一、滑雪板单板固定器
新手可以把双脚固定器都调成7度，这样容易上手。固定器的宽度与肩宽一样
二、怎么调整滑雪鞋子大小呢
滑雪板的调节分两步：
1、第一步先把滑雪板调到滑雪靴的尺码，第二步按身高体重和滑雪水平及脚的大小进行微调。
2、第一步非常简单，不同的滑雪板有各不相同的调法。最普通的一种只要用手指提起滑雪板后固定器上的金属片，就可以前后移动尺码；有的要用平头螺丝刀撬起滑雪板后固定器下方的金属条来调节；也有通过旋转金属螺丝来调节的。
3、第二步微调，与滑雪者的安全性息息相关，非常非常重要。在国内，专业技师调一对滑雪板收费15加元以上。
4、在具体介绍这微调步骤之前，请大家先熟悉一下自己的滑雪板：前后固定器上都有一组数字，这两个数字必须完全调到一致，调节是通过旋动两个黑色塑胶螺丝分别完成的。调螺丝不难，难的是确定这个属于你的唯一数字。
5、笼统地说，中国人中青年正常升高体重， 初学者的数值应该处在3.0到4.5(女性)和4.0到5.5（男性）的范围以内。
扩展资料：
滑雪鞋的穿戴方法：
1、请穿一双滑雪专用的袜子。基本要求有几点：速干，厚实，羊毛，高腰（至少到小腿肚子），很重要。
2、请找个地方坐下来。这个很重要。最好是暖和点的地方，因为寒冷会让雪鞋变得更硬，更难穿。
3、请翘起二郎腿，然后把雪鞋虚套在脚上。此时，请确保雪鞋上的锁扣都松开了，不然穿不进去。
4、关键一步：看到内胆舌头上的拉环和辅助压力带的固定带，双手往里拉这两个带子，然后脚往外顶，脚就进去了。拉内胆舌头，可以将三片式挤压拉开，这样你的脚才能进去。
5、扣紧锁扣。这步需要不断的尝试，才能慢慢掌握适合自己的松紧程度。原则就是紧而不痛。疼了就松一档，不痛就紧一档，至少要保证脚跟不能脱出。
首先，锁扣一定要循序渐进的扣紧，不要一下锁成最紧。你的脚需要慢慢适应，而且锁扣也需要整体调整松紧才行。
6、每次加紧锁扣后，都需要调整一下内胆舌头的位置，别夹着肉，疼。
其次，锁扣顺序：4号锁扣是中间锁扣，需要最后扣紧。因为如果2和3不扣好，4扣起来非常费劲，而且扣不紧。其中2号和4号锁扣最重要，它们负责固定脚跟，避免雪鞋脱脚。锁扣的松紧程度，根据自己实际调节。
7、简单的说一下松紧调整原则：
A、不是越紧越好，标准就是紧而不痛。
B、千万不能太松。紧点其实比松点好。
C、锁扣松紧适度的标准： 脚跟应该被充分固定在鞋底上，不能前后乱窜，不能提起脚跟甚至脱出。 脚掌同样应该被固定在鞋底上，不能前后乱窜，不能轻易翻转。
8、穿雪鞋时间稍长有可能出现脚掌不过血的情况，可以找个地方把雪鞋松开休息一下。 脚脖和小腿不能乱窜，有明显挤压包裹感，但是走路时脚脖和小腿不会疼痛才对。如果走路时，你感觉脚脖上像带了脚铐一样坚硬勒腿并疼痛，那么说明太紧了。小腿同理。
9、最后强调一下辅助压力带，它的重要性挺容易被忽视的。
最初就有疑问，都有四个锁扣固定了，它是起缓冲作用的。
这个辅助压力带不会完全固定死，它有一定弹性，当你的小腿靠住舌头的时候，它会有一定变形，从而缓冲压力，让你感觉是靠在一个柔软有弹性的护板上。
10、如果松开这个带子，光靠锁扣固定，你会感觉像是靠在了一个硬邦邦的铁箍上，坚硬没有弹性，咯腿，疼。所以，辅助压力带的设计是非常科学的。记得一定要把它扣紧，它是你重心靠前的保障。
参考资料：百度百科-滑雪鞋
三、请教关于单板固定器的角度问题
我认为坡度和角度没有一点关系，如果你偏重滑行而且是一脚在前不变方向，而且是那种全地域板的话，后脚调成0到12度之间，前脚调成12到15之间，调到舒服为止，如果左右开弓想全面发展，左右脚最好调成一样，省着以后还得从新适应，角度可以全12（高手）或15，还有雪板重心问题，不要被雪板的螺丝孔迷惑，用尺量一下（孔距离左右板头的长度），就全明白了，野雪可以把重心往后调