如果膝盖有伤，每个人伤的角度不太一样，一定要避开疼痛的角度，比如说60°的时候疼，那就稍微蹲浅一点。
就这样静静的蹲着，直到蹲不下去了，起来休息一下下，可不要睡过去啊。然后接着蹲。
每天蹲一次，每次蹲半个小时才有效（半小时中每次蹲不住的时候可以稍微休息一下然后接着蹲，不是让你不休息连着蹲半小时啊喂！）
这样蹲几个月，麻麻再也不用担心我的膝盖！连跪CPU都有劲儿了。
蹲半个小时也挺无聊的，我就顺便提提哑铃练练胳膊了，
出国旅游网 2023-01-19 21:52 编辑：admin 197阅读
如果膝盖有伤，每个人伤的角度不太一样，一定要避开疼痛的角度，比如说60°的时候疼，那就稍微蹲浅一点。
就这样静静的蹲着，直到蹲不下去了，起来休息一下下，可不要睡过去啊。然后接着蹲。
每天蹲一次，每次蹲半个小时才有效（半小时中每次蹲不住的时候可以稍微休息一下然后接着蹲，不是让你不休息连着蹲半小时啊喂！）
这样蹲几个月，麻麻再也不用担心我的膝盖！连跪CPU都有劲儿了。
蹲半个小时也挺无聊的，我就顺便提提哑铃练练胳膊了，
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