度假的注意事项
旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有兴趣，不过注意不要吃过量。
对冬季旅游者来说，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等，对补充人体热量很有好处。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。因为酒精会使体表血液循环增加，人感到发热，实际上是在丢失热量。 要及时掌握旅游目的地的天气情况。如果是到南方温暖之地旅游，要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，则要准备防寒性好的衣物，从头武装到脚。尤其是年老体弱者，更要注意做好防寒防冻工作。这时候，羽绒衣是首选；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥；鞋子也要轻便保暖。另外，一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等，也尽量备齐了。
如果准备去滑雪，则着装更有技术含量，一般采取分层穿衣的方法。最里面是排汗层，可以将带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。中间是保温层，可以选择质轻蓬松的抓绒衣。最外面当然要套上标准的滑雪服了。 旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。
节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单有用的方法。另外，冬季比较干燥，要注意多喝水，可以补充水分，也可以减少肠胃不适的机率。
游玩过程中要量力而行，如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应立刻休息，必要时到医院治疗。另外，如果是到冰雪之地旅行，还要注意视力的保护。因为白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强，容易出现雪盲。事先可以准备一副墨镜来保护眼睛。若已经患上雪盲，旅途中治疗可用鲜奶频繁滴眼，有条件的情况下则可用0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏。 一 忌单独出游。特别是出远门旅游的人，最好与熟悉的人结伴同游，这样既可增添旅游的乐趣，又能互相照顾。
二 忌无目的的滥用。有的人在出门旅游前既无目标，也无计划，有种“走到哪里黑就在哪里歇”的感觉，这种毫无目的的花钱乱逛，既浪费金钱，又徒费精力，影响身心。
三 忌乘车坐船争先恐后。
四 忌暴食暴饮。有的旅游者在旅途中饱一顿，饥一顿，看见好吃的就暴食暴饮，没有好吃的便不吃，这种做法是十分错误的。同时还要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。
五 忌在风景区乱涂乱画。这种乱涂乱画，既损坏古迹的完善，也是一种不讲精神文明的行为，会造成很坏的影响。
六忌语言粗野。旅途中应时时处处讲文明，讲礼貌，不要恶语伤人或与人争吵，以免破坏自己和同伴的欢乐情趣。
七 忌随地吐痰或大小便
八 忌任意攀折花草树木。
九 忌轻易交友。在旅游中应注意不要随便与不认识的人深交，以免上当受骗。
十 忌随身携带重要文件或贵重物品。谨防失密、失窃，造成不应有的严重损失。
适合一个人去的10个小众旅行地，这才是夏日旅行最正确的选择
有人说
远离车马喧嚣的地方
往往隐藏着
人间最平凡也最动人的风景
如果有一天
你厌倦了景点式的打卡旅行
疲倦了走到哪都是望不到头的人海
不妨去下面这些不热门却适合旅行的地方走一走，瞧一瞧
人生总要给自己留一段独自前行的时光，有些地方，只有在安静人少的时候，才能细细品味其中的韵味。
在湖北谈避暑，绕不开恩施大峡谷。这里是中国的“凉城”，夏天平均气温只有23℃。这里曾是最闭塞的地区之一，十年前才通了火车。它的美近几年惊艳世人，被美国CNN和中国国家地理点名，评为“中国最美仙境”！
这里最知名的要数媲美仙本那一样澄澈的玻璃海，溪潭幽蓝见底，游人在其上划船，船行尤如飘浮空中，不过与仙本那相比，屏山峡谷两侧的崖壁和四周苍翠的树木，更添一丝霸气。溢出眼眶的绿意，让你在这个酷暑，也可以清凉舒适。
梵净山位于贵州铜仁，2018年正式被列入世界自然遗产名录。绵延的山脉被郁郁葱葱的原始森林覆盖，从山顶俯瞰，颇似“天空之城”。
佛教文化更为它增添了几分超凡脱俗，游客可以乘缆车，俯瞰起伏的丛林，可将老金顶、蘑菇石、红云金顶三大奇观尽收眼底。不要错过山脚村落，隐于绿色之中的侗寨宛若江南小镇，令人着迷。
茅屋丛立，错落有致，小径通幽，竹楼静耸。千百年的岁月流逝，翁丁古寨犹如亘古不变的标记，在这片蓝天、白云、高山、溪流之间诉说着佤族传诵千年的司岗里神话，让远来的客人，体悟到真正的自然。
整个村寨都是一色茅草房顶，凉爽的干栏式木房，傍晚时分，袅袅炊烟就像薄薄的面纱，把古老寨子轻轻地笼罩。斜阳透过老榕树的叶隙，映射出茅屋错落，竹楼有序。暮归的老牛悠闲信步，不时发出浑厚的叫唤，把佤山金色黄昏唱晚。
前童古镇在宁波市宁海县境内，在古镇过度开发的今天，前童则显得有点落寞，但这也让它保存了最完整的古镇气息。没有刻意的修饰，一切与久远之前一般安好。
古镇周围群山环绕，溪水在村前流过，村内街巷纹理清晰，卵石铺就的路面，这里是一座不凡的江南明清时期的民居原版，是一幅古韵浓重、活色生色的乡村画。
武功山一年四季都不会让人失望：春季如茵草甸，烂漫山花，夏季如烟云海，清泉飞瀑，秋季金顶观日，金色麦浪，冬季如诗雪景，奇绝雾凇。
让眼睛去看漫山的绿色，让鼻子去轻嗅泥土的芬芳。徒步圣地，非武功山莫属，有最美的云海，最壮阔的高山草甸，漫天的繁星，这座徒步爱好者心中的天堂，会让你终生难忘！
涠洲岛是广西一个别具风情的小岛，也是中国最大、最年轻的火山岛，曾被评选为中国最美的海岛之一，有“蓬莱岛”之称。气候温润怡人，碧海蓝天、空气清新，非常适合休闲度假。
若用两句话来概括对涠洲岛的初印象，一句就是李商隐的诗“沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟”，一句就是王朔的“一半是火焰，一半是海水”。在海边吹海风，在五彩滩看日出，在鳄鱼山公园找千姿百态的火山岩石。这里还有一个非常古老且壮观的盛塘天主教堂，步入其中，思绪不由得就会安静下来。
在西沙群岛最适合旅行的时间段是11月到第二年的3月份。在网上流传了这么一句形容西沙群岛的话：入西沙千般醉，此次马代是路人。
西沙群岛是由多个岛构成的，来到西沙群岛，女孩子们就可以放肆的穿上想念多久了的比基尼套装，在一望无际的海边游泳（不会游泳的小美女建议在浅浅的海边游泳哦，并且在西沙群岛可以自由只有鸭公岛的哦）。
大柴旦蒙古语称伊克柴达木，意为大盐湖，是柴达木盆地的“北大门”，由许多大小不一的湖泊组成的，由于盐池所含矿物质不同太阳光照方向时刻变化，所以它的颜色也各不相同有绿色的、黄色的、蓝色的......
这里不像茶卡那样人流拥挤，要拍一张照片，都要找无数个角度，才能避开人流。往里面多走几步路，就会发现另外一个天地，碧蓝的水面，远处的柴达木山清晰可见。
丙中洛是怒江大峡谷中最美丽的地方。这里充满荒情野趣，全无雕琢痕迹，这里空气清新甜美，全无浮尘雾霭。这里天空蔚蓝如拭，全无碳酸污染，这里充盈着质朴的美，粗犷的美，宁静的美。
绝壁峡谷中奔腾的怒江水，座座高大漂亮的教堂、寺庙，田野间恬静安然的村舍，茂密的原始森林，巍峨壮美的雪山，你便会沉醉在这片美丽的田园风光之中。
莫斯卡在藏语方言意为祥瑞平坦的地方。莫斯卡村位于四川甘孜藏族自治州东部丹巴县境内，省级自然保护区之一。
在四川丹巴金龙大雪山旁，莫斯卡村被三座神山环抱，集雪山、森林、草原、冰河、林海为一体，生活在这里的牧民，沿着祖辈最自然、最古老的生活方式，过着与世隔绝、诗意般的生活。这里的自然风景十分美丽，让人仿佛身处于梦幻般的世界中，因此也有人称这里是“被遗落的天堂”。
说起草原，很多人第一反应是内蒙古大草原，实际上在川西，藏着 全球面积最大的高海拔草原 ――若尔盖草原。
站在山顶看壮美的九曲黄河蜿蜒天际！ 无垠的草地、烂漫的鲜花、成群的牛羊、湛蓝得没有一丝阴霾的天穹、不时飞过的雄鹰，那种生命的广阔，会让人豁然开朗，突然感觉一直困扰于心的烦恼，都不再是烦恼了。
在重重的群山环绕之中，沟里的僧舍，以佛学院的大经堂为中心，密密麻麻的搭满了四面的山坡，不计其数的绛红色小木屋，绵延无数，给人非常强烈的视觉冲击感！
在这里，我们可以去经堂听佛教课、转经筒或者看一次辩经。他们辩经时，将右手高高向后仰起，和左手相拍发出清脆的响声，也可以击醒我们内心的慈悲善念。
有人说
旅行就是从一个自己呆腻的地方
去到一个别人呆腻的地方
也有人说
旅行就是扛着不轻不重的今生
到处浏览自己的前生和来世
其实说来说去，都绕不开旅行的美好意义――治愈。
这些人少景美的小众旅行地，真的适合一个人去走走，当你累了，就挑一个地方出发吧。