一、四姑娘山登山流程？
第一天，从成都到日隆镇。大约230公里。途经都江堰、璇口镇、映秀镇、卧龙镇、翻越海拔4500米的巴朗山口，途中的景色也不错。
第二天，初次到高海拔地区的人，建议在日隆镇休整一天，适应高山反应。途经朝山坪、锅庄坪、打尖包，但是登山营地不同。这一天的行程很艰苦，体力一般的人，为了保留登山的体力，建议雇马，半走半骑。徒步时，背包越轻越好，带个热水壶和几块巧克力就行。
第三天，可以选择在营地逗留一天，适应高山反应。适量活动，欣赏高山的美丽风景。二峰冲顶大约需要四个小时。二峰最后几百米的冲顶有一定的难度和危险。需要徒手攀岩，坡度在50-70度之间。需要使用安全绳。冲顶结束后，返回营地，直接下山回日隆镇。登山很累，路途很远，建议骑马
第四天，可以选择游览长坪沟，也可以选择海子沟徒步。或者分两天游览，海子沟的景色最美。七八月份，野花盛开时，海子沟里的大海子、花海子、犀牛海，十分美丽。
二、四姑娘山 旅行 攻略
坐车到日隆镇，联系当地向导网上口碑比较好的是卢三嫂家的向导，本人曾联系阳光熠青年旅社的杨二嫂找的向导（苏哥），相当负责。 看你前面的回答，想登山，又是第一次。建议选择难度较低的二峰，或是难度更低的大峰，没有技术装备登3峰比较危险，4峰是顶级难度别想了。 年底会很冷，登山营地都在雪线以上，如果登山，需要雪地露营一天。登山方面的装备自己网上查一查，最好自己带上冰爪，雪套，登山杖（大冰镐更好），手套，以上用品在气候条件良好的情况下都可以省去，但一旦雪况不好就派上用场了。 其他露营装备根据自己需求带，拿不准你就补充提问。 时间： d1：X至日隆镇 宿：日隆旅社 d2：徒步至登山营地 宿：BC露营 d3：登顶 下撤 撤营 回日隆 宿：日隆 d4：看你有没有时间去其他两条沟（景区总共三条沟，登大峰二峰从海子沟进山） d5：闪人。
三、我想带家人一起去四姑娘山旅游，哪里可以找到这方面的攻略？
我09年5月，地震一年后去过四姑娘山（我的空间里有那次登山的照片），当时路况不太好，现在应该好多了。
如果您只是在四姑娘山的“双桥沟”、“长坪沟“和”海子沟”游玩，不需要太多的装备，站在沟里就能仰望到四姑娘雪山，现在去还是能够看到白皑皑的雪山。如果您打算登山，一般都是登二峰，您一定要请一个当地向导，或者在当地临时组团。有关详细的细节您可以看下面的攻略。至于您的家庭成员能不能同您一起登山二峰，那得看身体素质，毕竟这是真正意义上的登雪山，有一定的危险性。
四姑娘山门票
旺季：长坪沟70元；双桥沟80元；海子沟60元。
淡季：长坪沟50元；双桥沟50元；海子沟40元。
观光车票
旺季：长坪沟40元，双桥沟80元。
淡季：长坪沟20元，双桥沟60元。
小贴士：四姑娘山每年的旺季为4月1日至11月30日，淡季为12月1日至次年3月31日。
注意事项
1、四姑娘山景区属高海拔地区，不宜剧烈运动，应少饮酒，多食蔬菜、水果。
2、景区内严禁烟火。爱护景区一草一木，注意景区环保，听从管理人员安排，有困难及时与管理人员联系。
3、景区日照强，长时在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜。
4、景区昼夜温差大，请带上保暖防寒衣物，并备常用药品。
5、听从服务人员指导。冬季驾车要带上防滑链条，车速请勿太快。
四姑娘山攻略：
一、概况
四姑娘山位于四川省阿坝州小金县日隆镇，距成都市235公里。近年才正式成为国家级风景区。四位“姑娘”中，四姑娘山最高，海拔 6250米，其它依次是三姑娘山5664米、二姑娘山5454米、大姑娘山5333米。四姑娘山长年积雪，山色俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。
四姑娘山景区由双桥沟、海子沟、长坪沟三个景区组成，附加夹金山（在红一、红四方面军会师桥旁），总面积450平方公里。四姑娘山以雪山、雪山湖泊、溪流、高山草甸、峡谷、花卉、民族风情见长。
近年来，四姑娘山已经为越来越多的人所熟悉。对户外运动爱好者来说，去四姑娘山旅游就是为了登山。对普通游客来说，游览四姑娘山是看山，而不是登山。其实，看山和登山都只是四姑娘山的一部份而已。四姑娘山的景色绝不是简单的以山来概括。四姑娘山之美，除了山之外，还有草甸、牧场、嘉戎藏族风情等等与高原相关的景色，所以他与九寨沟完全不属于同一类型的风景，很难与其做比较。
虽然网上关于登四姑娘山的介绍很多，由于最近亲身经历了一次登山之旅，有了很多切身体会，也总结了一些经验，为自己以后再去登山时或者有意前往四姑娘山登山的朋友参考。
四姑娘山可算是户外运动的圣地，主要是登山、徒步、穿越、露营。
四姑娘山的四座山峰都可以登。大峰、二峰、三峰、四峰，依次海拨为5355米，5454米，5664米，6250米。
据说，一般旅游者只要您有勇气，均可登上大峰，这一方面特别是日本等国外的旅游者，60-70岁的老年人均有登上大峰的经历。严格来说，上大峰不能算登山，只能算爬山，难度不大，危险性也较小。
近年来，有不少爱好者开始登上二峰，只要有基本常识，有好的向导，登山二峰也不算难事。我们这次去也是登二峰，途中碰到的登山者也都是登二峰的多。
登上三峰的人相对较少，主要是那些有比较好的登山经验的半专业人士会去登三峰，而目前还很少有人能登上四姑娘山主峰，一是海拔较高，另外天气变化较大，登山路线较险等都阻碍了向四峰的冲击，所以，不是经验丰富的专业登山者还是不要尝试。
二、领队、保障人员及物资准备：
1、领队及高山协作： 领队1人，高山协作人员2名（当地向导）、马夫若干（为了节省进山的体力，建议每人配备一匹马，需要时骑马，不需要时托运装备）
2．公用装备：动力绳50米，静力绳50米，路绳80米，结组绳30米，冰锥3，岩锥6，岩石锤1，冰爪、冰镐、绳包，安全带、扁带、高山帐顶，气炉，套锅。3．个人装备：双层防风帐篷、高山靴（高帮登山鞋全防水）一双，雪套，防水防风冲锋衣和冲锋裤，内穿抓绒衣裤，羽绒服或羽绒内胆（视登山季节，夏天不用），排汗内衣（切忌不要穿全棉内衣），羽绒睡袋（-20度以下）、防水塑料布，防潮垫，防寒帽，套头帽，防风手套，抓绒手套，CoolMax面料的袜子 3 双，背包(60升以上，带防雨罩)，冲锋包（15升以上，防雨），雪镜(墨镜)，头灯、保温水壶（2升）、餐具，瑞士军刀、防晒霜、唇膏，登山杖一对，手电筒，雨披，
4。生活物资准备：GPS,高压锅，GAS气，绳子，胶带（宽、窄），垃圾袋，食品袋，一次性简易氧气瓶，打火机，火柴，电池，相机，DV，通讯录。5．食品计划：方便面，方便米饭，方便粉丝，大米，面条，蔬菜，土豆，牛肉，肉罐头，火腿肠，蛋黄派，巧克力，果冻，果珍，水果糖等
6．药品计划：感冒药，消炎药，止疼药，黄连素，泻痢停，碘酒，眼药水，冻疮膏，白药喷剂，云南白药，创可贴，纱布，胶布，体温计，红景天胶囊（可缓解高山反应），西洋参胶囊（消除疲劳、增加能量），葡萄糖（迅速补充能量），维生素C，维生素B2，金维它（快速补充维生素），棉签，地塞米松
三、注意事项：
1．高山探险是一项危险的运动，有可能会给自己及他人带来生命上的危险，活动参与者必须对此有清醒地认识。活动的全程中，参加人员必须提供健康证明或体检报告，购买人身意外保险，有高血压及心脑血管疾病的不要参加。
2，参加人员应自觉服从领队的管理，自觉分担公用装备，有吃苦耐劳的精神。
3。因天气、安全等不可抗拒因素影响，登山行程随时可能发生变化，要有很强的团队意识，服从团队安排。
4，高海拔地区徒步和攀爬都会比低海拔地区更加艰难，切忌心浮气躁，用力过猛。走路和做事都要慢慢来，讲究节奏，多加休息。特别是离开营地向上攀爬时，应该一步一挪，不宜脚步过急。视个人情况，每上升一段距离，稍作休息，调整呼吸。高海拔地区氧气稀薄，保持呼吸的通畅和效率特别重要，尽量保持有节奏的深呼吸，摄取足够氧气来缓解高山反应和疲劳感。
5，适应高山反应得经验
每个人都会有不同程度的高山反应，只是表现形式不同，适应程度不同而已。低海拔地区的人初次来到高海拔地区一定会有高反。注意以下适应高反的事项：1）必要的适应性行走和活动，2）一定要有充足的睡眠，3）多喝热水。尤其是刚扎营后，每人应尽快喝1-2升热水。高山上禁喝冷水。4）在营地多吃食物，吃饱吃好。5）冲顶时携带热水和糖。6）冲顶时不是冲上去的，而是挪上去的，不要急，慢慢来。7）注意保暖。
6, 山上景色非常美，一定要带个好相机。但是考虑到徒步和登山的艰苦，为了尽量减轻负担，建议登山时携带轻便相机，如佳能G10、松下LX3等高质量的准专业的便携相机。
四、四姑娘山气候情况：
6月中旬DD9月下旬雨水较多。
大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山冬天积雪，其它时间积雪较少，
五、行程安排
1，第一天，从成都到日隆镇。大约230公里。途经都江堰、璇口镇、映秀镇、卧龙镇、翻越海拔4500米的巴朗山口。途中的景色也不错。还有很多好景点，如：都江堰、青城山、卧龙大熊猫保护区等。都江堰、青城山离成都很近，建议在成都驻扎时游览，节省路途时间。
2，第二天，初次到高海拔地区的人，建议在日隆镇休整一天，适应高山反应。如果身体状况好，可以进山。四姑娘山的登山对于普通户外爱好者来说主要就是两条路线，一是登大峰，二是登二峰。这一天从日隆镇徒步到登山大本营，无论登大峰还是二峰，都是沿着海子沟前进。途经朝山坪、锅庄坪、打尖包，但是登山营地不同。这一天的行程很艰苦，体力一般的人，为了保留登山的体力，建议雇马，半走半骑。徒步时，背包越轻越好，带个热水壶和几块巧克力就足矣。
3，第三天，可以选择在营地逗留一天，适应高山反应。适量活动，欣赏高山的美丽风景。也可以选择直接登山。大峰冲顶大约需要三个小时，二峰冲顶大约需要四个小时。二峰最后几百米的冲顶有一定的难度和危险。需要徒手攀岩，坡度在50-70度之间。需要使用安全绳。冲顶结束后，返回营地，直接下山回日隆镇。登山很累，路途很远，建议骑马。
4，第四天，可以选择游览长坪沟。也可以选择海子沟徒步。或者分两天游览。海子沟的景色最美。七八月份，野花盛开时，海子沟里的大海子、花海子、犀牛海，十分美丽。
“旅游仅是一时的辛苦，但美好的回忆却带给你一生的享受！” 祝你们全家旅游愉快，回来后记得上传照片啊。
可以在成都的旅行社找一下，国旅还是可以