户外登山需要准备哪些东西?

出国旅游网 2023-07-27 20:34 编辑:admin 208阅读

一般有以下几类

1.体能训练

不必有太大的强度,但需坚持,这是一个提高身体素质的过程,更是一个培养心理毅力、团队合作的过程。

2.资料准备

查阅一些有关背景资料

3.装备准备

(一)

衣物(在山上基本没有洗的机会)

羽绒服(一般有必要,山上比较冷。一定要轻便,不必太厚,想想它多么占地方啊。棉大衣?强烈不推荐,太沉。)

轻便保暖毛衣

毛裤(很薄即可)

防风上衣(更多的时候是穿着它,里面是毛衣或t恤。注意它必须要防风,否则根没穿一样。防雨透气更好)

防风耐磨裤子

秋衣秋裤(2套够了)

内衣内裤(不必太多,够换即可)

袜子(尽量多,第二天有双干袜子穿是件多么幸福的事。)

帽子(保暖一顶,遮阳一顶,二者似乎很难统一)

太阳镜(防紫外线,镜片稍大些好)

鞋子(最好是登山鞋,防水透气)

当然最理想的户外着装是三层着装观念:排汗保暖内衣、抓绒衣裤、冲锋衣裤

(二)

药品

高原反应:红景天。高原反应的药可以集体统一置备。

感冒药:冲剂、药片。

肠胃药:主要是防治拉肚子,黄连素之类

润嗓子的:金嗓子喉宝之类

创伤:创可贴,纱布、三角巾、酒精棉等

唇膏:大风、干燥,嘴唇一定裂口子

防晒霜:男士千万别忽略

(三)

装备

睡袋、防潮垫、帐篷(有的可以带上)

背包:(一定要够大、够结实。专业的户外包最好,军包也还可以,便宜实用。千万别提两三个包,就是一个大包搞定,至多再加个腰包和摄影包(最好也放大包里)。没有的也可以到秀水街。)

手电(头灯最好,没有也无所谓。带足电池)

洗漱用具

针线

笔纸(千万不要带多,笔可以带两个笔心,千万别带厚皮本子,零散的张纸即可。)

书(少而精)

救生盒(内装针、盐、火柴、腊等,有的就带着,没有的也不用现组装)

指南针

哨子(有就带着,救生)

相机(胶卷带足,看自己是不是那种狂拍片子的人了。最好有个防水袋把相机保护好)

(四)

食品

路上你得填饱肚子。巧克力、糖果可以带点,压缩饼干也不错(户外用品店有卖)。

(五)

个人卫生

卫生纸

女性卫生用品

湿纸巾

爬山一定要做好这些准备工作,才能更开心。