下午睡午觉好不好?

出国旅游网 2023-08-09 08:14 编辑:admin 67阅读

一、下午睡午觉好不好?

中午小休一会当然对身体很有益。中午吃饭不要过饱,饭后不要马上午睡,这样对肠胃的消化不好,而且刚吃完就睡容易发胖。最好是饭后半小时到四十五分钟以后,不要睡太多,不然下午会觉得更疲劳,午睡半小时足够。午睡不要采取趴的姿势,买张轻便折叠床,右侧着睡(左边是胃,不要压住胃),半小时起床后喝杯清茶,顿时会觉得精神很爽!不过,如果你入睡很慢的话,午休时间又允许,不妨睡它个四十五分钟到一小时。总之,午休在一天当中是非常重要的。祝你永远健康快乐!

二、为啥席梦思床比木板床舒服?物理知识解答

接触面大,所受压力就小

三、睡午觉好不好?

于睡眠普遍不足的现代人来说,睡午觉具有振奋精神的效果,但是个喜爱睡个午觉补睡眠的你,有一些问题是必须要注意的。

《国际流行病学期刊》的最新研究报告指出,爱睡午觉、天天睡,而且睡得又长又久的人,可要注意心脏病发作的危险。

哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的民众进行研究,以了解505名心脏病发作存活者及522名健康民众之间的生活习惯差异。结果显示,与每周只睡一次午觉(少于60分钟)的人相对照,喜欢睡午觉的人(每天睡上90分钟)心脏病发作比例整整高出50%,显示出经常睡午觉的危险性,实在是高得超乎想象。

喜欢打个盹、睡个午觉的人,可不要太紧张了。因为研究人员认为,经常习惯睡午觉的人,主要是偏向静态生活,缺乏运动习惯的缘故。因此,增加活动体能,随时让自己动一动,反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。

你的生活紧张,已经到了非睡午觉不可的地步吗?建议您,正确的午觉应该这样睡:

1.尽量采用躺在椅子上,而非趴在桌上的睡法,这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。

2.戴上眼罩,可以阻绝光线,帮助自己更快入睡。

3.每次午睡时间不要超过20分钟,才不会越睡越累。

4.佩戴隐形眼镜者,最好先把隐形眼镜镜片拿下来,再开始睡午觉。睡完午觉后,重新戴上隐形眼镜,眼睛才不会酸涩疼痛。

5.睡完午觉之后,马上起身洗把脸,动一动身体,再喝上一杯热茶,又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦,尽量不要喝。

四、中午很困,办公室又没条件睡觉,准妈妈们怎么解决这个问题

建议不要爬在办公桌上睡觉 首先对肠胃就不好 也影响宝宝发育一次两次可以 长时间就不行了我现在是41天 白天困 工作很忙 没有时间睡觉 只能挺着打呵欠[:em49:][:em49:]

五、刚出生的婴儿能不能用枕头

新生儿的脊柱是直的,还没有形成生理弯曲,平躺的时候,其背部和后脑勺在同一平面上,不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕;新生宝宝的头比较大,几乎与肩宽相等,平睡或侧睡都很自然,不需要枕头; 新生宝宝的颈部很短,头部被垫高了反而很不舒服,并且容易形成头颈弯曲,影响新生儿的呼吸和吞咽,甚至导致意外。

如果新生宝宝经常有溢奶或吐奶的现象,或者穿的较多,所睡得床垫较软时,可以在宝宝的头下垫一条折叠的毛巾,厚度1厘米即可;宝宝长到三四个月时,其颈椎开始向前弯曲,这事睡觉可以枕1厘米高的枕头; 宝宝七八个月学坐时,婴儿胸椎开始向后弯曲,肩也发育增宽,这时孩子睡觉时应枕3厘米高的枕头;给小宝宝选择枕头时,以吸湿性、透气性好,软硬适度,容易清洗为佳。