出类拔萃的稻城亚丁三神山徒步大转（第一天）
出类拔萃亚丁大转山是比洛克线更长目前为止我认为景色最丰满，路线绝对有挑战但不至于险恶的徒步路线。
亚丁三祜主神山，是藏传佛教中三位菩萨的化身，仙乃日为象征慈悲的观世音菩萨，央迈勇为象征智慧的文殊菩萨，夏诺多吉为象征勇气和力量的金刚手菩萨，此线路就是围绕三圣山360 大转朝拜一圈，能否得到加持就看个人的造化了。
七天时间几乎与世隔绝，全程八十几公里，行走在平均海拔4000米―5000米之间。共翻越4500米以上的垭口8次，每天睁眼就是绝望坡，是对体力同意志力的考验，不过每天地形景色都不同，而且路程刚刚好特别有节奏，所以愉快的心情完全能够安慰身体的劳累，当然美好的前提是好天气。
国庆节后（涉及到景区管理，具体时间就没必要交代了）我们告巧一行十四号人各自不同的方法来到稻城亚丁景区集中，大家在景区大门坐车到亚丁村，下车后步行景区栈道途经冲古寺，最后离开景区进入原始深林就是长长一段很陡的上山路，直接一个下马威。
从海拔2990米的景区大门经过波用牛场来到海拔4750米的波用措扎营，全程将近8.5公里，直线上升1800米，突然的上升高度与温差对特别是还没有适应过渡的队员来说绝对是一个挑战，当天就有人不同程度的高反。
接下来的行程大家每天几乎都是要到营地才能见着面，每个人的体力不同，喜欢的风景不同，停下来拍个照或者方便一下就看不到前面的人了，绝大多数时候是自己一个人或者关系最好的两三个人默默地走，没有手机信号的无人区徒步过程真的是与大自然与自己内心的深度对话。
这次徒步我心血来潮在网上买了两套情侣款的冲锋衣想撒几把狗粮，结果第一天就明显感受到面料的区别，这种非专业的面料防风防水没问题但是透气性很差，塑料族友态布一样锁住汗水很难蒸发，里面的内衣全部湿透，我凭以往的经验宁可又热又湿一点不敢解开衣服怕风吹凉高反，香哥受不了热解开衣服结果到了营地，强撑住搭好帐篷莲花清瘟芬必得维生素吃了一大把就躺下了，徒步一定要速干内衣、专业品牌的冲锋衣，特别是高海拔徒步千万千万要杜绝感冒，一旦感冒防御高反的屏障就会被攻破后果很严重。
这里已经两个互相兆源也不认识的年轻人扎营，说是已经待了两天了等着拍日照金山，接下来的行程说明一个人到高海拔无人区还是很危险的，一定要慎行。
第二天早晨七点左右，太阳升起的全过程，拍摄手机还只是华为NOVA，单反相机就没勇气扛上来。
清晨醒来就是这样可以让你忘记世间烦恼的纯净画面。
第二天要翻越一个海拔5000米，一个4900米的垭口去到营地，无限风光在险峰啊！
亲身经历稻城亚丁绝望的高原反应后，给要去的人提几点建议
2018年，我去过三次稻城亚丁景区，论高原反应有多厉害，我不清楚，我的打火机反而比我更清楚。为什么呢？
因为我的打火机和我一样高反了，按了一万下打不出火。我本人已经晕了， 不知道发生了什么。如果你要问我高反的感受，不如去问问我的打火机。
一、高原反应病理
高原地区和平原地区的氧气含量不同，到了4500米左右的海拔时，含氧量大概只有标准平原地区的60%，难以满足人身体对氧气的需求，因此人们便会因个人体质而出现差异化的高原反应。有的人高原反应临床变现症状强，有的人高原反应弱。
这种过程，就像人突然到猛差运了寒冷的地方会感冒一样，属于较为正常的生理反应。
二、稻城亚丁的高反到底有多厉害呢？
我从成都带过去的每一个打火机，都要经过100次的打火，才能在稻城的海子山成功打火一次，可惜这唯一一次擦出的火花，都还被来自神山的圣洁之风给吹灭了。
当然，各位要注意，稻城亚丁景区禁止吸烟，希望大家共同维护神山圣水的自然环境。
三、言归正传，稻城亚丁的高原反应为什么厉害呢？
游玩稻城亚丁景区，首先是从“香格里拉镇”景区售票大厅买票，然后排队坐景区大巴车一直爬山，要从3000米海拔的地方爬到4000米海拔，景区观光车大约要爬40分钟车程，直到扎灌崩下车。
从扎灌崩到牛奶海，即使在乘坐景区电瓶车的情况下，往返也需要徒步12公里，需要经历约6小时的爬山过程，在4000米海拔的地方徒步登山，对于大多数人来说都是不小的挑战。
大家可以看到稻城亚丁景区的地图，我特意将地图中 “只能徒步的路段”用红线标出 。其中，去往珍珠海的线路，被普遍称为“亚丁短线”；去往五色海的线路，被称为“亚丁长线”。
亚丁景区之所以高原反应厉害，是因为景区本身海拔较高，并且在40分钟内从2900米海拔到3800米海拔，又要在3小时内徒步从3800米海拔至4700海拔 。不到4小时，海拔变化幅度达1900米，且需要徒步登山 ， 大量运动使得身体的耗氧量急剧增加 ，因此很容易高反。
就连年轻力壮的我自己，也在稻城亚丁景区爬山过程中惨遭高反，头脑晕眩、四肢无力、双脚踩空、心跳加速，像只突然被阉割的太监，最后只得放弃登山，半途 回程 休息。
四、稻城亚丁景区应如何应对高原反应？
应对高原反应，除了常规所言的 提前半月服用红景天、行程中服用高原安、不要做剧烈运动 之外，还有一些只有川藏线老师傅枝梁才知道的实用办法。
1、 第一晚别洗澡 。因为洗澡水会加速血液循环，使得毛细血管扩张，耗氧量增大，加之第一晚刚到高原，如果因高原反应而失眠，后续行程将会持续受到影响。
2、 多喝热水 ，带上唇膏。到了高原，温度降低，空气更干燥，不会感到明显的口渴，但其实身体非常缺水庆晌， 每天起床鼻孔里都会有干鼻血，嘴唇也会龟裂 。喝热水可以补充体内热量，同时也补充水分，身体舒适，才有助于抵抗高原反应。
3、 少吃多餐 。在高原地区吃得过饱后，血液循环会集中到胃部，导致大脑缺氧。而川西 旅游 ，一般都是吃了后就在车里休息，旅程颠簸，引起身体不适，更容易高原反应。
4、 保持良好的心理 。高原反应一点也不可怕，怕的是你身边没有一个知道怎么应对高原反应的人。尽量找一个熟的师傅，当地人，他们对高原反应的判断和处理都有经验。即使有紧急情况，他们也能找到最合适、最快速、最有效的处理办法。
5、记住这样一句话，是克服高原反应的最佳良方： 反正高原反应只有去了高原地区才知道，而这一辈子总要去一次高原地区，担心又有什么用呢？
6、 高反概率 。根据我的经验，去稻城亚丁 旅游 ，95%的人都会有不同程序的高原反应，但100人中大概有99个人都能克服，只有一个人会出现严重情况，被迫回程。
五、稻城亚丁景区简介
稻城亚丁由美国著名徒步旅行家 约瑟夫・洛克 发现，他带回去的照片轰动了美国乃至全世界，大家都惊奇世界上竟然还存在如此纯净美丽的地方。
在《消失的地平线》一书中，稻城亚丁被叫做“最后的香格里拉”、“水蓝色星球上的最后一片净土”。2018年抖音网红景点中排名第二的稻城亚丁，其景色多么绮丽多姿，瑰艳宜人。
更多川西 旅游 攻略，大家不清楚的可以看我专栏，也可以手动私信问我，祝大家旅途愉快！