的内裤穿在泳衣内会很不舒服，甚至有可能危害健康。
连体泳衣卡裆怎么办
1、连体泳衣卡裆可能是因为布料不是棉质的，所以很容易卡裆，建议买棉质的泳衣。
2、换成平角的泳衣，一般平角的泳衣设计比较合理，不容易出现这种问题。
3、买大一号的泳衣，这样的话会贴合臀部，不会出现卡裆的问题。
连体泳衣好还是分体泳衣好
连体式泳衣：连体泳衣是最经典的泳衣，它的好处一是穿上身显得简单利落，在水下游泳时受到水的阻力小，二是时髦大方，经典永不过时，从这一点上就可以看出人们对连体泳衣的热爱。
分体式泳衣：它的好处在于样式多变，分体的设计可长可短，裙装裤装都可以被设计出来。同时它的花纹变化也是很多的，是不同体型的人的首选。它的弊端就是受阻力略大，会使游泳速度变慢。
连体泳衣怎么选择尺码
身高 155-160 160-165 165-170 170-175 175-180
胸围 77-82 82-87 87-92 92-97 97-102
臀围 80-88 85-93 90-98 95-103 103-111
中国码（CN） 155/80 160/85 165/90 170/95 175/100
欧洲码（EUR） 34 36 38 40 42
英国码（UK） 6 8 10 12 14
法国码（F） 36 38 40 42 44
美国码（USA） XXS XS S M L
意大利码（I） 1 2 3 4 5
连体泳衣适合什么身材
胸部丰满型身材：胸部丰满的女生在游泳过程中总是要担心走光，连体式泳衣能很好地包裹住整个胸部，避免走光的尴尬。
肚子有赘肉的身材：肚子上有赘肉的情况下穿分体式泳衣就完全暴露出来了，选择在腹部有皱褶或者斜纹图案等元素的连体泳衣能有效地遮盖住肚子上的肥肉，显瘦效果棒棒哒。
娇小个子矮的身材：个子矮的女生本身去海边就不能像平时一样可以借助高跟鞋来拉高身材比例，所以在泳衣的选择上要注重能塑造良好的身材比例的连体泳衣，连体泳衣能比分体泳衣在视觉上更能够拉长身段，而且可以选择竖条纹，高开叉的连体泳衣，显高显腿长。